mănâncă

Mănâncă gol: Mâncare neprocesată, nepoluată și dezbrăcată pentru o persoană mai sănătoasă și mai sexy!

Acum nu sună asta atrăgător? Bine, înainte de a te excita prea mult... Mănâncă gol nu este vorba de a lua masa în bufet, deși nu este o idee rea în Arizona, în timpul verii, când temperaturile cresc peste 105 aboveF. S-ar putea să vă distrați mai mult, să vă îmbunătățiți starea de sănătate, să vă slăbiți și să vă reduceți factura de utilități dintr-o dată! Dar deviez.

Când doamna Floyd spune: „Mănâncă goală”, nu vorbește despre hainele tale. Vorbește despre mâncarea ta.

Domnișoară. Floyd vrea să scoți din dietă alimentele nesolicitate supra-procesate, prea ambalate și prea îmbrăcate și să mănânci alimente goale în starea lor originală, curată (are sens, dar majoritatea dintre noi nu am învățat asta când erau în creștere). De asemenea, vorbește despre pregătirea alimentelor în moduri care îmbunătățesc fără a le masca aromele delicioase natural. Făcând acest lucru, veți reduce riscul de apariție a multor boli și veți elimina multe dintre problemele de sănătate care afectează populația noastră supra-medicamentată.

Ești gata să mănânci gol?
În cartea ei, Mănâncă gol, Domnișoară. Floyd vă arată cum să vă construiți dieta în jurul unor alimente care vă vor face să arătați și să vă simțiți minunat, indiferent dacă aveți hainele pe tine sau oprite. Ea te va plimba prin cum și de ce se află. Floyd afirmă că „Odată ce vei vedea cât de grozav arăți și te simți atunci când mănânci gol, nu vei mai dori să mănânci în alt mod”. Sunt de acord! A mânca gol este un mod de viață delicios, distractiv și simplu, care, dacă este urmat, te va face să arăți și să te simți grozav gol sau îmbrăcat. Și cine nu vrea asta?

Floyd, practicant în terapie nutrițională, consilier sanitar holistic certificat, specialist certificat de alimente vindecătoare și membru certificat al Asociației Americane a Practicanților Drugless, a petrecut ani întregi făcând tot ce trebuie să facă pentru a arăta și a se simți grozav. Cartea ei, Mănâncă gol, vă plimbă prin ceea ce a învățat și ceea ce clienții ei plătesc bani buni pentru a afla când lucrează cu ea.

Despre ce e vorba?
În prima jumătate a cărții, veți afla despre elementele de bază ale Mâncării goale de la ce să o faceți, la ce să mâncați - de la produse goale, carne goală, lactate și ouă goale la pești goi și de la grăsimi goale, goale cereale, fasole, nuci și semințe, la băuturi goale, îndulcitori și condimente. Veți învăța cum să treceți la o dietă goală și apoi (o altă parte cu adevărat distractivă) cum să cumpărați și să gătiți goi (și ați crezut că alimentația sănătoasă nu va fi deloc distractivă!).

Ce imi place
Îmi place că autoarea pledează pentru o dietă omnivoră, cu alimente integrale (cu sfaturi de sănătate pentru cei care aleg să devină vegetarieni), că include informații despre grăsimi și uleiuri sănătoase și că nu acoperă cu zahăr ceea ce trebuie să știți despre îndulcitori. Îmi place, de asemenea, că este foarte versat în criteriile de cumpărături pe care le consider atât de importante pentru sănătate.

Rețete goale
A doua jumătate a cărții conține rețete goale, urmată de câteva pagini despre tehnici de pregătire mai bune decât cele goale. Cartea se închide cu câteva pagini despre când să nu mănânci gol, un concept care te-ar putea surprinde inițial, dar care va avea în curând sens. Există un timp și un loc pentru orice, inclusiv să mănânci gol. Nu voi strica acea parte pentru tine. Voi spune că am susținut ceva similar de ani de zile.

Este această carte pentru tine?
Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să vă îmbunătățiți dieta, dacă sunteți nou în alimentele naturale, alimente integrale și alimente nerafinate și nu doriți formule complicate, nu doriți să numărați puncte, calorii, proteine, carbohidrați sau grame de grăsimi și doriți un mod sensibil de a mânca durabil pe care îl puteți urmări pe viață, aceasta este o carte excelentă pentru dvs.

Cu toate acestea, chiar dacă sunteți deja familiarizați cu beneficiile consumului de alimente goale, ați putea descoperi lucruri mici pe care le puteți face pentru a vă actualiza alegerile alimentare curente, precum și modalități de a transmite mai eficient ceea ce știți altora. Dacă sunteți un educator nutrițional, un medic sau un antrenor personal sau un alt profesionist în fitness, aceasta ar putea fi o resursă excelentă de partajat cu clienții dvs. Aceasta ar fi o lectură excelentă în sala de așteptare pentru practicienii de sănătate holistică și antrenorii de viață.

Mai multe beneficii
Îmi place asta Mănâncă gol are o dimensiune redusă (format 6 × 9) și un format succint (192 de pagini). Conține capitole scurte, ușor de citit și o mulțime de sfaturi practice, precum și o mică colecție de rețete ușor de utilizat pentru a începe. (Dacă nu sunteți pregătit pentru o carte mare, începeți aici.)

Evaluarea mea, nivelul meu
eu dau Mănâncă gol doua degete sus! Cred că editorul ei, New Harbinger Publications a făcut o treabă excelentă ajutând-o pe dna. Floyd transmite mesajul ei către o populație înfometată de oameni care sunt în mare parte induși în eroare de dezinformarea mass-media cu privire la dietă. Aceasta este o carte minunată care vă va educa pe dvs., familia dvs., prietenii curioși, vecinii sau colegii de muncă despre elementele esențiale ale unei alimentații excelente într-un mod ușor și distractiv.