De Brandi Swieter

Deși mulți oameni ar dori să plaseze avocado pe lista de legume datorită aspectului său, mâncarea verde folosită pentru guacamol este de fapt un fruct. Cu multe beneficii pentru sănătate, este de mirare că mai mulți oameni nu consumă opțiunea nutritivă. Împreună cu mere, una dintre cele mai populare alegeri de fructe, oamenii pot experimenta un mare impuls în sănătate și wellness.

fructele

Merele

Se spune de mult că merele sunt fructele de mâncat. Doar o dată pe zi poate împiedica oamenii să fie nevoiți să-și vadă medicul în afara controlului anual. Acest sentiment se datorează numeroaselor beneficii pentru sănătate pe care le oferă merele. Pot reduce colesterolul rău, pot reduce riscul de accident vascular cerebral, pot preveni diabetul și chiar ajută la îmbunătățirea funcției cognitive. Având în vedere antioxidanți, substanțe nutritive și vitamine, este greu să nu vedem cum merele pot oferi beneficii atât de uimitoare.

Vitamina C este una dintre cele mai bune componente ale merelor. Doar un măr de mărime medie are mai mult de 8 miligrame de nutrienți. Ajută la combaterea celulelor rele din corp, prevenind infecțiile și bolile. Împreună cu vitaminele complexului B găsite și în mere, corpul ar trebui să aibă o stare de sănătate ideală.

Avocado

Avocado părea să fie una dintre cele mai tari tendințe din 2017 și mai departe, popularizată de milenii care caută următoarea soluție de sănătate. Pâinea prăjită cu avocado a devenit destul de populară în orice moment al zilei, aducând beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate. Deși tendința le-a făcut să devină mai populare, avocado a fost întotdeauna acolo pentru cei care au ales să le consume. Ele aduc o mulțime de avantaje la masa de spectacol, care le mănâncă regulat.

O doză zilnică solidă de potasiu este unul dintre cele mai bune motive pentru consumul de avocado. De fapt, conține mai mult decât o banană, care este fructul cel mai adesea promovat ca fiind cea mai bună sursă de potasiu. Doar o ceașcă de avocado tăiat felii sau cubulețe conține peste 700 de miligrame de nutrient. O banană mare nu are nici măcar 500.

În afară de potasiu, avocado conține, de asemenea, o mulțime de alte vitamine. Cu magneziu, vitamina C, vitamina K și acid folic, avocado și-au făcut cu siguranță un nume în lumea sănătății. Sunt sănătoși pentru inimă, excelenți pentru vedere, ajută la digestie și chiar luptă împotriva anumitor tipuri de cancer.

Atât merele, cât și avocado, fac fructe ideale de mâncat. Ambalate cu substanțe nutritive și vitamine, aceste alimente sunt extrem de benefice pentru sănătatea cuiva. Consumați-le mai des pentru o bunăstare îmbunătățită.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.