Medicii din întreaga lume se bazează pe un instrument simplu pentru a ajuta pacienții să depisteze obezitatea: diagrama indicelui de masă corporală (IMC), care determină dacă cineva este subponderal, greutate sănătoasă sau supraponderală.

mitul

Ce este IMC?

Puteți calcula IMC-ul dvs. împărțind greutatea (în kilograme) la înălțimea (în inci) pătrată, apoi înmulțiți cu 703. Sau, găsiți înălțimea și greutatea pe acest tabel IMC. IMC îi împarte pe oameni în una din cele patru categorii de greutate:

  • Subponderalitate: mai puțin de 18,5
  • Sănătos: 18,5 - 24,9
  • Greutate excesivă: 25-29,9
  • Suspendări: 30 sau mai mult

Putem urmări o parte a utilizării sale pe scară largă până la simplitatea sa - tot ce aveți nevoie este o cântare și o bandă-măsură. Calculul procentului de grăsime corporală, pe de altă parte, necesită cântărire hidrostatică (cunoscută și sub numele de cântărire subacvatică), o cameră de deplasare a aerului (care folosește volumul și presiunea pentru a calcula rezultatele) sau scanări pentru a măsura densitatea minerală osoasă. Aceste metode pur și simplu nu sunt practice la scară mai mare.

Cu toate acestea, criticii IMC indică limitările sale, în primul rând pentru că este atât de simplu. Măsurarea nu ține cont de sex, vârstă sau procentul de grăsime corporală. Nu sunteți sigur ce înseamnă IMC-ul dvs. pentru sănătatea dumneavoastră? Abordăm mai jos patru concepții greșite comune.

Indiferent, circumferința taliei și măsurătorile IMC sunt pur și simplu instrumente de screening, nu diagnostice de sănătate. Dacă sunteți îngrijorat de oricare dintre măsurători, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta preocupările dvs.

Luați testul nostru pentru a primi recomandări personalizate pentru obiectivele dvs. de sănătate și fitness!