De Genevieve Cunningham

care

Exercitarea este o practică excelentă de păstrat. Ar trebui să ne antrenăm de mai multe ori pe săptămână dacă vrem să rămânem cât mai sănătoși posibil. Dar dacă nu iubești doar exercițiile, acest lucru poate fi greu de realizat. Pentru cei care doresc să se antreneze, dar sunt mai puțin entuziasmați de idee, este important să profitați la maximum de antrenamentele pe care le terminați de fapt. Cum? Totul se află în mișcările individuale. Pentru a arde mai multe calorii în mai puțin timp, aruncați o privire la aceste mișcări de fitness care vor avea arderea caloriilor în cel mai scurt timp.

Sprint

Deși probabil știați deja că atât mersul pe jos, cât și joggingul sunt obiceiuri sănătoase de păstrat, este posibil să nu fiți conștienți de faptul că modul real de a arde calorii masive este să adăugați sprintenii. De ce? Deoarece sprintul necesită explozii rapide și puternice de energie. Solicitarea unei energii rapide obligă corpul să ajungă la combustibil și să o facă rapid. El ajunge în rezervele voastre pentru a vă furniza energia pe care o solicitați. Din fericire, nu trebuie să sprintezi pentru perioade lungi de timp. Trebuie doar să faci câteva sprinturi în antrenamentul tău normal și vei arde mai multe calorii ca niciodată.

Jumping

Saltul este o altă mișcare care necesită explozii rapide și puternice de energie. Indiferent dacă este vorba de sărituri pe frânghie, sărituri pe scări sau cricuri pentru sărituri, orice formă de săritură cere ca corpul să folosească o explozie de energie. De asemenea, necesită utilizarea unui grup muscular mare ... cvadricepsul. Când corpul folosește grupuri musculare mari, are nevoie de mai multă energie pentru a face ca acești mușchi să funcționeze. Adăugați câteva runde de sărituri în rutina dvs., iar numărul de calorii va răsuci.

Ridicarea greutăților

De fiecare dată când adăugați greutăți la rutină, aceasta face mișcarea mai provocatoare și necesită, de asemenea, mai multă energie pentru a face treaba. În timp ce ridicarea greutăților grele necesită cea mai mare energie și arde cele mai multe calorii, chiar și greutățile mici pot face o mare diferență. Începeți mic, astfel încât să nu vă ardeți, apoi adăugați greutăți mai mari când corpul dvs. este gata.

Când este timpul să faceți mișcare, doriți să știți că ardeți calorii și vă apropiați de acel corp de vis. La urma urmei, acesta este întregul obiectiv! Adăugați aceste mișcări la rutina dvs. pentru a vă asigura că caloriile și greutatea se vor topi în cel mai scurt timp.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.

Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit printr-o mâncare bună
Telefon pentru sărbători: oferind voce listei de cadouri
Ghidul dvs. pentru o relație mai bună cu rețelele sociale

Știri și presă recente

Știri recente, apariții mass-media și presa din jurul rețelei noastre de peste 500 de clinici de chiropractică.

Chiropractica comună denumită „franciza de creștere de top” de către revista Entrepreneur
Chiropractica comună continuă să crească în Knoxville
Chiropractica comună deschide prima locație în Winter Garden

Descărcați oferta dvs. astăzi și salvați!

Ofertă evaluată la 39 USD. Valabil numai pentru pacienții noi. Consultați clinica pentru numele și informațiile licenței chiropractorului. Clinici administrate și/sau deținute de francizat sau Prof. Corp. Se pot aplica restricții pacienților eligibili pentru Medicare. Rezultatele individuale pot varia.

Ofertă evaluată la 39 USD. Valabil numai pentru pacienții noi. Consultați clinica pentru numele și informațiile licenței chiropractorului. Clinici administrate și/sau deținute de francizat sau Prof. Corp. Se pot aplica restricții pacienților eligibili pentru Medicare. Rezultatele individuale pot varia.

Alături de noi în misiunea noastră de a îmbunătăți calitatea vieții prin îngrijiri chiropractice de rutină și la prețuri accesibile.