Singura cale este Essex (TOWIE) stea, Lydia Bright are stomacul ridicol de plat și silueta curbată. Puiul fierbinte continuă să se rostogolească înainte și înapoi între figurile de mărimea 6 și mărimea 8. Lydia fiind foarte impresionată de figura sculptată a co-starului ei TOWIE, Lucy Mecklenburgh crede că Lucy deține o figură iconică și probabil că nu va putea niciodată să aibă o figură asasin ca ea. Frumusețea tinerească atribuie atât antrenamentelor regulate, cât și dietei pentru silueta ei subțire și tonifiată. Cu toate acestea, acordă mult mai multă importanță unei diete echilibrate față de antrenamente. Să scoatem secretele dietetice și de antrenament ale Lydia Bright, ceea ce o face să arate uimitoare în tot felul de ținute.

Antrenamente cu antrenor personal

Luminoasa fiind nemulțumită de picioarele ei moale aspira să le perfecționeze. Instructorul ei de fitness și-a adaptat antrenamentele exclusive pentru brațe, glute și abdominale. În timp ce lovește sala de gimnastică de cinci ori într-o săptămână, ea lucrează sub supravegherea antrenorului său personal de trei ori într-o săptămână. Efectuează exerciții cum ar fi genuflexiuni, plimbări cu antrenor transversal etc. Fetița sexy o împărtășește, fiind slabă în mod natural, nu necesită o mulțime de antrenamente cardio. Concentrarea ei principală a fost mai degrabă pe antrenamentul de forță, deoarece dorea să-și sculpteze corpul din zonele corecte. Îi place, de asemenea, să facă exerciții pe mingea de stabilitate pentru a-și forma mușchii. Odată cu încorporarea antrenamentelor obișnuite, nu numai că Bright a experimentat ușurința în greutatea și grația în postura ei, dar și ea a devenit mai puternică și mai rezistentă decât a fost vreodată.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Vedeta TOWIE folosește alimente cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a scoate grăsimile din burtă și pentru a face să pară tensionată. Ea consideră că veți mătura zahărul, mâncărurile prăjite, grase etc. din dieta ta, talia ta se va micșora și vei obține stomacul tonifiat. Steaua prudentă se îndepărtează de băuturile gaze, băuturile zaharoase, alcoolul etc. și bea ceai cu gheață Lipton și galoane de apă într-o zi. De asemenea, și-a salvat o zi de înșelăciune pentru a savura mâncărurile iubite, cum ar fi taurul roșu, spaghetele bologneze și batonul de ciocolată. Bright mănâncă toate carbohidrații zilei la prânz și îi menține cina foarte ușoară.

Sfaturi sănătoase pentru fani

Iată câteva sfaturi sănătoase pentru fetele care caută siluete asemănătoare cu Lydia Bright.

Loveste grupurile musculare majore

Cu toții avem niște părți greoaie ale corpului pe care suntem mereu dornici să le schimbăm. Și când vine vorba de antrenamente, majoritatea dintre noi ne simțim atât de intrigați să îmbunătățim acele zone particulare cu exerciții, încât să trecem cu vederea grupurile musculare majore ale corpului nostru. Cu toate acestea, acesta nu este modelul potrivit de a face antrenamente. În plus față de antrenamentele asupra anumitor părți ale corpului, nu uitați să faceți antrenamente înclinate să vă condiționeze principalele grupuri musculare, cum ar fi brațele, abdomenul, umerii și spatele.

Stăpânește Arta de a-ți controla mintea

Obținerea unei figuri precum Bright nu este doar o chestiune de gene geniale; trebuie să respectați religios antrenamentele și dieta obișnuite pentru a obține o figură captivantă. În general, se spune că răsfățarea cu alimente păcătoase, cum ar fi junk sau fast-food-uri, o dată sau de două ori pe săptămână, este în regulă. Dar chiar vezi vreo bunătate în declarație? Nu poți să-ți verifici pofta de mâncare grăsind, zahăr și alte alimente în weekend. Dacă nu poți sta confortabil în prezența mâncărilor iubite, înseamnă că încă nu ai stăpânit abilitatea de a-ți controla mintea. Cel mai bun mijloc de a face față momentelor dificile în care mâncărurile tale adorate sunt în fața ta este - începe să faci antrenamente rapide, cum ar fi genuflexiuni, lunges etc. Și dacă sunteți înconjurați de oameni, țineți mâinile ocupate pe computer sau pe telefonul mobil. Uitați de zile de înșelăciune, găsiți un schimb permanent și sănătos pentru poftele dvs. nesănătoase.

Incorporează un stil de viață sănătos

diet

Probabil că te-ai remarcat simțindu-te tentat să mănânci alimente și băuturi calorifice abundente în timp ce petreci. Dacă ești o persoană de gală, s-ar putea să-ți fie greu să dai mâna cu fitness-ul, deoarece corpul tău trebuie să plătească foarte mult taxa petrecută de petrecere. Mai mult, majoritatea petrecerilor încep noaptea târziu, ceea ce vă scurge complet orele de somn. În consecință, nu rămâne nicio altă opțiune decât să dormi foarte târziu noaptea, ceea ce nu este sănătos. De preferat, evitați petrecerile târziu în noapte, dacă sunteți cu adevărat serioși pentru corpul dumneavoastră.

Fă din fitness motivația ta

Dacă sunteți într-o formă bună, cu siguranță veți câștiga premii de la prieteni și colegi. Și tendința umană este că cineva se străduiește să mențină și să crească sursa aprecierii. Cifra ta curbată va determina, fără îndoială, oamenii să facă întrebări despre secretele corpului tău incredibil. Le-ar plăcea să petreacă timp cu tine, astfel încât să poată primi câteva sugestii de fitness de la tine. Îți vei permite să te îngrășezi atunci când influența unei figuri minuscule este atât de măgulitoare? Sunt sigur că nu o vei face. Așadar, îmbogățiți-vă eforturile de a dobândi un corp elegant și elegant. Uneori când vă simțiți dezamăgiți, memorați rezultatele plăcute ale dietei grele și antrenamentelor.