Efectuarea alegerilor corecte cu privire la alimentația și băutura mai sănătoase este una dintre cheile pentru o calitate mai bună a rezultatelor vieții.

Basketball Victoria și asociațiile noastre afiliate au responsabilitatea de a se asigura că persoanele care antrenează, conduc, administrează și participă la programele și competițiile noastre sunt:

  • într-un mediu în care pot face alegeri sănătoase pentru alimente și băuturi
  • conștient de beneficiile alegerilor sănătoase și de potențialul risc pentru sănătate asociat cu alegerile nesănătoase pentru alimente și băuturi
    sănătos

Băuturile îndulcite cu zahăr sunt cea mai mare sursă de zaharuri din dieta australiană și aportul ridicat de aceste băuturi zaharate este asociat cu rezultate mai slabe pentru sănătate, cum ar fi creșterea în greutate și riscul crescut de apariție a cariilor dentare. Obezitatea contribuie cu aproximativ 8% din povara totală a bolilor din Victoria, aproape la fel cu consumul de tutun. Cu aproape două treimi dintre victorieni în prezent supraponderali sau obezi, reducerea aportului de kilojoule în exces prin băuturi este o modalitate de a promova o dietă mai sănătoasă și o sănătate îmbunătățită. 04.30 Sursa: Campania VicHealth H30 Challenge

Utilizarea sistemului de clasificare a semaforului este o modalitate eficientă de a monitoriza ce alimente să aibă adesea (verde), moderat (chihlimbar) sau rareori, deloc (roșu).

Ghidul de clasificare a alimentelor și băuturilor clasifică alimentele și băuturile ca VERDE, AMBRE sau ROȘU pe baza valorii nutritive a acestora.

Categoria VERDE - cele mai bune alegeri

Aceste alimente și băuturi sunt cele mai sănătoase alegeri. Asigurați-vă că acestea sunt întotdeauna disponibile și afișate vizibil. Promovați activ și încurajați alimentele și băuturile VERDE.

Categoria AMBER - alegeți cu atenție

Aceste alimente și băuturi trebuie selectate cu atenție și consumate cu moderație. Nu lăsați elementele AMBER să domine meniul sau opțiunile afișate. Nu promovați și nu faceți publicitate articolelor AMBER în detrimentul opțiunilor VERDE. Oferiți opțiuni mai sănătoase din categoria AMBER și evitați dimensiunile mari de servire.

Categoria RED - limită

Aceste alimente și băuturi trebuie consumate rar și în cantități mici. Disponibilitatea și afișarea opțiunilor RED ar trebui să fie limitate, iar promovarea și publicitatea articolelor RED ar trebui evitate.

Resurse aditionale:

O alimentație bună este importantă pentru un stil de viață sănătos și contribuie la sănătatea și bunăstarea comunității. Împreună cu activitatea fizică, alimentația sănătoasă joacă un rol cheie în prevenirea bolilor, menținerea unei greutăți sănătoase și susținerea creșterii și dezvoltării copiilor.

Asociațiile de baschet au responsabilitatea de a se asigura că persoanele care antrenează, oficiază, administrează și participă la programele și competițiile lor sunt:

  • într-un mediu în care pot face alegeri sănătoase pentru alimente și băuturi.
  • conștient de beneficiile alegerilor sănătoase și de potențialul risc pentru sănătate asociat cu alegerile nesănătoase pentru alimente și băuturi.

Este vorba de a bea mai multă apă și de a vă simți mai bine - o mică schimbare în schimbul unor beneficii mari pentru sănătate. Știm că trecerea la apă, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, vă poate reduce riscurile pentru sănătate și poate începe pierderea în greutate. Puteți afla câți bani veți economisi și veți recompensa. Scopul Provocării este de a construi obiceiuri mai bune, apa devenind băutura preferată în timp.

Această broșură a oferit îndrumări pentru a satisface nevoile nutriționale ale copiilor cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani care joacă baschet. Produs de Sports Dietitians Australia, aceasta este o resursă excelentă pentru toți participanții de la toate nivelurile.