• Facebook
  • Ca
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Digg
  • Del
  • Tumblr
  • VKontakte
  • Imprimare
  • E-mail
  • Flattr
  • Reddit
  • Tampon
  • Iubesc asta
  • Weibo
  • Buzunar
  • Xing
  • Colegi de clasa
  • WhatsApp
  • Meneame
  • Blogger
  • Amazon
  • Yahoo Mail
  • Gmail
  • AOL
  • Newsvine
  • HackerNews
  • Evernote
  • Spatiul meu
  • Mail.ru
  • Video
  • Linia
  • Flipboard
  • Comentarii
  • Yummly
  • SMS
  • Viber
  • Telegramă
  • Abonati-va
  • Skype
  • Facebook Messenger
  • Cacao
  • LiveJournal
  • Yammer
  • Edgar
  • Fintel
  • Amesteca
  • Instapaper
  • Copiază legătură

Micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și masa ca un sărac sunt un vechi adagiu nutrițional care la prima vedere pare să fie susținut de un studiu recent publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism de la Endocrine Society.

pentru

Dar, deși studiul a făcut câteva descoperiri interesante, cu siguranță nu a justificat mulțimea de titluri exagerate care au venit cu el ... "Stai ce? Studiul arată că consumul unui mic dejun mare poate duce la pierderea în greutate ”
(MSN)

Rezultatele studiului? Termogeneza indusă de dietă a bărbaților, sau DIT - procentul de calorii ale unei mese arse în procesul de digerare a acelei mese - a fost de aproximativ 2,5 ori mai mare după micul dejun decât după cină, atât pentru mesele bogate, cât și pentru cele cu un conținut scăzut de calorii. Acea…. nu înseamnă nimic care să se topească fără greutate ....

Unele studii au sugerat că consumul unui mic dejun sănătos îi ajută pe oameni să mănânce mai puțin în restul zilei, dar o meta-analiză a constatat că participanții desemnați să ia micul dejun au avut un aport zilnic total de energie mai mare decât cei atribuiți să omită micul dejun.

În cele din urmă, veți planifica orele de masă pentru a se potrivi circumstanțelor dvs. individuale - indiferent dacă este vorba de un mic dejun mai mare sau de o cină mai mare, caloriile sunt încă rege.