Specialități conexe

Condiții și tratamente conexe

mergând
De ani de zile, Marilyn Blair evitase medicul. Era o tactică pe care o folosea adesea pentru a evita un fapt pe care îl știa, dar pur și simplu nu voia să recunoască: era supraponderală și nesănătoasă.

Dar la începutul anului 2017, după ani de evitare a vizitelor medicului, ea a decis că este timpul să aveți un fizic. Rezultatele au arătat că era pre-diabetică.

Marilyn era la o răscruce de drumuri.

„Mama mea avea diabet și asta a fost o cale pe care nu am vrut să o cobor”, spune ea. „Știam că trebuie să fac o schimbare. Aveam nevoie să mă prind de mine și de sănătatea mea ”.

Găsirea unui program care se potrivește

După ce și-a primit rezultatele, Marilyn a plecat acasă și a început să cerceteze diete care să o ajute să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea. Ea a găsit New Direction Weight Loss System, un program disponibil la Spitalul Paoli, parte a Main Line Health.

New Direction, un program nutrițional de înlocuire a alimentelor, oferă două opțiuni de dietă pentru a ajuta persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 30 să piardă în greutate în siguranță și rapid și să-și atingă obiectivele de slăbire.

La început, Marilyn a ezitat. Mai încercase mai multe diete diferite, inclusiv Weight Watchers și diete de înlocuire a meselor. Cea mai recentă încercare de a lua o dietă de înlocuire a mesei a fost la începutul anilor 2000 și - deși găsise succes - programul pe care l-a urmat nu o pregătise pentru efectele secundare emoționale ale pierderii în greutate atât de repede.

Dar după conversații cu soțul și cel mai bun prieten și rostind câteva rugăciuni, a fost sigură că programul New Direction era potrivit pentru ea.

„Când mi-am amintit de programul anterior de înlocuire a meselor pe care îl făcusem, recunosc că nu am avut amintiri bune. Dar s-au făcut atât de multe modificări claselor, produselor și programului de când am încercat-o pentru prima dată, încât mi s-a părut momentul potrivit să încerc din nou ”, spune ea.

Marilyn și-a început călătoria de slăbit cu New Direction pe 6 aprilie 2017.

O călătorie inspirată

Pe măsură ce mama ei a început spre o viață mai sănătoasă, Holly Blair și-a început și călătoria de slăbit.

„La facultate, greutatea mea a continuat să se strecoare și a ajuns la punctul în care am acceptat-o. M-am gândit doar: „Este ceea ce este”, dar nu am fost niciodată foarte fericită de felul în care arătam ”, spune ea.

Holly încercase anterior Weight Watchers și încercări la domiciliu, cum ar fi înjumătățirea porțiunilor și exercitarea cu sârguință, dar fără succes. Așadar, de-a lungul anilor de facultate și pe măsură ce și-a început cariera didactică, a acceptat că greutatea ei este doar noul normal.

Dar, în timpul unei conversații cu mama ei, în primăvara anului 2017, ea a atins un punct de rupere. Era frustrată de greutatea ei și era nemulțumită de ea însăși. După cum sa dovedit, momentul discuției lor nu ar fi putut fi mai bun.

„Mama mea mi-a spus că începe New Direction și, deși nu mi-a pus nicio presiune, a crezut că voi fi deschisă să încerc. A fost momentul perfect pentru un nou început ”, spune Holly.

Călătoria de slăbire a lui Holly a început la scurt timp după cea a mamei sale, în luna mai.

Mergând într-o nouă direcție, împreună

Marilyn și Holly recunosc că, deși pierderea în greutate nu este ușoară, programul New Direction a făcut-o mai ușoară.

Pacienții care sunt înscriși în program pot alege dintre una dintre cele două diete: VLCD (dietă foarte scăzută în calorii) sau LCD (dietă cu conținut scăzut de calorii), în funcție de factori precum indicele de masă corporală, starea de sănătate și obiectivele de slăbire. Ambele folosesc înlocuitori de masă bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a ajuta la pierderea în greutate. După o perioadă de timp pentru înlocuirea meselor, nutriționiștii New Direction lucrează cu pacienții pentru a reintroduce treptat mesele alimentare în dieta lor de zi cu zi.

Marilyn a început pe VLCD și Holly a început pe ecranul LCD. După 40 de săptămâni în VLCD, IMC-ul lui Marilyn a scăzut sub 30, așa că a trecut la LCD.

„Deși nu este cazul tuturor, programul mi-a fost ușor să mă țin”, spune Marilyn. „Aveți un număr limitat de opțiuni de produs atunci când sunteți pe VLCD, dar mi-a plăcut acest lucru. Nu existau presupuneri implicate. Era exact ceea ce aveam nevoie ”.

Progresul lui Marilyn și Holly a fost măsurat la cântăririle săptămânale, unde o echipă de medici și-a analizat greutatea și tensiunea arterială. Cursurile de educație au urmat greutățile și au abordat subiecte, de la sfaturi de exerciții la lupta împotriva tentației până la depășirea obstacolelor.

Duoul a considerat că acestea sunt deosebit de utile.

„Cursurile au fost o resursă excelentă și m-au ajutat să-mi configurez noul stil de viață”, spune Holly.

Și pentru Marilyn - care se luptase cu dietele în trecut, deoarece nu aveau o componentă de sprijin emoțional - cursurile au fost complementul perfect pentru succesul ei de slăbire.

„Partea emoțională a acestui proces este foarte grea. Atunci când ai o mulțime de greutate de pierdut, este nevoie de mult timp până când tu sau oricine altcineva nu observăm o diferență. Timpul de „suspendare” este cel mai greu și accesul la o comunitate care înțelege acest lucru este important ”.

Au găsit sprijin și în afara programului.

„Ca parte a programului New Direction, sunteți încurajați să vă„ găsiți majoretele. ”Odată ce prietenii mei au aflat că fac asta, ei au devenit majoretele mele. M-au sprijinit în călătoria mea și unii dintre ei au început chiar să ia decizii mai sănătoase, de asemenea ”, spune Holly.

Găsirea succesului și respectarea acestuia

Acum, la aproape un an de la decizia inițială a lui Marilyn de a începe New Direction, ea și Holly au vărsat peste 200 de lire sterline combinate.

Holly se află acum în faza de întreținere a programului New Direction, iar Marilyn este aproape de a-și atinge obiectivul și va trece în curând la întreținere. Faza de întreținere este o perioadă de șase luni în care vor trece complet înapoi la mesele alimentare. Cei doi cred că a avea acest timp de tranziție va fi esențial pentru succesul lor în menținerea greutății.

„Una dintre cele mai mari griji ale mele este că vechile mele tendințe se vor întoarce și că atunci când mă plictisesc sau sunt anxios sau supărat, mă voi îndrepta spre mâncare. Nu vreau să se întâmple așa ceva ”, spune Holly. „A putea avea o perioadă atât de lungă de întreținere mă asigură că nu va fi. Mă mișc în ritmul meu și în nivelul meu de confort. ”

Marilyn este de acord, spunând că ritmul programului a contribuit la asigurarea succesului ei.

„Nu intri doar pe ușă, îți dai banii și începi. Trebuie să fii evaluat de medicul tău de îngrijire primară și trebuie să fii aprobat și de medicul New Direction. Totul progresează încet și cu atenție. Tranziția de la VLCD la LCD nu are loc peste noapte, nici trecerea de la LCD la întreținere. Aceste tranziții permit nu numai corpului tău să se adapteze, ci și mintii tale ”.

Femeile Blair continuă să viziteze programul pentru cursuri săptămânale de cântărire și educație, dar au preluat și mesajul succesului lor pe drum.

Marilyn a început un blog pentru a-și descrie călătoria de slăbit și acum îl folosește pentru a-i inspira pe ceilalți. Ea publică periodic actualizări despre luptele și victoriile care pot apărea odată cu pierderea unei cantități semnificative de greutate, plus rețete sănătoase și sfaturi pentru ceilalți care trec prin programul New Direction.

Marilyn și Holly postează frecvent mesaje de susținere în grupul Facebook privat al programului, iar Marilyn a vorbit recent la cursuri educaționale pentru colegii membri ai programului New Direction. Ea spune: "Pentru mine, cheia pentru abordarea problemei mele de greutate a fost să-mi dau seama că trebuia să abordez mai mult decât latura fizică a ceea ce sunt. Trebuia, de asemenea, să încorporez latura emoțională și latura spirituală. Noua direcție mi-a oferit ocazia de a face exact asta. "