General Motor (GM) Dieta este modul redus provine de la noi, apoi dieteticianul testat și desfășurat pe scară largă în întreaga lume. GM bazat pe principiul de a furniza necesități calorice mai scăzute ale corpului, de acolo, arde excesul de grăsime, ajută la pierderea în greutate.

8-10 pahare

În prima zi a modului GM (puteți începe de luni, sau în orice zi a săptămânii), veți mânca doar fructe întregi fără consum suplimentar de alte alimente. Toate fructele, cu excepția bananelor, trebuiau acceptate. Efectul acestora este doar de a oferi calorii doar suplimente de vitamine, care ajută organismul să nu se simtă obosit.

Puteți combina consumul de suc de fructe, dar potrivit experților în nutriție, fructele proaspete vor fi mai bune de către Fed, putând profita de cantități valoroase de fibre obținute pentru organism. În plus, atunci când faci acest mod, nu trebuie să uiți să bei 8-10 pahare de apă filtrată pe zi.

Meniul zilei a doua în creștere a greutății este legumele. Puteți mânca tot felul de legume în această zi, nelimitat ca număr. Potrivit studiului efectuat de experți, dovleceii, broccoli, salata verde, varza, castraveții, morcovii și fasolea sunt legumele cele mai ușor de digerat. Pentru a fi eficient, ar trebui să mâncați doar feluri de mâncare de legume fierte, manechin, salată (nu folosiți maioneză).

Legumele verzi vor ajuta la purificarea organismului, vor elibera toxinele în același timp, vor ajuta sistemul digestiv să devină mai sănătos. În plus, va trebui să beți 8-10 pahare de apă în timpul zilei pentru cele mai bune rezultate.

Marți, puteți mânca combinații de fructe și legume. Cu excepția bananelor și piureului de cartofi, puteți răsfăța toate fructele și legumele dorite. Puteți mânca în funcție de tipurile de legume sugerate aici cu cantitate nelimitată.

În această zi, veți simți foamea mai mult decât primele două zile, dar nu veți mânca absolut niciun alt aliment. Luați un supliment pentru a ajuta la risipirea foametei.

Meniul zilei de miercuri ca banane și lapte. În timpul zilei, veți mânca doar un total de 8 banane și veți bea 3 pahare de lapte fără zahăr. Asigurați-vă un corp de alocare rezonabil pentru a nu vă simți flămând și obosit. Banana și laptele vor ajuta la compensarea cantității de deficit de sodiu și potasiu cu 3 zile mai devreme.

Joi, ai voie să mănânci după patru zile să reziste forțat. Rețineți, doar mâncați un castron de orez doar pentru prânz. De asemenea, puteți mânca 6-7 roșii în toată ziua. Acest meniu ajută la întărirea acidului uric din organism. De asemenea, nu uitați să beți 10-12 pahare de apă filtrată pe zi.

În timpul zilei de vineri, veți mânca 2 boluri de orez pentru prânz și după-amiază. Odihnește-te, poți mânca legume nelimitate pe tot parcursul zilei. Legumele verzi sunt încurajate să mănânce mai mult. În plus, 8-12 pahare de apă, filtrul vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

În ultima zi a dietei General Motor Diet, veți mânca un bol de orez la prânz. În timpul zilei, puteți completa energie cu legume și suc de fructe.

Potrivit Dr. DzoГ Dn Wall A Vi (fost decan al nutriției, spitalul 198), pierderea în greutate este procesul de rezolvare Durabil include reducerea dietei încet, încorporând ușor advocacy logică, științifică. Dacă este apăsat greutatea prea repede în timp prea scurt, corpul este deranjat, nu sus, slăbit, amețit, transpirați abundent, mai ales periculos cu cei care stau la baza bolii.

Cu această greutate, medicul a recomandat Gama tuturor oamenilor ar trebui să îmbunătățească fructele și legumele - două surse de fibre, vitamine, minerale pentru corpul prețios. De asemenea, sunt foarte buni în ceea ce privește pierderea de grăsime