mâncarea

Închei ultima săptămână a lansării beta a Healing From Within (care a fost uimitor BTW!). Una dintre temele care au reapărut constant pe tot parcursul programului este problema „umplerii golului” cu alimente. .

În multe forme diferite, femeile din program s-au întrebat: „Știu că mănânc pentru ceva în afară de foame. Știu că mănânc când mă simt gol, trist și singur. Știu că mănânc pentru a umple ceva în mine. Dar dacă nu folosesc mâncare, CUM mă fac să mă simt „plin”? ”

Aceasta este o întrebare atât de mare. Și, în esență, de ce am creat Vindecarea din interior.

Pentru că dacă te lupți cu bingingul și mâncarea excesivă ... atunci mănânci atunci când viața este prea copleșitoare, când sentimentele sunt prea intense și când golul din interior devine prea mult pentru a fi manipulat. Și, în adâncul sufletului, te doare să umple o lipsă, un gol, un gol în interior.

Mâncarea devine automedicația pe care o folosim oricând simțim un gol în viața noastră.

Și cu siguranță acest lucru nu este un mod de a trăi. Vindecarea din interior se adânceste în explorarea acestei întrebări, deoarece se referă la viața fiecărei femei. Vă voi arunca o scurtă privire asupra câtorva lucruri pe care le acoperim ...

Cum începeți să renunțați la mâncare și să umpleți în mod autentic acea gaură pe care mâncarea obișnuia să o umple?

Dă-ți voie să fii inconfortabil. A face față emoțiilor dificile este o parte imensă a alimentației dezordonate. Și a fi dispus să fii inconfortabil este o parte imensă a procesului de vindecare. Nu vrem să ne ocupăm niciodată de disconfort; când simțim orice fel de sentimente „rele”, apelăm la mâncare. De fiecare dată când ne simțim singuri, triști, frustrați sau goi, ajungem la ceva care să ne liniștească. Dar pentru ca schimbarea durabilă să se întâmple, trebuie să fim dispuși să fim inconfortabili. Numai în a permite disconfortului să fie acolo, creează un spațiu în care cinstea și conștientizarea pot intra. Acest lucru începe să aducă lumină și claritate modelelor noastre, astfel încât să putem începe să ne schimbăm.

Întrebați: când doriți să mâncați, ce doriți cu adevărat în schimb? Este important să știți că nu puteți opri doar mâncarea excesivă și consumarea de alimente fără a le înlocui cu altceva. Noile obiceiuri trebuie să înlocuiască vechile tale obiceiuri; o înlocuire trebuie să înlocuiască rolul pe care alimentele l-au umplut odată. Așadar, când întindeți mâna și căutați cu disperare ceva de mâncare, întrebați-vă ce doriți în schimb? Afecţiune? Conexiune? Confort? 15 minute pentru a ieși din zonă? Orice ar fi, observați ce vă doriți cu adevărat în acel moment. Când ne dăm seama că mâncarea nu face niciodată ceea ce vrem cu adevărat să facă ... ne întrebăm, ce putem face în schimb? Când schimbarea se întâmplă cu utilizarea altceva în afară de alimente, nevoia de a mânca începe să scadă.

Găsiți-vă conexiunea. Aceasta este într-adevăr marea întrebare. Cum umplem golul din interiorul nostru pentru a nu ne îndrepta spre mâncare? Există multe modalități de a vă găsi conexiunea. Pentru unii, conexiunea vine atunci când se află în „zonă”, când găsesc o activitate sau un hobby de care sunt atât de pasionați, încât pierd din timp. Pentru alții, este să găsești o cale spirituală - poate să faci yoga și meditație pentru a accesa un loc mai liniștit și mai adânc în corp. Și totuși pentru alții, este pur și simplu tehnici de respirație profundă și relaxare care le aduc liniște și pace interioară. Este important să găsiți ce funcționează pentru DUMNEAVOASTRĂ. Ce vă permite să vă simțiți conectat, centrat și echilibrat? Ce te scoate din minte și în momentul prezent? Ce vă umple inima de fericire? Găsiți-l, urmați-l și trăiți-l. Această conexiune este cea care vă susține și vă permite să găsiți libertatea în jurul mâncării pe care o tânjiți atât de disperat.

Așadar, mi-ar plăcea să vă aud gândurile - cum vă puteți găsi conexiunea? Și la ce te poți orienta în loc de mâncare? Lasă comentariul tău mai jos sau distribuie pe pagina mea de facebook.

PS-Dacă Vindecarea din interior nu este pentru tine, transmite-i tuturor celor dragi care ar putea beneficia de acest program care schimbă viața.