Și 60 de minute de activitate fizică zilnică au fost asociate cu cele mai mari șanse de a ajunge la 90 pentru femei

Mărimea corpului, înălțimea și greutatea, pot influența durata de viață a femeilor mult mai mult decât bărbații, sugerează cercetările publicate online în Journal of Epidemiology & Community Health.

mărimea

Și, deși activitatea fizică este legată de o durată de viață mai lungă la ambele sexe, se pare că cu cât bărbații petrec mai mult timp activ fizic în fiecare zi, cu atât este mai bun pentru șansele lor de a ajunge la bătrânețe, în timp ce 60 de minute pe zi au fost asociate cu cele mai bune șanse pentru femei, concluziile indică.

Speranța medie de viață a crescut în ultimele decenii, dar recent a început să se aplice în unele țări dezvoltate, niveluri crescânde de obezitate și inactivitate fizică considerate a fi în spatele tendinței.

Cercetările anterioare au analizat asocierile dintre greutate (IMC sau indicele de masă corporală), activitatea fizică și atingerea vârstei înaintate, dar majoritatea studiilor au combinat ambele sexe sau s-au concentrat exclusiv pe bărbați.

Durata de viață a femeilor și a bărbaților diferă, care poate fi influențată de factori precum hormoni, gene și/sau stilul de viață.

Pentru a explora mai departe aceste diferențe, cercetătorii au analizat datele din Studiul de cohortă olandez (NLCS), care a inclus peste 120.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 55 și 69 de ani când a început în 1986.

Au vrut să vadă dacă există vreo legătură între înălțime, greutate, activitate fizică în timpul liber și probabilitatea de a ajunge la vârsta de 90 de ani și dacă există diferențe între bărbați și femei.

Aproximativ 7807 de participanți (3646 bărbați și 4161 femei cu vârste între 68 și 70 de ani) au furnizat informații detaliate în 1986 cu privire la greutatea lor actuală, înălțimea, greutatea la vârsta de 20 de ani și activitatea lor fizică în timpul liber.

Aceasta a inclus activități precum grădinărit, plimbare câine, bricolaj (îmbunătățiri la domiciliu), mers pe jos sau cu bicicleta la serviciu și sporturi recreative, care au fost grupate în categorii de cote zilnice: mai puțin de 30 de minute; 30 până la 60 de minute; și 90 de minute sau mai mult.

Participanții au fost apoi monitorizați până la moarte sau până la vârsta de 90 de ani, oricare ar fi fost primul.

Cercetătorii au luat în considerare factori potențial influenți, cum ar fi dacă participanții au fost fumători actuali sau foști, cât au băut, nivelul lor educațional și aportul obișnuit de energie.

Unii 433 bărbați (16,7%) și 944 femei (34,4%) au supraviețuit până la vârsta de 90 de ani.

Femeile care erau încă în viață până la această vârstă erau, în medie, mai înalte, cântăriseră mai puțin la începutul studiului și se îngrășaseră mai puțin de la vârsta de 20 de ani decât cele care erau mai mici și mai grele.

Mai mult, femeile care aveau o înălțime mai mare de 175 cm (5 picioare 9 inci) au fost cu 31% mai predispuse să ajungă la 90 de femei decât femeile sub 160 cm (5 picioare 3 inci).

Nu s-au văzut astfel de asociații printre bărbați.

Și când a venit vorba de nivelurile de activitate fizică, bărbații care au crescut peste 90 de minute pe zi au fost cu 39% mai predispuși să ajungă la 90 decât cei care au făcut mai puțin de 30 de minute.

Și la fiecare 30 de minute suplimentare de activitate fizică zilnică pe care le-au acumulat a fost asociată cu o creștere de 5% a șanselor lor de a împlini 90 de ani.

Dar nu a fost cazul femeilor. Cei care au crescut cu mai mult de 30-60 de minute pe zi au fost cu 21% mai predispuși să ajungă la 90 decât cei care au reușit 30 de minute sau mai puțin.

Dar părea să existe un prag optim pentru femei: aproximativ 60 de minute pe zi erau asociate cu cele mai mari șanse de a sărbători cea de-a 90-a aniversare.

Acesta este un studiu observațional și, prin urmare, nu poate stabili o cauză. Și informațiile despre dimensiunea corpului și activitatea fizică au fost oferite voluntar mai degrabă decât măsurate în mod obiectiv, ceea ce ar fi putut afecta rezultatele, spun cercetătorii.

Însă concluziile se bazează pe un număr mare de oameni, toți având vârste similare, ceea ce întărește rezultatele, subliniază aceștia, adăugând că studiul lor este unul dintre puținii care diferențiază factorii de stil de viață potențial asociați cu o viață lungă între bărbați. și femei.

Cercetătorii subliniază că s-ar putea să nu existe nicio asociere între mărimea corpului și atingerea vârstei înaintate. Dar comportamentul și istoricul bolilor par să influențeze asociațiile găsite și au existat diferențe între fumători și nefumători.