mergeți

S-ar putea să fi auzit despre antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT). Ei spun că este cel mai eficient mod de a vă antrena, deoarece nu numai că construiți mușchi și ardeți grăsimi rapid (în comparație cu alte metode de antrenament), dar ardeți calorii ore în șir după terminarea antrenamentului. De ce? Există o cerere crescută de oxigen în corpul dumneavoastră care durează mult după antrenament, ceea ce duce la continuarea arderii caloriilor și a grăsimilor până la 48 de ore după aceea. Antrenamentele cu ritm constant nu declanșează același răspuns pentru acest tip de arsură continuă.

Se pare că am avut aceeași experiență la centrul spa de la The Efendi Hotel, un hotel de tip boutique din câmpiile de coastă din nordul Israelului. În mod normal, am un tratament spa și se simte minunat și relaxant ... toate aceste lucruri minunate; dar imediat ce plec și intru din nou în lumea reală, durerile și durerile mele s-au întors. Nu cu tratamentul de acolo. Tratamentul meu spa nu implică doar relaxare, ci implică întindere activă, deoarece terapeutul a putut spune că sunt dureros și strâns de alergat. Mi-a deschis complet corpul, iar eu am simțit beneficiile câteva zile după tratament. În timp ce veți experimenta acest lucru dacă faceți tratamente regulate, ceea ce este cu adevărat remarcabil la centrul spa al hotelului este hamamul lor (serios, este uimitor; există un motiv pentru care a fost pe lista mea de dorințe de Ziua Îndrăgostiților!).

Dacă nu ați auzit de un hamam - cunoscut și sub numele de baie turcească - este un ritual de scăldat antic cu rădăcini romane. Deși este popular în Orientul Mijlociu (deși rareori la fel de luxos ca la Hotelul Efendi), în cele din urmă devine disponibil în SUA datorită unor locuri precum Aire Ancient Baths. De asemenea, îl veți găsi la centrul spa de la Trump SoHo, iar Grand Hotel Tremezzo tocmai a adăugat un hamam la spa-ul lor, care a fost redeschis recent în noiembrie după o renovare. Tratamentul detoxifiant este menit să aducă întregul corp într-o stare de echilibru și bunăstare, lăsând în același timp pielea netedă. O altă mențiune demnă este Mayflower Grace Spa. Au creat un tratament numit Red Flower Hammam Ritual bazat pe practicile de îngrijire a pielii din băile hammam. Aceasta combină căldura, aromoterapia, aburul și noroiul pentru a curăța pielea, pentru a deschide porii și a promova procesul de detoxifiere a corpului.

În timp ce ritualul variază de la un loc la altul, de obicei începe cu exfoliere prin periaj uscat și/sau spălare. O mască de lut este apoi aplicată pentru a extrage impuritățile. După aceea, vă relaxați într-un abur fierbinte pentru a înmuia argila, care deschide porii pielii, eliberând toxine, bacterii și alte impurități. Căldura funcționează, de asemenea, pentru a dilata vasele de sânge, provocând o creștere imediată a circulației (de aceea sportivii tind să adoră tratamentele cu hamam) și calmează pielea umflată sau iritată (deci, spre deosebire de multe tratamente, acesta este de fapt minunat dacă aveți acnee sau bacne ).

Din nou, zona va varia de la un loc la altul, dar la Efendi, ritualul se efectuează pe o platformă caldă într-o cameră căptușită cu marmură; și stropesc apă fierbinte și rece pe corp pe tot parcursul tratamentului pentru a stimula în continuare detoxifierea și pentru a ajuta la „curățarea” (tratamentul este recomandat celor care au răceli persistente, deoarece poate ajuta la scăderea excesului de mucoase și toxine). Așadar, data viitoare căutați ceva timp pentru ME, săriți peste masajul suedez tradițional și optați pentru acest ritual de scăldat antic. Vă pot garanta că nu veți regreta!