Ce este masajul Deep Tissue?

profund

Masajul țesutului profund este un tip de terapie de masaj care se concentrează pe realinierea straturilor mai adânci de mușchi și țesut conjunctiv. Este deosebit de util pentru durerile și durerile cronice și zonele contractate, cum ar fi rigiditatea gâtului și a spatelui superior, durerile lombare, strângerea mușchilor picioarelor și umerii dureroși.

Unele dintre aceleași accidente vasculare cerebrale sunt utilizate ca terapie clasică de masaj, dar mișcarea este mai lentă și presiunea este mai profundă și concentrată pe zonele de tensiune și durere pentru a ajunge la substratul mușchilor și fascia (țesutul conjunctiv care înconjoară mușchii).

Cum se faceeste de lucru? Tehnici

Când există tensiune musculară cronică sau leziuni, există de obicei aderențe (benzi de țesut dureros și rigid) în mușchi, tendoane și ligamente.

Adeziunile pot bloca circulația și pot provoca dureri, mișcări limitate și inflamații.

Mușchii trebuie să fie relaxați pentru ca terapeutul să ajungă la musculatura mai profundă.

Masajul țesuturilor profunde face rău?

În anumite momente din timpul masajului, majoritatea oamenilor consideră că există de obicei unele disconforturi și dureri.

Este important să comunicați terapeutului atunci când vă doare lucrurile și dacă orice durere sau durere pe care o experimentați se află în afara confortului dvs.

Există, de obicei, o anumită rigiditate sau durere după un masaj adânc al țesuturilor, dar ar trebui să dispară într-o zi sau cam așa. Terapeutul de masaj poate recomanda aplicarea de gheață în zonă după masaj.

Avantajele masajului de țesuturi profunde

Masajul țesutului profund se concentrează de obicei pe o problemă specifică, cum ar fi durerea musculară cronică, reabilitarea leziunilor și următoarele condiții:

  • Durere cronică
  • Dureri de spate
  • Mobilitate limitată
  • Recuperarea după leziuni (de ex. Biciuire, căderi, accidentări sportive)
  • Leziunea repetată a tulpinii, cum ar fi sindromul tunelului carpian
  • Probleme posturale
  • Tensiunea musculară la ischiori, fesieri, banda IT, picioare, cvadriceps, romboizi, partea superioară a spatelui
  • Durerea osteartritei
  • Sciatică
  • Sindromul piriformis
  • Cot de tenis
  • Fibromialgie
  • Tensiune musculară sau spasm
  • După un antrenament sau culturism

Potrivit revistei Consumer Reports, 34.000 de persoane au considerat masajul adânc al țesuturilor mai eficient în ameliorarea durerii osteoartritei decât terapia fizică, exercițiile fizice, medicamentele eliberate pe bază de rețetă, chiropractica, acupunctura, dieta, glucozamina și medicamentele fără prescripție medicală.

Masajul țesutului profund a primit, de asemenea, un clasament de top pentru durerea fibromialgiei. Oamenii observă adesea o gamă îmbunătățită de mișcare imediat după un masaj adânc al țesuturilor.

Ce mă pot aștepta în timpul vizitei mele?

Terapeuții de masaj pot folosi vârfurile degetelor, articulațiile, mâinile, coatele și antebrațele în timpul masajului țesutului profund.

Este posibil să vi se solicite să respirați profund, deoarece terapeutul de masaj lucrează pe anumite zone tensionate.

Se va răni un masaj de țesut adânc?

Nu ar trebui să doară, dar este probabil să fie puțin mai incomod decât un masaj suedez clasic. Ar trebui să vă simțiți întotdeauna liber să vorbiți dacă presiunea este prea mare pentru dvs.

Este important să beți multă apă după un masaj adânc al țesuturilor pentru a ajuta la eliminarea acidului lactic din țesuturi.

Dacă nu, s-ar putea să vă simțiți rănit a doua zi.

Este posibil să simțiți o anumită durere în ziua următoare unui masaj adânc în țesuturi, chiar dacă beți apă. Acest lucru înseamnă doar că multe deșeuri au fost eliminate din țesuturi. Ar trebui să treacă într-o zi sau cam așa ceva.

Cât de repede voi obține rezultate cu un masaj de țesut adânc?

Este important să fii realist cu privire la ceea ce poate realiza un masaj adânc de țesut. Mulți oameni cer mai multă presiune, crezând că, dacă terapeutul doar împinge suficient de tare, își poate scăpa de toate nodurile într-o oră. Acest lucru pur și simplu nu se va întâmpla.

De fapt, desfacerea nodurilor cronice și a tensiunii acumulate de-a lungul întregii vieți se realizează cel mai bine cu un program integrat care include exerciții, lucrul la postura și modalitățile de mișcare, tehnici de relaxare și un program regulat de masaj.

În cele din urmă, deși țesutul adânc este cu siguranță valoros, trebuie să știți că stilurile blânde de masaj, cum ar fi terapia craniosacrală, pot produce, de asemenea, eliberare profundă și realiniere în corp.