mami

Potrivit British Medical Journal, Malaezia este cea mai obeză țară din Asia cu o rată de obezitate de peste 45,3%. Când vine vorba de subiectul obezității, oamenii tind să se gândească doar la adulți, dar nu și la copii, cu toate acestea, rata obezității la copii crește rapid în ultimii ani și ar trebui să facem ceva pentru a o opri înainte ca aceasta să se înrăutățească.

Copiii supraponderali au posibilități mari de a deveni adolescenți și adulți supraponderali, ceea ce le prezintă un risc crescut de a dezvolta boli pe termen lung, cum ar fi diabetul, astmul, tulburările de somn și bolile de inimă, în viața ulterioară.

În timp ce o mulțime de oameni dau vina pe genele lor, mai mult de 90% din obezitate este de fapt cauzată de obiceiuri alimentare nesănătoase și stil de viață sedentar și poate fi prevenită.

De unde știu dacă copilul meu este supraponderal?

Se recomandă utilizarea indicelui de masă corporală (IMC) pentru a depista supraponderalitatea și obezitatea la copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 2 și 18 ani. Metoda de calcul a IMC este aceeași pentru adulți și copii, cu toate acestea, semnificația numărului diferă între vârstă.

Puteți discuta cu medicul pediatru pentru un diagnostic detaliat sau faceți clic aici pentru a stabili dacă copilul dumneavoastră are o greutate sănătoasă.

Cum pot ajuta sau preveni supraponderalitatea copilului meu?

Deoarece lipsa activităților fizice și obiceiurile alimentare proaste sunt principalele motive care duc la obezitate, părinții joacă roluri importante în a ajuta copiii să mențină o greutate sănătoasă. Mai jos sunt câteva linii directoare de urmat:

  • Planificați mese sănătoase și activități fizice pentru familie

Este important să planificați înainte mese sănătoase pentru a reduce posibilitățile de a mânca afară și, de asemenea, să îi faceți pe copii să se adapteze la un obicei sănătos de alimentație și la preferința pentru gustări sănătoase. Activitatea familială este o modalitate bună de a lega relațiile de familie și de a crește activitățile fizice.

  • Evitați vorbirea despre greutate și aveți grijă de nevoile copilului dumneavoastră

Copiii supraponderali au adesea o stimă de sine mai scăzută, așa că asigurați-vă că alegeți activități fizice care nu îi vor face să se simtă inconfortabili și vorbiți despre imaginea corporală pozitivă în loc de comentarii negative care ar putea să îi rănească emoțional.

  • Alăptați copilul

S-a demonstrat că alăptarea are un efect pozitiv asupra reducerii riscurilor de obezitate la copii. Se recomandă alăptarea exclusivă (hrănirea numai cu lapte uman) pentru sugari cu vârsta de până la 6 luni și continuarea alăptării până la vârsta de 2 ani.

  • Limitați timpul de ecranare la televizor sau alte gadgeturi tehnologice pentru a-i împiedica să stea așezat o perioadă lungă de timp.

Discutați cu un nutriționist, dietetician sau medicul pediatru pentru mai multe îndrumări privind rezolvarea problemelor de obezitate infantilă.

Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor

The Star, Malaezia

Fundația pentru obezitate în copilărie

Asociația Malaeziană pentru Studiul Obezității