Cum ați reușit să vă păstrați silueta de-a lungul anilor?

mintea

C.J.: Nu mă gândesc la silueta mea, nu mă gândesc la sănătatea mea.

Vanitatea nu este o atracție suficient de puternică pentru a mă menține subțire, în formă și puternică. Simt că forma și dimensiunea mea sunt beneficiile secundare ale sănătății. Greutatea mea fluctuează cu aproximativ 5-10 kilograme pe parcursul anului. Starea mea de fitness o face și ea. Sunt foarte gung ho în toamnă și primăvară și mai puțin vara și iarna. Așadar, de-a lungul anului, rutina mea de exerciții se schimbă.

Urmezi o dietă specială?

C.J.: Am încercat orice fel de dietă - macrobiotică, vegană crudă, carnivoră - chiar și dieta paleo sau omul cavernelor. Dar acum mă asigur doar că mănânc o dietă omnivoră fără substanțe chimice. Consider că cât mănânc este mai important decât ceea ce mănânc.

Deci ai spune că mănânci de toate?

C.J.: Nu mănânc alimente procesate cu aditivi chimici sau hormoni sau pesticide. În principal mănânc fructe și legume proaspete și nuci și cereale. De asemenea, mănânc cantități mici de produse de origine animală dacă sunt crescute într-un mediu curat și sănătos, fără substanțe chimice și maltratare. Aproape niciodată nu mănânc dulciuri și doar puțină brânză, ocazional. Îmi permit tratări din când în când.

Cum vă mențineți nivelul de energie?

C.J.: Consider că exercițiul este cu adevărat important pentru energie. Uneori mă duc la un antrenor de fitness și fac antrenamente de forță. Alteori voi face yoga și voi adăuga dans, grădinărit sau drumeții. Am făcut tai chi în fiecare zi timp de 18 luni la un moment dat în viața mea. Acum fac yoga acasă și merg pe jos. Îmi place să o schimb. Fac ceea ce se simte bine în acest moment. Și cel mai important, mă asigur că sunt fericit și că duc o viață plăcută alături de mulți prieteni dragi și familie din apropiere.

Cum te descurci cu durerile și durerile normale pe care toți le înregistrează pe măsură ce îmbătrânesc?

C.J.: Personal, nu cred că durerile și durerile trebuie să aparțină îmbătrânirii. Cunosc prea mulți oameni de la 40 la 100 care pur și simplu nu suferă dureri. Și cunosc tineri care au foarte multe dureri. Cred că durerile și durerile sunt un semn de sănătate fizică sau emoțională. Sau de abuzarea corpului cuiva împingându-l prea tare. Sau din faptul că nu se mișcă și se întinde suficient.

S-a schimbat stilul tău de îmbrăcat?

C.J .: Nu chiar, nici în ceea ce privește stilul. Am rămas cu îmbrăcăminte clasică de bază. Dar potrivirea și culoarea se schimbă. Chiar acum mă îndrept spre un aspect și o senzație mai curgătoare, mai relaxată. De asemenea, elimin negrul din garderoba mea și adaug mai multe nuanțe de taupe și crem. Arată și se simte mult mai bine.

Cum te descurci cu îngrijorarea și anxietatea?