carne

Această masă cu o singură tigaie este un prânz ușor de bătut cu doar câteva ingrediente simple. Mai întâi, am preparat carnea de vită măcinată cu unt, apoi am aruncat în fasole verde proaspătă și am servit cu o parte de smântână. Am folosit fasole proaspătă, deoarece oferă mai multă textură și agățare. Pentru un strop de aromă suplimentară, încercați să adăugați niște parmezan mărunțit deasupra vasului înainte de a servi.

Această rețetă este excelentă pentru prepararea prânzului de masă înainte, mai ales dacă faceți porții suplimentare și vă împărțiți în recipiente. De asemenea, îngheață bine, asigurați-vă că împachetați smântâna separat și nu încercați să o congelați.

Produce 2 porții de carne de vită și fasole verde Easy One-Pan

Pregatirea

  • 10 uncii (80/20) Carne de vită
  • 9 uncii Fasole verde
  • 3 uncii unt
  • Sare si piper,după gust
  • 2 linguri smântână

Execuția

1. Clătiți fasolea verde și tăiați capetele de pe fiecare parte.


2. Adăugați jumătate din unt într-o tigaie la foc mare.


3. Odată ce tigaia este fierbinte, adăugați carnea de vită măcinată și condimentați cu sare și piper. Gatiti carnea de vita pana se rumeneste si este aproape terminata.


4. Coborâți focul pe tigaie la mediu. Adăugați fasole verde și untul rămas în tigaie și gătiți timp de aproximativ 5 minute. Se amestecă ocazional fasolea verde și carnea de vită măcinată.


5. Condimentați fasolea verde cu sare și piper, apoi transferați totul într-un castron cu tigaia care picură. Se servește cu o păpușă de smântână.

Acest lucru face un total de 2 porții de carne de vită măcinată Easy One-Pan și fasole verde. Fiecare porție se dovedește a fi 787,5 calorii, 71,75 g grăsimi, 6,65 g carbohidrați net și 27,5 g proteine.