De multe ori ne întrebăm dacă mâncarea pe care o consumăm este cea potrivită. Știm deja că a mânca sănătos este esențial pentru a ne menține în formă și sănătos, așa că aici vom cunoaște modul corect de a combina alimentele.
Consumul de combinații alimentare adecvate vă poate crește energia, vă poate ajuta să slăbiți într-un mod sănătos și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.
În timp ce, atunci când combinați alimente greșite împreună, este posibil să experimentați gaze, balonare, indigestie sau creștere în greutate.
Nutriționistul, Natalia Rose, împărtășește câteva recomandări despre cum să combinați alimentele. Ea spune că conceptul de combinare a alimentelor se bazează pe ideea că fructele, proteinele și amidonul sunt digerate în diferite momente ale corpului.
„În cadrul principiilor combinării alimentelor, digerăm alimentele ușoare mai repede și alimentele mai grele încet. Pentru a ajuta la digestie și a preveni gazele și balonarea, ne structurăm mesele de la ușoare la grele.
O opțiune bună înainte de fiecare masă este să mănânci o salată. După ce am mâncat alimente grele, nu ar trebui să mâncăm fructe.
Nici greu, nici ușor.
Nutriționistul spune că există o mulțime de alimente sănătoase care nu sunt nici ușoare, nici grele. Am spune că sunt neutri pentru că le putem combina cu orice mâncare. Aceste alimente neutre sunt, de exemplu, legume cu frunze, țelină, castravete, usturoi, ceapă, broccoli, morcov, păstârnac, spaghete, roșii, vinete, conopidă, sfeclă, dovlecei, dovlecei galbeni, ardei, uleiuri și unt de ierburi.
În timp ce combinația de alimente ne oferă mari beneficii pentru sănătatea generală, trebuie să suplimentăm alimentația sănătoasă cu multă transpirație, circulație, soare și mișcare pentru a ne simți mai bine ca niciodată.
Vrei o piele cu aspect mai tânăr și o greutate sănătoasă? Mâncarea coreeană este ceea ce aveți nevoie
Nick Connelly
Deși și-a petrecut cea mai mare parte a timpului pe cameră, acoperind evenimente sportive majore, visul lui Nick de-a lungul vieții a fost de a deveni un cronicar sportiv. Astăzi, Nick cercetează și acoperă rutine de antrenament, sfaturi și trucuri legate de exerciții și diete sportive. Ai nevoie de o rutină de antrenament eficientă? Nu căutați mai departe decât articolele lui Nick. + Informații
- 11 alimente de bază pentru creșterea copiilor cu alimentație sănătoasă; DR
- 6 alimente puternice pe care ar trebui să le consumați
- 20 de alimente fără calorii ar trebui să începeți să mâncați acum
- 10 sfaturi pentru a mânca corect la prețuri accesibile
- Calorii - Consumați cantitatea potrivită pentru obiectivele dvs.