A-ți sări micul dejun este dăunător, dar mâncarea acestui mic dejun cu ananas este o bucurie! Postarea de pe blogul foodie de astăzi este despre o rețetă delicioasă de mic dejun, ușoară, rapidă și sănătoasă. În plus . dacă ești un fan ananas, îți va plăcea cu siguranță!

Este intenția ta să mănânci mai sănătos și mai curat? Puteți conta pe Foodie-ness pentru a vă menține motivat și pentru a vă oferi suficientă inspirație pentru a varia în mesele dvs. și pentru a-l menține distractiv și delicios! Această rețetă conține toate fibrele, vitaminele și grăsimile necesare de care aveți nevoie la micul dejun.

Astăzi pun în evidență ananasul; deși un ananas este foarte dulce (îmi place asta), o cană de bucăți de ananas conține doar 82 kcal (asta îmi place și mai mult). Și știți că ananasul nu conține grăsimi? Amintiți-vă, de asemenea, când mâncați că un ananas conține deja jumătate din valoarea zilnică recomandată a vitaminei C, deci acest lucru vă va sprijini sistemul imunitar.

INGREDIENTE

- 250 ml apă
- 60 gr ovăz
- 50 gr bucăți de ananas
- Nucă de cocos mărunțită
- Opțional: dragă

MACRONUTRIENȚI

  • Energie: 306,9 kcal
  • Proteine: 8,5 g
  • Glucide: 54,2 g
  • Grăsime: 7,2 g
  • Fibră: 7,6 g

Așezați un mic castron cu 250 ml apă în cuptorul cu microunde timp de 2,30 min (1000 wați). După ce ați terminat, adăugați imediat 60 gr ovăz în castron (în timp ce apa este încă fierbinte) și amestecați până la omogenizare.
Următorul pas este decorul: puneți bucățile de ananas deasupra, precum și niște toppinguri super-alimentare și/sau nuci. Îți place dulce? Adăugați miere suplimentară după gust!

Posturi recomandate

ovăz

husa samsung galaxy s6 Răspunde

Bună, totul merge bine aici și, desigur, fiecare împărtășește fapte, este cu adevărat excelent,
continuă să scrii.