opinii

Obama împărtășește cu îndrăzneală că una dintre cele mai mari îngăduințe ale ei este să mănânce cartofi prăjiți și nu se teme niciodată să vorbească despre asta.

"Alegerea unui dieta sanatoasa nu este vorba despre lipsuri; este vorba de echilibru. Este vorba despre moderare ".

Scriitorul din lire sterline explică în continuare că le spune întotdeauna copiilor ei că atâta timp cât mănâncă fructe și legume la fiecare masă, își pot lua ocazional dulciurile.

„Problema este când deliciile devin obiceiuri”, împărtășește Obama.

Nu există nimic mai mult decât să-i faci pe copiii tăi să mănânce sănătos, iar Obama știe că, pe măsură ce a dezvăluit că metoda ei secretă le oferă o alegere și îi ajută să iubească procesul de grădinărit.

„O modalitate simplă de a încuraja copiii să încerce alimente noi și hrănitoare este includerea lor în proces. Oferiți-le câteva alegere în această privință. Găsiți rețete nutritive care le plac și construiți de acolo - Grădinați cu ele. Ia-le la cumpărături. Implică-i în bucătărie ".

Mândra mamă a doi copii explică faptul că lăsarea copiilor să cultive fructe și legume i-a ajutat să integreze alimentația sănătoasă în stilul lor de viață de zi cu zi.

De asemenea, Obama spune că masa de luat masa a familiei sale este un loc fericit, întrucât familia „se bucură cu adevărat” de compania celuilalt. Ea explică faptul că perioada scurtă o ajută să monitorizeze subtil mesele copiilor ei, în timp ce toți conectați ca o familie.

Prin urmare, ea etichetează ora mesei pentru a fi nu numai un mare beneficiu pentru sănătatea familiei sale, ci și un mijloc pentru ei de a-și consolida legătura în fiecare zi.