Modificări ale dietei și stilului de viață

În multe cazuri, modificările simple ale dietei și stilului de viață pot ajuta la tratarea constipației. Cu toate acestea, poate dura câteva zile sau săptămâni până când simptomele se ameliorează. Încercați să beți multe lichide și evitați alcoolul și creșteți fibrele în dieta dumneavoastră.

ameliorare

Sursele bune de fibre includ:

  • Cereale integrale, cum ar fi pâinea integrală și pastele de grâu, fulgi de ovăz și cereale cu fulgi de tărâțe
  • Leguminoase, cum ar fi linte, fasole neagră, fasole, soia și naut
  • Fructe, cum ar fi fructe de pădure, mere cu piele, portocale și pere
  • Legume, cum ar fi morcovii, broccoli, mazărea verde și verdeață
  • Nuci, precum migdale, arahide și nuci pecan

Exercițiu

O plimbare sau o alergare zilnică vă poate ajuta, de asemenea, să defecați mai regulat.

  • În plus, încercați să respectați un timp și un loc obișnuit atunci când utilizați toaleta și acordați-vă mult timp.
  • Nu întârziați utilizarea băii dacă simțiți dorința de a vă goli intestinele.

Laxative

Laxativele sunt un tip de medicament care vă poate ajuta să vă goliți intestinele. Există mai multe tipuri diferite de laxative. Laxativele acționează la viteze diferite, în funcție de ingredientul activ (modul de acțiune) și de forma de administrare. Exemple de diferite tipuri de grupuri laxative sunt laxativele care formează în vrac, laxative osmotice, laxative stimulante și laxative pentru dedurizarea scaunelor. Discutați cu farmacistul sau medicul dumneavoastră dacă modificările dietei și stilului de viață nu vă ajută. S-ar putea să sugereze un laxativ adecvat.

MICROLAX ®

Soluția rectală MICROLAX ® este o microenemă cu acțiune rapidă, utilizată pentru ameliorarea constipației temporare local în rect, oferind o ameliorare rapidă în 5 - 15 minute. Citiți întotdeauna prospectul cu informații despre pacient înainte de utilizare.