Când Pamela Jackson nu s-a mai putut recunoaște în oglindă, a știut că este timpul pentru o schimbare.

kilograme

Fotografie de fotografie prin amabilitatea Pamelei Jackson

Inainte de: 249 de lire sterline
După: 147 de lire sterline

Stilul de viață
"Întreaga mea viață a fost un roller coaster cu greutatea mea, doar urcând și coborând. În școala elementară, eram puțin cam greu. Aș merge întotdeauna după mâncarea brânză și grasă când aș putea. Recunosc - Am fost grozav în copilărie. Dar cred că am început să mănânc mai bine și să mă mișc mai mult pe măsură ce treceam prin liceu și liceu pentru că eram „normal” - adică arătam ca toți ceilalți. Crescând, părinții mei au controlat care alimente la care aveam acces; acestea erau cele care cumpărau și găteau (de obicei) mâncare sănătoasă pentru familia mea. Apoi am absolvit și am început să lucrez imediat. Și acolo este totul cu ghiocel. M-aș aventura la In-N-Out pentru niște burgeri —O dată am comandat două duble-duble la o singură masă - sau aș lua o felie de tort de brânză undeva pentru desert (mi-au plăcut lucrurile dulci). Am făcut alegeri alimentare foarte slabe. Atenție, aveam 20 de ani Am câștigat 100 de kilograme. Timp de 20 de ani, am încercat să slăbesc, dar nimic nu s-a blocat vreodată - mai ales nu dietele mofturoase. când am început să-mi văd în sfârșit greutatea. "

Schimbarea
"În timpul unei sesiuni gratuite de antrenament la sala mea de sport, am sărit pe o cântară (aveam 27 de ani în acest moment) și am fost îngrozit de numărul pe care l-am văzut. Cum aș putea să fiu în vârsta de 20 de ani și să cântăresc mai mult de 200 de lire sterline? asta, medicii mei au început să-mi spună că colesterolul și tensiunea arterială devin prea mari - așa că m-au determinat să iau medicamente. Știam că trebuie să slăbesc, dar nu am găsit niciodată un regim pe care să îl pot întreține. Aș dieta pentru a slăbi pentru un eveniment sau o petrecere - poate cu curățarea limonadei sau cu dieta cu supă de varză - și apoi să câștig în greutate chiar înapoi. A fost ca un ciclu nesfârșit de fluctuație a greutății mele. Totul mi s-a părut prea greu - muncind, mâncând sănătos - așa că aproape m-am convins că trebuie să trăiesc cu corpul meu; acest lucru a durat aproape 20 de ani. Când am împlinit 41 de ani, m-am uitat în oglindă, m-am uitat la față și la corp și nu m-am putut recunoaște. Era ca adevăratul meu sinele era ascuns de acest exterior mare. Nu am vrut să fiu această persoană nesănătoasă din acest corp. "

"Din acel moment, mi-am spus să încerc doar să trăiesc un stil de viață mai sănătos - fără dietă accidentală sau ceva super drastic. Modificări simple, ușor de gestionat și realizabile. Am cercetat bloguri și site-uri web pentru sfaturi adecvate despre alimentație și mi-am stabilit mini-obiective ... cum ar fi pierderea a 10 kilograme în loc de 100 (ceea ce mi se părea imposibil în acel moment). Odată ce am atins primul obiectiv, prietenul meu m-a convins să continui, așa că am făcut-o. Totul a fost datorită mâncării mele. Am mâncat adevărat, întreg alimente cum ar fi nucile și fructele de pădure - nu acelea lucruri procesate. Uneori voi merge la gustări gustoase (dar totuși sănătoase), cum ar fi barurile KIND. Familia mea gătește o mulțime de bucătărie Cajun, așa că m-am asigurat să trec peste fiecare rețetă, să schimb anumite ingrediente pentru opțiuni mai slabe și măsoară cu adevărat ceea ce pun în fiecare fel de mâncare. Îmi permit să mănânc totul, dar o versiune mai sănătoasă a fiecăruia. Parcă mi-am învățat cum să mănânc bine.

În ceea ce privește exercițiul meu, nu am făcut prea multe decât să merg înainte. Eram atât de neformat încât, dacă încercam să fac altceva, simțeam că inima îmi va ieși din piept. Medicii au spus că se datorează rezistenței mele scăzute, așa că tot ce puteam face era să merg pe jos. Așa că mi-am antrenat corpul să facă lucruri de tip interval: practic să trec de la mers pe jos la jogging ușor. Acum, pot merge câteva ore pe jos - ușor ".

Premiul
„Am cumpărat haine de dimensiuni mari de când aveam 20 de ani - nu puteam niciodată să fac cumpărături la magazinele obișnuite din mall, cu excepția magazinelor universale cu dimensiunile mele mai mari. Când mă uit la mine în aceste haine noi, îmi dau seama cât de mult m-am transformat. Mulți oameni nu mă recunosc! Dar și mai bine, medicii mei m-au scos din medicamente pentru că am slăbit atât de mult. "

Sfaturile Pamelei
"Veți da greș, dar continuați. Nu renunțați sau credeți că nu o puteți face. Nu contează cum v-ați simțit despre dvs. în trecut. Puteți găsi timpul să o luați de la capăt ori de câte ori mi-ar placea.
Mergeți cât de încet aveți nevoie. Numărați-vă etapele și găsiți un ritm confortabil pentru dvs. - nu ceea ce este confortabil pentru altcineva.
Rămâi pozitiv. Ești întotdeauna frumos - ceea ce este important este să te simți sănătos și să te simți mai bine cu tine însuți ".

Pamela Jackson, în vârstă de 44 de ani, se află la 5'4 "și lucrează ca specialist în recrutare administrativă în Los Angeles.