Mâncarea la ocazii sociale este adesea o problemă atunci când urmăriți caloriile. Mai ales petreceri complete, indiferent dacă mâncați în sau afară.
Nu puteți face multe lucruri dacă altcineva decide meniul și/sau locul de desfășurare, altele decât să încercați să fiți atenți la alegerile și porțiunile dvs. Dar când hrănești prietenii și familia, ai controlul.
Există multe de spus pentru a sugera să mâncați în loc să ieșiți.
Nu numai că poți controla meniul (mâncarea restaurantului este renumită pentru că este prea bogată în calorii), de asemenea, va fi mult mai ieftină pentru toți cei interesați.
Desigur, doriți ca toată lumea să se bucure de ceea ce oferiți și să meargă acasă mulțumiți. Este de preferat să vă bucurați de mâncarea dvs. uimitoare, mai degrabă decât să vă mormăiți despre cea mai recentă dietă.
Singurul lucru descurajant poate fi să decideți ce să gătiți, care vă va arunca oaspeții fără să vă suflați dieta din apă. Nu este ușor să încorpori starter, principal și budincă într-un număr rezonabil de calorii.
De aceea, am aprofundat sutele de rețete de pe baza de date wlr și am creat trei meniuri cu adevărat impresionante pentru petreceri, pe care nimeni nu le va da seama că sunt sărace în calorii și cu conținut scăzut de grăsimi.
Idei de meniu pentru cină
Există trei meniuri cu 3 feluri de mâncare aici. Primul este la fel de scăzut în cal, după cum puteți merge, al doilea puțin mai îngăduitor și al treilea pentru dacă doriți ca cina să se potrivească vegetarianilor.
Meniul unu
Calorii totale pentru masă: 612, vizualizați rețete
Incepator:
Prăjituri cu Crab de susan cu sos de ghimbir
171 de calorii pe portie, 25-30 de minute de preparat si gatit.
Curs principal:
Pui de ghimbir lipicios cu fidea și Pak Choi
338 de calorii pe portie, 35-40 de minute de preparat si gatit
Desert:
Souffle de tei și fructe de pasiune
103 calorii pe portie, 45 de minute de preparat si gatit.
Meniul doi
Calorii totale pentru masă: 787, vizualizați rețete
Incepator
Sweet Pear și Stilton se topesc
226 calorii pe portie, 15-20 de minute de preparat si gatit.
Curs principal:
Bourguignon de vită
196 de calorii pe porție, cel mai bine să le preparați în avans, permiteți 2 ore și 15 minute. Reîncălziți în timp ce orezul și broccoli se gătesc.
cu Basmati Rice
(calorii: 134 - 100g orez fiert per persoană)
și Broccoli ușor aburit
(calorii: 19 calorii - 80g de persoană)
Total calorii pentru felul principal: 350
Desert:
Budinca de ciocolata
182 de calorii pe portie, 25 de minute de preparat si gatit.
cu Raspberry Coulis
amestecați 100g de zmeură proaspătă cu 2g de zahăr glazură de persoană. (30 de calorii)
și crenguțe de mentă proaspătă
Se servește budinca de ciocolată pe o farfurie albă, se pudrează ușor cu zahăr glazură, se toarnă coulisul în jurul marginii budincii și se termină punând deasupra o crenguță de mentă proaspătă.
Total calorii desert: 211
Meniul trei (vegetarian)
Calorii totale pentru masă: 756, vizualizați rețete
Incepator:
„Supa mea de creștet”
52 de calorii pe portie, 20 de minute de preparat si gatit.
Curs principal:
Risotto de dovleac și salvie
Servit cu o salată verde mixtă de rachetă sălbatică și frunze de năsturel stropite în puțin oțet balsamic de bună calitate.
509 calorii pe porție, puțin peste o oră de preparat și gătit.
Desert:
Tia Maria Gateau
195 calorii pe portie, 50 de minute de preparat si gatit.
Mențineți caloriile suplimentare la minimum
- Înlocuiți un pahar mare de vin (205 calorii) cu un spritzer (98 calorii).
- Serviți măsline (75 calorii la 50g) în loc de chipsuri (242 la 50g) sau nuci (294 la 50g)
- Serviți băuturi înainte de cină de șampanie (88 de calorii) sau gin și tonic cu conținut scăzut de calorii (75 de calorii) în loc de cocktailuri care pot adăuga până la peste 600 de calorii pe pahar.
- În cele din urmă, schimbați cappuccino după cină (aproximativ 120 de calorii) sau latte (223 calorii) cu un espresso (11 calorii) sau ceai de mentă (3 calorii)
și lăsați bomboanele după cină oaspeților!
Începeți o încercare gratuită astăzi
Utilizați baza de date cu rețete WLR pentru a vă crea propriul meniu delicios pentru cină, pentru a învinge creditul. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
Mai multe informatii
Ceea ce face în mod regulat masa afară pentru corpul tău Insider
Începeți o încercare gratuită astăzi
Utilizați baza de date cu rețete WLR pentru a vă crea propriul meniu delicios pentru cină, pentru a învinge creditul. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
Ai putea pierde o piatră prin:
Cu provocarea noastră pierde o piatră!
- Peste 25.000 de alimente de bază și de marcă din Marea Britanie
- Complet actualizat pentru 2019
- Noua secțiune Eating Out, toate restaurantele importante din Marea Britanie acoperite
- Alimente ușor de găsit
- Caloriile au ars informații
daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.
Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate
- Cum ajută alimentele dense în calorii la scăderea în greutate
- CUM SĂ PIERDEȚI GREUTATE RAPID 10Kg în 10 Zile Plan de dietă cu 1000 de calorii Pierdeți 1Kg într-o zi Logică de pierdere a grăsimilor
- Întrebări și răspunsuri privind dieta cu conținut scăzut de grăsimi - Resurse pentru slăbit
- Rețetă de tocană de miel - Resurse pentru slăbit
- Calorii Mars Bar - (dimensiunile curente ale barelor din Marea Britanie) - Resurse pentru pierderea în greutate