multă

Da, dacă sunteți greu acum, chiar și 10 kilograme supraponderale, odată ce vă dezvoltați mentalitatea subțire, veți mânca mai puțin.

Pentru că atunci când mănânci ce vrei când ți-e foame, viața este bună. Refuză mâncarea atunci când ai nevoie cu adevărat de ceva care PUTĂ! Ha! Într-adevăr, da.

Îmi amintesc că am făcut dietă și că am avut senzația aceea slabă și starea de spirit morocănoasă, fără carbohidrați. Și vă voi spune că cred că am avut o bună voință. Aș trece prin acele vremuri și aș încheia ziua cu cantitatea „potrivită” de calorii, carbohidrați etc., pentru orice dietă am urmat. Dar când am ajuns la greutatea mea, am simțit că sunt o bandă de cauciuc care urma să se întoarcă înapoi.

Și am făcut-o mereu. NICIODATĂ nu am rămas la greutatea acestui obiectiv sincer mai mult de o zi.

Dar să mănânc mai puțin cu mentalitatea mea subțire NU ESTE GRAV. Nu mă lupt singur.

Aseară la cină abia mi-am mâncat antetul. (Am fost afară.) Asta nu s-ar fi întâmplat niciodată când eram dietă. Aș fi dat-o jos pentru că eram pe punctul de a urma o dietă și „mai bine o mănânc cât pot”, sau aș fi urmat o dietă rigidă și nu aș fi comandat ceea ce îmi doream cu adevărat și am speriat fiecare mușcătură, sau ar fi urmat o dietă și tocmai am renunțat la ea pentru că nu o suportam. (Și să iau un pahar de vin la cină mi-a dat întotdeauna un plus de curaj să renunț la dieta mea pentru noapte.)

Nu este greu să refuz mâncarea când sunt la cină și nu îmi este foame. Crede-mă că acest lucru mi s-ar fi părut atât de incredibil acum 12 ani.

De ce naiba aș mânca asta și mi-aș face corpul să se simtă prost (mâncarea excesivă se simte RĂU când ești în contact cu corpul tău!) Când pot mânca oricând și orice vreau când îmi este foame?

Nicio motivație pentru excesul de mâncare.

Așa că îți place mâncarea!?

La fel și eu. Îmi place mai mult mâncarea decât atunci când eram dietă, mai mult decât atunci când am renunțat, mai mult ca niciodată. Este o bucurie.

Și a fi vesel și subțire merită schimbarea completă a perspectivei și efortul necesar pentru a-ți dezvolta mentalitatea subțire.

Sincer, rămâi cu mine, sunt aici să te ajut cu cât mai multă încurajare. De ce? Pentru că aș vrea să mă fi ajutat cineva. 🙂

Așadar, astăzi - de fiecare dată când ți-e foame, observă-l, observă cât de mult sau puțin este nevoie pentru a te satisface. Vedeți cum vă vine foamea (și se duce, nu este o linie dreaptă.) Cunoașteți-vă pe voi înșivă și ce vă place. Ce poftesti? Ce mâncare credeai că ți-a plăcut, dar acum că ești „liber” să mănânci, nu este atât de interesant?

Faceți-vă timp pentru a afla aceste lucruri.

Te va ajuta să te conectezi cu tine și să rămâi fidel corpului tău, corpul tău este „prietenul” tău și de partea ta. Fii drăguț cu asta.