miraculous

Ce este un post?

Un post este locul în care ne abținem sau reducem o parte sau toate, mâncare și sau băutură pentru o perioadă.

În general, cele mai multe tipuri de posturi se efectuează în 24-72 de ore.

Postul intermitent, pe de altă parte, implică ciclismul între perioadele de mâncare și post, variind de la câteva ore la câteva zile la un moment dat.

Postul poate fi considerat o perioadă de odihnă profundă, timp în care corpul tău este liber să întreprindă rapid o mare varietate de activități fiziologice benefice

Există diferite tipuri de posturi.

Există posturi uscate în care ai zero alimente și băuturi, acesta este un tip destul de extrem de post care poate fi întreprins doar pentru o perioadă scurtă de timp. De obicei, atunci când postim în acest fel este pentru că suntem supuși unui anumit tip de procedură medicală. Nu găsiți mulți oameni care să întreprindă acest lucru în mod voluntar.

Suc de post

Un alt tip mai frecvent de post este un post de suc. Acesta este tipul de post pe care îl putem alege atunci când vrem să facem detoxifiere și să experimentăm o vindecare profundă. Acesta este tipul meu preferat de post, pentru că este sigur. Cu toate acestea, înainte de a întreprinde orice tip de post, ar trebui să obțineți clar de la medicul dumneavoastră. Vom aprofunda acest subiect mai târziu în episodul în care voi acoperi de ce, cum și când să postim.

Post de apă

O formă mai extremă de post lichid este postul de apă. După cum vă puteți imagina, acesta este un post mai greu de respectat, dar pot exista motive pentru care ați dori să luați în considerare acest lucru. Unele studii arată că postul de apă scade riscul unor boli cronice. Cu toate acestea, puteți susține că toate posturile fac acest lucru. Singurul beneficiu al utilizării sucurilor în loc de apă dreaptă este că corpul tău nu moare de nutrienți, nu intră în modul oprit și încetinește metabolismul. Așadar, din aceste motive, vă recomand să evitați postul de apă, cu excepția cazului în care este pentru un scop foarte specific și sunteți un experimentat mai rapid, care are sprijinul unei echipe bune, cum ar fi un medic de familie și/sau un medic de sănătate naturală.

Postul spiritual

Acest post ajută la curățarea corpului și la deschiderea spiritului. Ceea ce am găsit sunt cele mai rapide, datorită însăși naturii lor, deoarece te ușurează și eliberează toată energia care intră în digestia mâncării tale, îți influențează spiritul.

Post Mono

Este atunci când mănânci un singur aliment sau rețetă timp de câteva zile sau chiar săptămâni. Un tip de mono rapid pe care îl recomand este kitcheri.

Kitchari

Curățarea Kitchari se face în medicina ayurvedică. Acest terci cu supă din orez și fasole mung este un aliment de post și este folosit pentru purificarea sistemului digestiv și curățarea toxinelor. Acesta este considerat un repede mono sau în care doar mâncăm o rețetă. Este întreprins ca parte a unui program de curățare, echilibrare, vindecare și întinerire. De obicei În timpul toamnei. motivul pentru aceasta este că energia din corp începe să scufunde, să adâncească și kitchari este o modalitate de a purifica energia corpului tău înainte de a intra înăuntru. În acest timp, ceea ce se întâmplă în voi este tot ce aveți pentru a vă hrăni corpul în timpul iernii. Acestea alcătuiesc magazinele tale. De exemplu, îl puteți asemăna cu un copac care își pierde frunzele, iar energia care pătrunde în rădăcini, în timpul somnului, tot ce trebuie să vă susțineți sunt acele depozite interioare pe care le-ați adunat înainte de acest moment, iar toamna este ultima noastră oportunitate de a face sigur că acele magazine sunt vibrante și hrănitoare.

Medicină ayurvedică

Kitchari este o bază a vieții ayurvedice. Este compus din orez basmati și dulce de cană și are diferite moduri de a-l prepara. Totuși, am inclus o rețetă pe site pentru dvs.

Împreună, orezul Basmati și mung dul creează un aliment echilibrat, care este o combinație de proteine. Este ușor de digerat și oferă putere și vitalitate, hrănind în același timp întregul corp.

Faceți clic pe imaginea de mai jos pentru mai multe informații, inclusiv o rețetă

De ce ar vrea cineva să postească?

S-a dovedit că postul are multe beneficii pentru sănătate, de la scăderea în greutate crescută la o mai bună funcție a creierului.

Următoarele au fost obținute din reviste științifice. Urmăriți link-ul AICI sau urmăriți videoclipul de mai jos

Ponderea dovezilor sugerează că vânătorii-culegători moderni experimentează rareori perioade lungi de lipsă de alimente (foamete) (1). Acestea fiind spuse, evident că nu au acces nesfârșit și ușor la alimente. IF este încorporat în mod natural în programul lor de mâncare (2), în parte pentru că trebuie să vâneze și să se adune pentru mâncarea pe care o consumă. De obicei, aceste activități de obținere a alimentelor au loc devreme în cursul zilei, ceea ce înseamnă că mâncarea poate să nu aibă loc decât mult după zori.

Post intermitent

Perioadele intermitente de post au fost, fără îndoială, o parte naturală a vieții vechilor vânătoare-culegătoare. Evident, nu au intenționat să se abțină de la a mânca 16 sau 18 ore în fiecare zi, ci mai degrabă postul a avut loc în mod natural ca urmare a fluctuațiilor în disponibilitatea alimentelor, sezon și climat. În unele zile, este posibil să fi consumat alimente de multe ori pe parcursul zilei la diferite momente de timp, în timp ce în alte zile au consumat o singură masă - sau poate că nu au mâncat deloc.

Așa este să trăiești într-un mediu natural. Nu aveți acces constant la alimente. Nu știi întotdeauna când sau care va fi următoarea ta masă. Trebuie să vă adaptați la circumstanțele dvs., care se pot schimba rapid.