Avea 16 ani - stătea pe canapea, smulgând bucăți dintr-o pâine despărțită în timp ce urmărea filmul Burlesque.

slăbești

Cassandra, care atunci cântărea 117 kg, se afla într-un moment inferior al vieții sale. S-a săturat să fie transportată între profesioniști care au încercat să o ajute să slăbească.

La școală, a fost constant agresată. Sănătatea mintală a suferit și era deprimată, anxioasă și „foarte speriată” pentru viitorul ei.

În timp ce viziona filmul, Cassandra a fost atât de fascinată de modul în care Christina Aguilera s-a mișcat și a dansat cu atâta ușurință, încât a avut un moment cu bec.

M-am uitat în jos la mine și am spus: „Ce fac?”

"Vreau să pot trăi un anumit stil de viață, vreau să mă pot mișca într-un anumit mod și nu există nicio modalitate prin care voi putea să o fac fiind acum chiar acum."

Instantaneu, Cassandra a sărit de pe canapea și a curățat toată casa de toate alimentele care erau considerate „junk”.

"Am decis că este suficient."

Și, cu hotărâre îmbrăcată în fier, a început să-și schimbe viața.

În loc să urmeze o dietă specifică, Cassandra a luat sfaturile pe care profesioniștii i-au dat-o de-a lungul anilor și l-au adaptat pentru a se potrivi ei.

De exemplu, a început să înlocuiască alimentele nesănătoase cu cele mai sănătoase.

Deci, în loc să-și bată joc de o pungă de jetoane împreună cu cutii de Coca-Cola după școală, Cassandra a început să mănânce mere cu unt de arahide sau să bată un smoothie sănătos.

De asemenea, și-a schimbat dimensiunile porțiilor și a devenit conștientă de alegerea alimentelor care o făceau să se simtă bine.

„Când am ajuns să pierd greutatea, a fost simplu. Nu a fost complicat. Pur și simplu, „OK, ce voi mânca astăzi care să mă facă să mă simt bine și să mă umple și este ceva care să mă bucure?” ”

Și greutatea a început să cadă rapid. În primele șase până la opt săptămâni de la schimbarea obiceiurilor alimentare, Cassandra a slăbit 10 kg.

Apoi, a decis să ridice lucrurile și a început să facă mișcare.

La început, mergea doar la o plimbare după școală. De-a lungul timpului, a început să alerge și, când pierduse aproximativ 25 kg, a început să facă antrenament HIIT.

Pe măsură ce numerele de pe scară scădeau în continuare, hotărârea Cassandrei de a continua să fie mai sănătoasă a continuat să crească.

Pierderea întregii greutăți a făcut-o să se simtă, pentru prima dată, ca și cum ar fi controlat și că trăia viața pe care trebuia să o facă.

"În sfârșit, am simțit că aș putea respira", a spus ea.

Cassandra și-a documentat toate schimbările pe blogul ei și a început să lucreze cu agențiile de PR și și-a dat seama că dorește să își creeze propria companie de PR și comunicare.

Cassandra are acum 24 de ani.

A pierdut în total peste 50 kg (acum fluctuează între 62-65 kg) și se simte fantastic.

A ajuns atât de departe de acea zi în care a decis prima dată să-și schimbe viața, pe când avea doar 16 ani.

„În fiecare zi simt că acel copil mic plânge lacrimi fericite pentru că trăiesc literalmente o viață pe care nu am crezut niciodată că voi putea să o trăiesc.

„Totul provine din slăbirea mea. Persoana care sunt astăzi este pentru că am luat acea decizie ”, a spus ea.

"Aceasta este o viață pe care nu am crezut-o că o voi trăi și mă simt foarte binecuvântat și foarte entuziasmat de ceea ce va avea viitorul".

Ziua tipică a Cassandrei pe o farfurie înainte de a-și schimba stilul de viață:

Mic dejun: O toastie de slănină, ou și șuncă

Ceaiul de dimineata: O brioșă de ciocolată

Masa de pranz: Burger

Dupa scoala: O pungă de chipsuri și cutii de Coca-Cola

Masa de seara: Orice a mâncat familia, dar de obicei două porții

Desert: Inghetata sau iaurt

Ziua obișnuită a obiceiurilor alimentare a Cassandrei acum:

Mic dejun: O cafea neagră lungă pe cont propriu sau cu ouă brăzdate pe aluat cu avo spart

Masa de pranz: Salată de ton și o bucată de fruct

Dupa munca: O mână de chipsuri de mazăre coapte, migdale și un fruct de pădure sau verde

Masa de seara: Prăjește sau prăjește la grătar cu legume și carbohidrați

Desert: Un pătrat de ciocolată neagră

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.