Louise Adams (psiholog clinician) și Fiona Willer (dietetician acreditat) au realizat o minunată carte electronică numită „Tot ce vi s-a spus despre pierderea în greutate este Bull Sh! T”. Postarea de pe blogul de astăzi trece în revistă cele 10 mituri ale dietei lor.

greutate

Demontarea miturilor de slăbire

Un prieten foarte bun și un dietetician prietenos cu HAES mi-a dat recent acest articol uimitor. Se numește Tot ce ți-a spus despre pierderea în greutate este Bull Sh! T. Și, trebuie să recunosc, este foarte bine. Este foarte bun, deoarece autorii, Louis Adams (psiholog clinic) și Fiona Willer (dietetician acreditat) au făcut o treabă excelentă de a include cercetări de susținere în dezacordarea acestor mituri comune ale dietei.

Mai jos, le-am rezumat 10 mituri ale dietei dar v-am încurajat să vă îndreptați către site-ul Untrapped pentru a descărca propria copie a cărții lor electronice, care include toate referințele minunate pe care le-au oferit în dezacordarea acestor mituri.

Fără alte întrebări, iată-le 10 mituri dietetice dezmembrate:

Mitul nr. 1: Pierderea în greutate este ușoară

Mitul nr. 2: îți poți alege greutatea obiectivului

Mitul nr. 3: A fi chiar puțin grasă te va ucide

Mitul # 4: Pierderea în greutate vă va face să trăiți mai mult

Mitul # 5: Sunt doar calorii înăuntru, calorii în afara

Mitul nr. 6: Pierderea în greutate vă va face sănătos la fel ca o persoană subțire

Mitul # 7: Pierderea în greutate este inofensivă

Mitul # 8: Pierderea în greutate te va face să te simți mai bine în legătură cu corpul tău

Mitul # 9: Pierderea în greutate te va face sexy

Mitul # 10: Nu este o dietă, este un stil de viață/un plan de alimentație sănătoasă/o alimentație curată/un mod de viață

Acum este normal să te simți foarte descurajat atunci când citești aceste mituri demontate. Cultura dietei continuă să persiste în multe societăți. Mulți oameni doresc să slăbească și să o mențină. Poate fi foarte dificil să privești dincolo de scară și să te simți bine indiferent de mărime.

Dietele încearcă să ne convingă că nu putem avea încredere în intuiția noastră sau știm de ce are nevoie corpul nostru pentru o viață sănătoasă. Dar te poți simți sexy și încrezător indiferent de greutate! Este posibil! Există modalități de a vă bucura de viață și de a vă îmbunătăți sănătatea fără a respecta o altă dietă.

Este nevoie de pași mici și muncă grea pentru a respinge cultura dietetică. Începe cu tine. Și începe cu a te uita la tine comportamente. Poate căuta consiliere, află mai multe despre alimentația intuitivă sau găsește modalități de a crește activitatea. Ideea este că este vorba despre a face ceva în afară de dietă. Toate dietele sunt aceleași: neîncredere în corpul tău și respectarea regulilor care duc la restricționarea caloriilor.

Și, după cum subliniază Louis Adams și Fiona Willer: "Adevărul este că nimic nu este în neregulă cu încrederea în corpul tău. Oamenii care au încredere în corpul lor - cei care mănâncă intuitiv - sunt doar BUNI".