Nu vă petreceți weekendul îngrijind o mahmureală. Faceți aceste 5 modificări ale dietei pentru a vedea rezultatele.

De corespondentul HT, Hindustan Times

preveni

Aștepți cu nerăbdare weekendul toată săptămâna. Și apoi, participi vineri la o petrecere târzie și sfârșești prin a îngriji o mahmureală proastă tot weekendul. Sună cunoscut? Vestea bună este că nu trebuie să te simți vinovat pentru că petreci cu prietenii și te distrezi bine. Aducând mici modificări dietei, puteți evita mahmureala dezordonată. Iată 5 alimente pe care trebuie să le includeți acum în cămară:

* Consumați alimente grase: Deși în mod normal, o dietă bogată în grăsimi nu este considerată sănătoasă, dacă intenționați să alcoolizați, poate doriți să mâncați o masă bogată în grăsimi. Consumul unui burger spre deosebire de o salată, de exemplu, înainte de băut poate asigura că alcoolul este absorbit încet în sânge și provoacă mai puțină mahmureală.

* Bea apă: Consumul de apă în loc de alcool este, desigur, o idee mai bună pentru a preveni mahmureala. Dar, chiar dacă ajungi să bei prea mult alcool, apa este tot ceea ce trebuie să treci. Alcoolul poate provoca deshidratare și poate provoca dureri de cap și oboseală. Beți un pahar de apă între băuturi și luați un pahar cu apă înainte de a merge la culcare pentru a vedea diferența.

Mâncați un mic dejun abundent pentru a menține nivelul zahărului din sânge sub control și pentru a preveni mahmureala. (Unsplash)

* Ia un mic dejun abundent: A doua zi, trezește-te și chiar dacă te simți agitat, asigură-te că mănânci un mic dejun bun. Mahmureala poate provoca scăderea zahărului din sânge și poate duce la dureri de cap. Mâncarea unui mic dejun bun îți controlează nivelul zahărului din sânge și te ajută să te refaci mai repede după mahmureală.

* Ia o doză de vitamina C: Înainte de a lovi clubul, asigurați-vă că aveți un suc de portocale sau lămâie, care vă ajută să vă detoxificați corpul și vă oferă și o cantitate generoasă de vitamina C. Poate reduce impactul mahmurelii și vă poate ajuta corpul să proceseze alcoolul fără probleme.

* Ia o salată de spanac: Spanacul este o sursă bună de magneziu, pe care consumul de alcool tinde să îl epuizeze. Spanacul este, de asemenea, un agent antiinflamator. Luați-o cu o salată sănătoasă plină de nuci, avocado și brânză și sunteți cu toții pregătiți pentru orele fericite.

Urmăriți mai multe articole pe Facebook și Twitter