modificări

Infecțiile virale pot ataca și provoca cu ușurință ravagii asupra corpului nostru,

Virușii pătrund în celulele vii pentru a se reproduce. Virusul se va atașa și va intra într-o celulă unde își eliberează materialul genetic pentru a se reproduce. Materialul genetic al virusului începe să controleze celula, forțând-o să reproducă virusul. Celula infectată poate muri uneori eliberând noi virusuri în corp, care continuă să invadeze alte celule.

Din fericire, nu toți virușii ucid celula gazdă. Cel mai adesea, atunci când un virus invadează corpul, sistemul nostru imunitar îl va ataca și îl va elimina din corpul nostru în câteva zile până la câteva săptămâni și va preveni invaziile viitoare ale aceluiași virus prin memoria sistemului imunitar.

Cu toate acestea, unii viruși se pot strecura în celulele corpului nostru ocolind sistemul imunitar. Acești viruși se pot ascunde foarte mult timp în celulele noastre, iar unii pot provoca chiar o infecție permanentă care poate trece chiar neobservată.

Cel mai adesea aceste infecții de-a lungul vieții rămân latente, nu se reproduc sau nu provoacă nicio boală. Cu toate acestea, se pot trezi atunci când corpul este slăbit de suprasolicitare, prea puțin somn, prea mult stres, prea mult exercițiu, boli sau dezechilibre nutriționale.

Există multe infecții virale, inclusiv herpes, rujeolă, HIV, hepatită C, gripă și virusul Epstein-Barr, care este cel mai răspândit, deoarece este infectat peste 90% dintre adulții din S.U.A. Acest virus poate rămâne în diferite celule din jurul corpului permanent. Cel mai adesea rămâne inactiv, dar poate provoca boli grave la unii oameni.

Unele virusuri pot provoca infecții cronice. Infecțiile cu virusul hepatitei B și cu virusul hepatitei C pot dura mulți ani provocând leziuni hepatice, sau chiar ciroză, cicatrici severe ale ficatului sau chiar cancer la ficat.

Unele dintre aceste viruși sunt transmise sexual, iar altele pot distruge viața celor infectați cu simptome teribile.

Uneori, medicii nu știu chiar că o infecție virală anterioară ar putea provoca simptomele noastre.

Din fericire, unele alimente pot ajuta procesul de vindecare și, de asemenea, pot ajuta corpul nostru să îndepărteze uneori chiar și cei mai încăpățânați virusuri din corpul nostru.

Nutrienții enumerați mai jos fie ajută la susținerea sistemului imunitar pentru a combate infecția virală, fie ajută corpul nostru să distrugă virusul și să-l elimine din corp.

Vă sugerez să includeți în mod regulat toate alimentele menționate mai jos în dieta dvs. atunci când suferiți de o infecție virală sau când credeți că este posibil să aveți un virus latent anterior care provoacă acum simptome ciudate inexplicabile care au apărut în urma unui stres mental sau fizic sever asupra corpului.

L-lizină

L-lizina aminoacid esențială este utilizată în producția de proteine ​​din organism. S-a constatat că suplimentarea cu L-lizină îmbunătățește pacienții cu virusul herpes simplex 1 (tulpina responsabilă de răni). Studiile sugerează că L-lizina are, de asemenea, un impact pozitiv asupra pacienților infectați cu herpes simplex 2 (tulpina responsabilă de herpesul genital), deși rezultatele nu sunt concludente. [1] L-lizina este, de asemenea, sugerată pentru a ajuta persoanele cu multe alte infecții virale. [2]

Anumite tipuri de fasole sunt o sursă naturală de L-lizină și una care ne oferă multe posibilități de consum. Leguminoasele, cum ar fi fasolea neagră și linte, oferă 523 mg și 624 mg de L-lizină pe jumătate de cană. Tempeh, un produs cultivat din soia conține 754 mg de L-lizină și conține, de asemenea, probiotice care permit un microbiom intestinal sănătos important pentru o funcție imună puternică.

Quinoa este bogată în proteine, fibre și are 442 mg de L-lizină. Acest produs preferat este destul de versatil și gustos. Oamenii îl stropesc adesea pe salate, îl au ca garnitură sau îl mănâncă ca sursă bogată în carbohidrați.

Laptele de soia este o sursă excelentă de L-lizină și proteine; la fel ca soia. Laptele de soia poate fi folosit pentru a pregăti deserturi sănătoase sau pentru a face piureuri din fructele tale preferate.

Alte gustări rapide precum fisticul și semințele de dovleac sunt surse excelente de L-lizină care vă vor ajuta să luptați împotriva infecțiilor virale.

Fitochimicale

Fitochimicalele susțin sistemul imunitar, reduc inflamația, scad daunele oxidative ale celulelor și scad creșterea virusurilor.

Fitochimicalele includ polifenoli care se găsesc în afine și zmeură sălbatică, care cu siguranță ar trebui incluse în mod regulat în dietă.

Fitochimicalele includ, de asemenea, beta-carotenul, pe care îl putem găsi la morcovi, spanac, varză, melon, broccoli, napi, dovlecei de iarnă, coli și caise.

Un alt fitochimic despre care este posibil să fi auzit este resveratrolul. Putem găsi niveluri ridicate ale acestui lucru în struguri, fistic și afine menționate anterior.

Polifenolii din ceai sunt unul dintre cele mai frecvent consumate fitochimicale, care nu sunt dificil de adăugat la rutina zilnică. [3]

Vitamina A

Vitamina A este, de asemenea, necesară pentru stimularea sistemului imunitar pentru a combate infecțiile virale și pentru a ajuta la eliminarea toxinelor produse de viruși sau care hrănesc virusurile din organism.

Cartofii dulci, morcovul, dovleceii, salata verde, patrunjelul, coriandrul și citricele conțin cantități mari de beta-caroten care este transformat în vitamina A la majoritatea oamenilor.

Nutrienți antioxidanți

Zincul, vitamina C, seleniul toate susțin un sistem imunitar sănătos pentru a ajuta la combaterea virușilor. Acestea pot fi găsite în alimente încolțite, semințe de susan care pot fi consumate sub formă de tahini, naut, care pot fi consumate sub formă de hummus, semințe de dovleac și usturoi, care au și alte proprietăți antivirale.

Trigliceride cu lanț mediu

Uleiul de cocos este excelent pentru combaterea infecțiilor virale, deoarece este una dintre singurele surse în natură a trigliceridelor cu lanț mediu, care are proprietăți naturale antibacteriene, antifungice și antivirale. Două dintre cele mai puternice trigliceride cu lanț mediu găsite în uleiul de cocos sunt acidul lauric și acidul capric. Acestea atacă și ucid virușii cu acoperiri de grăsime, precum și multe bacterii și ciuperci dăunătoare, dar sunt dăunătoare celulelor umane. Vă recomandăm să luați o linguriță pe zi atunci când vă simțiți puțin în jos sau să împrăștiați uleiul de cocos pe buze când infecția cu herpes este activă.

Ierburi

Următoarele plante prezintă proprietăți antivirale prin împiedicarea creșterii și răspândirii virusurilor. Sunt inofensive pentru celulele umane, dar vor ucide virușii. Aceste plante ajută, de asemenea, la creșterea funcției sistemului imunitar și au alte avantaje pentru sănătate, cum ar fi sprijinirea funcției cardiace și digestive și prezintă, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii. Aceste ierburi ar trebui consumate regulat ca parte a dietei atunci când vă simțiți epuizat sau când știți că aveți o infecție virală activă sau că puteți lua sub formă de suplimente.

Ierburile antivirale includ ghimbir, soc, ulei de oregano, calendula, echinacea, gheară de pisică, rădăcină de lemn dulce, rădăcină de astragal și frunze de măslin.

A concluziona:

Aceste alimente sunt o necesitate atunci când oferim corpului nostru dozele necesare de fitochimicale, vitamine și aminoacizi esențiali necesare pentru a ajuta la combaterea oricărei invazii de viruși și pentru a o elimina definitiv din organism.

Aceste alimente sunt, de asemenea, cel mai bun medicament preventiv cu care ne putem echipa corpul.

Dacă sunteți dornici să învățați cum să introduceți aceste alimente în stilul dvs. de viață cu ușurință și să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare zilnice; vă rugăm să ne vizitați la The Guerilla Diet.

Simțiți-vă liber să comentați mai jos și spuneți-mi ce v-a plăcut cel mai mult la acest articol.

Vă mulțumim că ați acordat timp pentru a citi acest lucru Aș fi onorat dacă l-ați împărtăși cu familia, prietenii și adepții dvs. făcând clic pe butoanele Apreciază, Trimiteți și Distribuiți. Dacă sunteți serios în ceea ce privește îmbunătățirea stării de sănătate, indiferent de vârsta sau circumstanțele dvs., și sunteți gata să obțineți în cele din urmă o sănătate optimă și să pierdeți greutatea cu care vă confruntați, atunci faceți clic AICI pentru vezi online Guerrilla Diet Wholistic Lifestyle Bootcamp pentru pierderea în greutate sănătoasă și durabilă.

Dacă nu sunteți deja pe lista mea de corespondență, unde veți primi articolele mele săptămânale, cu conținut de sănătate și nutriție bazat științific, precum și multe bonusuri GRATUITE și oferte speciale, și multe altele, atunci faceți clic AICI pentru a vă abona.

Dr. Galit Goldfarb

Referințe:

1. Griffith RS, Walsh DE, Myrmel KH, Thompson RW, Behforooz A. Succesul terapiei cu L-lizină în infecția frecvent recurentă cu herpes simplex. Tratament și profilaxie. Dermatologica. 1987; 175 (4): 183-90.

2. Degols G, Leonetti JP, Gagnor C, Lemaitre M, Lebleu B. Activitatea antivirală și mecanismele posibile de acțiune ale conjugaților oligonucleotidici-poli (L-lizină) vizați ARNm și ARN genomic al virusului stomatitei veziculare. Cercetarea acizilor nucleici. 1989; 17 (22): 9341-9350.

3. Fitochimicalele din plante ca noi medicamente potențiale pentru tulburările imune și terapia împotriva cancerului: într-adevăr o cale promițătoare?

Chirumbolo S.J Sci Food Agric. 2012 iunie; 92 (8): 1573-7. doi: 10.1002/jsfa.5670. Epub 2012 30 mar.