Nutriția Vedic are asupra corpului, abilitățile mentale și spirituale ale unei persoane sunt colosale. Important ca alimentele potrivite, prepararea lor și timpul de mâncare. Vom studia principiile de bază pe care se bazează dieta vedică, precum și multe sfaturi de la O. Torsunov despre cum să mănânci pentru a rămâne sănătos și a trăi o viață lungă.

Luați în considerare mai întâi ce regimuri dietetice speciale există și ce oferă Vedele.

vedică

Pranoedie

„Prana” conform învățăturilor yoga înseamnă „energie” „o viață”. Pranoedie înseamnă, de asemenea, că o persoană mănâncă literalmente aer. Pentru a-și menține activitatea vitală, este necesară prana sau forța vitală, precum și soarele. La urma urmei, conform Ayurveda, acest corp ceresc special este principala sursă de prana.

Vegetarianism

Acest mod de putere implică un refuz de a primi animale moarte. Nu utilizați pește, carne, păsări de curte și chiar fructe de mare. Unii vegetarieni refuză laptele din ouă. De asemenea, vegetarienii își respectă cu strictețe dieta în diferite moduri de a trata mierea. Dar ciupercile se referă la hrana plantelor, în ciuda faptului că, din punct de vedere științific, se remarcă într-un regat separat.

Mancare cruda

Acest sistem implică excluderea completă a rației de alimente gătite, prăjite, afumate și alte alimente gătite. Rațiunea alimentelor crude se află într-un efort de a păstra toți nutrienții și oligoelementele din produsele utilizate.

Mese separate

Acest principiu se bazează pe produse compatibile și incompatibile. Mesele separate au fost elaborate de naturologul Gelbert Shelton. Conceptul include un tabel care determină compatibilitatea anumitor produse.

Puterea vedică

Baza sistemului este vegetarianismul. Alimentele exclud din dietă nu numai orice carne, ouă și pește, ci și ciuperci, ceai și cafea. Cu toate acestea, se presupune ca alegerea produselor și metoda de preparare a acestora. Mâncarea trebuie gătită cu buna dispoziție și cu dragoste. La urma urmei, dacă mâncarea ar fi gătită cu ură, furie și iritare, cu siguranță nu ar exista niciun beneficiu din aceasta.

Mic dejun

Cel mai bine dacă prima masă este înainte de ora 8 dimineața. Un mic dejun consistent nu are sens, deoarece, cu un corp slăbit, are nevoie doar de putere și duce la boli. Deoarece toată energia de foc din corp este la vârf de activitate de la 8 la 9 dimineața, atunci până la acest moment micul dejun ar trebui să fie terminat. Apoi, mâncarea va începe să se digere la momentul potrivit. Dimineața, mâncarea poate fi ușor îndulcită. Următoarele produse sunt potrivite pentru acest moment al zilei:

  • fructe, fructe de padure;
  • brânză de vaci cu smântână, chefir, lapte condensat;
  • nuci;
  • miere, zahăr și gem;
  • fructe uscate, unt;
  • caise uscate.

Mic dejun și Anotimpuri

Vara, energia solară ajunge cel mai mult pe Pământ și afectează oamenii. În astfel de momente, se recomandă să mâncați fructe de padure și fructe, miere, zahăr și din lactate - să beți ryazhenka sau kefir.

Toamna, când prana este îmbunătățită, fructele de padure, fructele și chefirul sunt mai bine consumate mai puțin. În acest moment, puteți începe să consumați mai multă brânză, smântână, lapte condensat, deoarece aceste produse încălzesc corpul.

În cea mai rece perioadă a anului, numai produsele de încălzire sunt potrivite. În plus față de cele de mai sus, fructele uscate recomandate, nucile. Menta și anasonul nu sunt potrivite pentru iarnă, deoarece au un efect de răcire.

Primăvara, mănâncă și alimente încălzitoare, dar împreună cu ele adaugă treptat fructe de padure și fructe în dieta lor.

Se pare că timpul și hrana sunt interdependente în conformitate cu Vedele. Dacă luați micul dejun înainte de ora 6 dimineața, atunci dieta poate fi aproximativ aceeași pentru orice perioadă a anului. Acestea sunt lapte condensat, nuci, curmale și stafide, alte fructe uscate, unt.

Separat, ar trebui spus despre laptele proaspăt, dar ne vom opri asupra acestuia puțin mai târziu.

Mâncarea este digerată diferit în funcție de vremea anului. Când o persoană mănâncă dulciuri în bunătate în timpul zilei, găsește fericirea. Cu toate acestea, utilizarea lor seara duce la scăderea tonusului și chiar la tulburări metabolice. Organismul este suprasolicitat și este posibil să dormi doar cu mare dificultate. Aceasta poate fi una dintre cauzele bolilor cronice. Chefirul beat pentru noapte poate fi folosit ca remediu pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, cu o utilizare constantă, excesiv excită organismul și într-un mod accelerat contribuie la eliminarea nutrienților din acesta. Acest produs este cel mai bine utilizat în timpul zilei.

Alimentația corectă Vedic pentru dimineața va permite unei persoane să primească o încărcătură mare de energie pozitivă pentru întreaga zi următoare. La urma urmei, fericirea depinde în mod direct, printre altele, de organizarea timpului și regimului său dimineața.

Masa de seara

Ora de prânz conform Vedelor poate fi de la 10 am la 14 ore. Când soarele este la apogeu, corpul are cea mai bună perioadă pentru digestie. Dacă în acest moment să mănânce, atunci până la ora 13 alimentele vor începe să se digere bine.

Mâncarea cea mai potrivită în timpul prânzului este legumele care pot fi gătite, supele, cerealele cu lapte, condimentele și gustările. Poate fi folosit și fasole și cereale. Ei contribuie la revitalizarea creierului. Cu toate acestea, aceste culturi ar trebui consumate de la 10 dimineața până la ora 13, deoarece alteori, dimpotrivă, ele vă vor împiedica doar să gândiți și să simțiți, reducând atenția și chiar puterea de voință. Și dacă există boabe de cereale seara, atunci acestea pot fi cauza formării de pietre fosfat la rinichi.

Nutriție și activitate umană

Dacă te duci la culcare, atunci când mâncarea este lăsată neprelucrată, toxinele vor fi eliberate toată noaptea în tractul digestiv. Dimineața, o doză uriașă din ele va fi absorbită cu sânge, după care va începe procesul de distrugere a organismului. Majoritatea impactului negativ în acest caz cade asupra sistemului nervos. Drept urmare, o persoană se trezește, simțindu-se copleșită, slabă și obosită.

Mulți oameni cred că pur și simplu nu au dormit bine noaptea. Prin urmare, ei continuă să se culce în pat, iau micul dejun mai târziu, iau cina după 14 ore.

Dar puterea Vedicului este capabilă să schimbe statul de dimineață. Când în primele ore după somn doriți să mâncați puțin, puteți lua micul dejun destul de mult și puteți face lucruri. Apoi vine ora prânzului când poți mânca câtă mâncare îți trebuie corpul. În acest moment procesul digestiv este cât se poate de activ. Prin urmare, chiar dacă se mănâncă multă mâncare, greutatea din stomac și oboseala nu vor fi resimțite. Apoi, o odihnă lungă după prânz nu este deloc necesară.

Dacă dimineața au existat cereale pentru micul dejun, va apărea o imagine diferită din punct de vedere calitativ. Chiar și după două mese copioase, la cină, cineva va dori să mănânce din nou bine. Apoi, grăsimea va fi depozitată. Pentru a evita acest lucru, în special nutriția vedică pentru femei la prânz trebuie efectuată în conformitate cu următoarele recomandări:

  1. Dacă doriți, puteți bea un lichid cald cu cel puțin o jumătate de oră înainte de mese.
  2. La prânz este bine să mâncați salată de legume, activând activitatea sistemului gastro-intestinal. Cu toate acestea, consumul excesiv poate provoca o digestie mai puțin eficientă.
  3. Mâncărurile cu legume la aburi care sunt confiscate cu pâine sunt, de asemenea, o alegere bună pentru acest moment al zilei.
  4. Supele cresc și mai mult activitatea digestivă, dar nu ar trebui să fie prea lichide.
  5. Kashi bun de folosit cu condimente picante.
  6. La sfârșit, vă puteți permite niște dulciuri.

Este mai bine să beți apă înainte și după mese, după ce ați așteptat cel puțin o jumătate de oră sau chiar mai bine o oră. Dar dacă vrei cu adevărat lichid în timpul mesei, atunci se poate permite și.
După ce ați mâncat, performanța corpului scade, iar acest lucru este de înțeles. Oricare ar fi constituția corpului și nutriția, cel mai bine este să vă plimbați în aer curat în acest moment sau să citiți un articol ușor de citit.

O atenție specială trebuie acordată simptomelor care sugerează că persoana are o digestie slabă. Deci, se poate judeca acest lucru cu certitudine dacă:

  • dorința de a goli intestinele apare în decurs de două ore după ce ați mâncat;
  • există o scădere a activității, performanța, somnolența se observă în decurs de 2 ore după prânz;
  • se simt slăbiciune puternică, greață și reflex gag (indicând otrăvire);
  • aversiune față de alimente sau alimente (aceasta din urmă poate însemna că nu vi se potrivește);
  • apariția iritabilității, disconfortului în gură și abdomen, flatulență, gaze și greutate în intestine;
  • o creștere a temperaturii, amețeli, slăbiciune, dureri ascuțite, vărsături și chiar frică de panică sunt semne de otrăvire severă.

Astfel, putem concluziona că modul vedic al zilei și nutriția pot îmbunătăți sănătatea, pot crește performanța generală și pot da vigoare pentru restul zilei.

Masa de seara

Seara este cel mai bine să mâncați legume aburite cu condimente și sare, nuci și unt. De asemenea, în acest moment este prezentată hrișca. Legumele și nucile vor oferi unei persoane liniște, ameliorează stresul mental și vor activa activitatea hormonilor, calmând nervii.

Este de dorit ca ora de cină să nu fie mai târziu de 18 ore, deoarece atunci crește activitatea organismului, deoarece soarele dispare dincolo de orizont. Alimentele în acest moment ar trebui consumate. Cu toate acestea, dacă s-a întâmplat că întoarcerea acasă a întârziat și foamea nu v-ar lăsa să dormiți, o puteți stinge cu legume și nuci.

Rețetele de gătit vedice pentru cină includ de obicei acele legume care cresc deasupra solului. Acestea sunt dovleceii, castraveții, dovleceii și varza. Puteți adăuga, de asemenea, la verdeața alimentară. Dar din roșia pentru cină este mai bine să renunți. Cartofii sunt, de asemenea, mai bine să mănânci mai mici.

Din produsele lactate, fructe și cereale este mai bine să renunțați complet, deoarece acestea vor interfera cu somnul, mișcând corpul. Și dacă există leguminoase și boabe în acest moment, atunci există un risc mare de acumulare de pietre fosfatice în vezica biliară și rinichi.

Cu 1-2 ore înainte de culcare este bine să beți puțin lapte proaspăt fiert, care poate fi și îndulcit puțin.

Interesant este faptul că alimentele vedice pentru copii și adulți își asumă utilizarea laptelui. Acest produs are o putere mare; poate fi băut de un adult doar până la șase dimineața și după șase seara. În laptele de vacă conține puterea binevoitoare a lunii. Prin urmare, folosindu-l într-un astfel de moment, intrați în armonie cu acest corp ceresc. Apoi, somnul devine mai profund. Laptele se bea fierbinte adăugând puțin fenicul sau cardamom verde. Dimineața, înainte de ora 6, puteți adăuga niște zahăr sau miere.

Dacă nu există suficient optimism în viață, atunci cel mai bine este să bei lapte dimineața. Și dacă, dimpotrivă, se testează o suprasolicitare puternică, atunci este mai bine să o bei noaptea.

Dacă se decide trecerea la mâncarea vedică, rețetele sunt mai bine studiate și selectate în avans. Nu neglijați laptele, deoarece poate avea un efect terapeutic extraordinar asupra minții umane.

Pentru a fi sănătos, trebuie să consumi alimente la timp. Acest lucru se aplică atât laptelui, cât și altor produse.

Concluzie

În articol, am analizat elementele de bază ale unei surse speciale de alimentare cu sistem. A încerca să-l aplicați sau nu este o chestiune personală. Rămâne să menționăm avantajele și dezavantajele puterii vedice. Am considerat deja avantaje. Dezavantajele includ vegetarianismul în sine. La urma urmei, nu toată lumea este capabilă să renunțe la o bucată gustoasă de carne sau pește prăjită. Dar chiar dacă luăm în funcțiune o parte din principiile sistemului propus și le aplicăm, starea sănătății umane, atât fizică, cât și mentală, se poate îmbunătăți semnificativ.