Marți, 30 iulie 2019. Autor FitnessGenes
Știați că grăsimile furnizează de două ori mai multă energie pe unitate de masă în comparație cu carbohidrații și proteinele?
În consecință, grăsimile sunt importante atât ca sursă de combustibil pentru exercitarea mușchilor, cât și ca depozit de energie pentru momentele de nevoie (de exemplu, în timpul postului).
Printr-un proces numit „beta-oxidare”, celulele noastre pot genera energie prin metabolizarea unuia dintre elementele constitutive ale grăsimilor - acizii grași. În timpul exercițiilor fizice și al perioadelor de post, corpurile noastre descompun depozitele de grăsime pentru a elibera acizi grași, care pot fi apoi folosiți de mușchi pentru combustibil.
Trăsătura metabolizării grăsimilor (beta-oxidare) analizează cât de eficient pot folosi celulele musculare acizii grași ca sursă de combustibil. Acest proces este deosebit de important dacă doriți să eliminați grăsimea corporală, să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți compoziția corporală.
Pentru a afla mai multe despre această caracteristică și despre alte trăsături personalizate, conectați-vă la truefeed sau înscrieți-vă pentru un cont GRATUIT truefeed .
3 modalități ușoare de a începe
- Cinci mic dejunuri simple pentru a vă trezi metabolismul
- Ia cineva suplimente de curcumină de curcumă (metabolism, cancer, sânge, calitate) - Ierburi,
- Consumul de carne mărește metabolismul Alimentația sănătoasă SF Gate
- Concentrați-vă asupra comportamentelor de slăbire, nu a meselor, a exercițiilor fizice și a mitului; Metabolism deteriorat; PTDC
- Consumul de mic dejun vă stimulează metabolismul POPSUGAR Fitness