Mersul rapid poate aduce beneficii pacienților cu boli de inimă și se poate asigura că sunt spitalizați mai puțin, potrivit unui studiu recent.

De către Asian News International, Asian News International

zilnic

Dacă ați petrecut ore întregi în sala de sport făcând exerciții pentru a vă menține în formă și a pierde în greutate, iată încă un exercițiu pentru dvs.: mersul rapid. Este bine pentru inima ta. Un studiu de trei ani realizat de Universitatea din Ferrara arată că pacienții cu mers mai rapid cu boli de inimă sunt spitalizați mai puțin. Studiul a fost realizat pe 1.078 de pacienți hipertensivi, dintre care 85% aveau și boli coronariene și 15% aveau boli valvulare.

Un studiu anterior a arătat că mersul pe jos timp de cel puțin 40 de minute de mai multe ori pe săptămână ajută la reducerea riscului de insuficiență cardiacă cu aproape 25% în rândul femeilor aflate în postmenopauză. Mersul rapid este benefic și pentru inimă, deoarece îmbunătățește sănătatea arterelor și combate bolile de inimă la diabetici.

Pacienții au fost rugați apoi să meargă 1 km pe o bandă de alergat la ceea ce au considerat a fi o intensitate moderată. Pacienții au fost clasificați ca lente (2,6 km/oră), intermediare (3,9 km/oră) și rapide (în medie 5,1 km/oră). Un total de 359 de pacienți au mers lent, 362 au fost intermediari și 357 au mers rapid.

Pacienții care merg mai repede cu boli de inimă sunt spitalizați mai puțin. (Shutterstock)

Cercetătorii au înregistrat numărul spitalizărilor pentru toate cauzele și durata șederii în următorii trei ani. Participanții au fost semnalizați de Registrul regional al serviciilor de sănătate din regiunea Emilia-Romagna, care colectează date privind spitalizarea pentru toate cauzele.

Autorul studiului, Dr. Carlotta Merlo, a declarat: „Nu am exclus orice cauză de deces, deoarece viteza mersului pe jos are consecințe semnificative pentru sănătatea publică. Viteza redusă de mers este un marker al mobilității limitate, care este un precursor al dizabilității, al bolilor și al pierderii autonomiei. ”

În perioada de trei ani, 182 dintre cei care mergeau lent (51%) au avut cel puțin o spitalizare, comparativ cu 160 (44%) dintre cei care au mers intermediari și 110 (31%) dintre cei care au mers rapid. Grupurile de mers lent, intermediar și rapid au petrecut un total de 4.186, 2.240 și 990 de zile în spital pe parcursul celor trei ani, respectiv.

Durata medie a spitalizării pentru fiecare pacient a fost de 23, 14 și 9 zile pentru cei care mergeau lent, intermediar și, respectiv, rapid. Fiecare creștere de 1 km/oră a vitezei de mers a dus la o reducere de 19% a probabilității de a fi spitalizat în perioada de trei ani. Comparativ cu cei care mergeau lent, cei care mergeau rapid aveau o probabilitate mai mică cu 37% de spitalizare în trei ani.

Merlo a spus: „Cu cât viteza de mers este mai mare, cu atât riscul de spitalizare este mai mic și cu atât durata de ședere în spital este mai mică. Deoarece viteza redusă de mers este un marker al mobilității limitate, care a fost legată de activitatea fizică redusă, presupunem că mersul rapid în studiu este, de asemenea, mersul rapid în viața reală. ”

Ea a continuat: „Mersul este cel mai popular tip de exercițiu la adulți. Este gratuit, nu necesită pregătire specială și se poate face aproape oriunde. Chiar și plimbările scurte, dar regulate, au beneficii substanțiale pentru sănătate. Studiul nostru arată că beneficiile sunt și mai mari atunci când ritmul mersului este crescut. ” Cercetarea este publicată în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă.