arde

  • 28 mai 2019
  • Comentarii: 0
  • Postat de: Kanak

Suntem într-o căutare constantă de a găsi modalități ușoare de a arde acele calorii suplimentare, nu-i așa? Deși există atât de multe modalități de a pierde excesul de greutate, chiar de la antrenamente grele, yoga și Zumba la lucruri care consumă mai puțin energie, cum ar fi masaje și efectuarea treburilor casnice etc. Acum ar putea fi un șoc pentru tine, dar corpul tău pierde calorii chiar și în timp ce dormi sau te relaxezi. Masajele pentru scăderea în greutate sunt ceva care îi intrigă pe oameni. Există rapoarte care sugerează că obținerea de masaje bune de la profesioniști vă poate ajuta să ardeți câteva calorii.

Masajul arde calorii?

Masajele sunt benefice în multe feluri. Vom discuta care sunt celelalte beneficii mai târziu în acest articol. Masajele sunt bune pentru relaxarea corpului și, de asemenea, ajută la vindecarea rănilor. Există multe tipuri de masaje și, prin urmare, este vital să știm care dintre ele vor fi benefice pentru arderea caloriilor. Să explorăm masajele comune mai jos:

1. Masaj suedez: Unul dintre cele mai populare masaje este Masaj suedez. Acest lucru se face cu o presiune moderată și este renumit datorită proprietăților sale de ameliorare a stresului. De multe ori, s-a observat că nivelurile ridicate de stres pot duce la supraalimentare. Deci, prin reducerea stresului, ajută la menținerea unui stil de viață sănătos. În afară de aceasta, ajută și la slăbirea mușchilor și la îmbunătățirea circulației sângelui.

2. Masaj limfatic: După cum sugerează și numele, masajul limfatic se concentrează asupra ganglionilor limfatici din corpul nostru. Acest masaj ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru. De asemenea, crește imunitatea și crește metabolismul. Acest masaj poate ajuta, de asemenea, la pierderea excesului de lichide din organism care poate duce la pierderea în greutate a apei. Cu toate acestea, ar trebui ca această pierdere să fie temporară și trebuie să aveți o dietă sănătoasă și un regim de antrenament adecvat pentru a vedea rezultate mai eficiente.

3. Masaj de aromoterapie: Multor oameni le-a plăcut acest masaj, deoarece ajută la reducerea dorințelor de a mânca excesiv. Există uleiuri speciale utilizate pentru a face acest masaj care constă din extracte din unele fructe, flori și semințe care au ingrediente speciale. De asemenea, ajută la reducerea nivelului de stres și oferă energie pentru a începe schema de antrenament și o dietă adecvată. În afară de aceasta, oamenii au observat, de asemenea, că acest masaj ajută la reducerea durerii în zonele vizate și îi ajută să doarmă mai bine.

Deci, acestea sunt masajele care pot fi utile pentru a arde unele calorii fără a transpira în sala de sport. Există multe alte avantaje ale unui masaj bun, cum ar fi:

  • Creșterea circulației sângelui: A fost un fapt dovedit că obținerea unui masaj poate crește circulația sângelui in corp. Ajută la transportarea sângelui în țesuturile corpului și scapă de deșeuri și toxine. Această circulație sanguină crescută ajută la creșterea metabolismului corpului, care este benefic pentru arderea caloriilor.
  • Stres și anxietate reduse: Un alt avantaj izbitor al unui masaj este că ajută la reducerea nivelului de stres și anxietate. Se spune că masajele sunt terapeutice, deoarece nu numai că ajută la relaxarea corpului, ci și la îmbunătățirea stării de spirit. Există o mulțime de studii care arată că endorfinele sunt eliberate în corpul nostru în timp ce primim masaje, care ne îmbunătățesc starea de spirit.
  • Scăparea durerii musculare: Cel mai frecvent motiv pentru care oamenii fac masaje este faptul că ajută la crampe și dureri la nivelul mușchilor. Relaxează mușchii și reduce durerea în zonele vizate. Masajele sunt de asemenea excelente pentru tonifierea mușchilor, ceea ce ajută și la reducerea aspectului celulitei.

Unele rapoarte sugerează că o persoană de 160 de kilograme poate pierde până la 67 de calorii în timp ce primește un masaj de o oră.Aceste masaje sunt utile și funcționează minunat dacă sunt urmate cu un program de antrenament și o dietă adecvate. Nu vă așteptați ca grăsimea dvs. să dispară miraculos după ce ați făcut un masaj o singură dată. Pierderea în greutate este un proces obositor care necesită timp. Urmați o dietă sănătoasă și faceți câteva activități fizice pentru a vedea rezultate mai eficiente ale unor astfel de masaje de slăbit.