Ultima actualizare în - 10 februarie 2017, ora 13:17 IST
01/7 Faceți aceste greșeli?
La fel cum există reguli de mâncare, există reguli și pentru a bea apă. Iată câteva pe care probabil nu le știați ...
02/7 Stai jos să bei apă
Potrivit Ayurveda (și naturii), atunci când bei apă în timp ce stai în picioare, apa se deplasează rapid în josul colonului, împiedicând astfel absorbția nutrienților din apă. Acest lucru poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi artrita, afectarea rinichilor și gerd.
03/7 Nu beți dintr-o dată. Luați înghițituri lente
Motivul pentru care ar trebui să luați înghițituri în loc să le sfâșiați toate este din cauza unor raoni - În primul rând, saliva noastră este alcalină și natura ar trebui să aibă timp să se amestece cu saliva, astfel încât să stabilizeze acidul din stomacul nostru. În al doilea rând, savurarea vă calmează și sistemul digestiv. În al treilea rând, luarea acestuia dintr-o singură mișcare vă poate supăra stomacul.
04/7 Continuați să savurați pe tot parcursul zilei
Când sorbiți apă toată ziua, vă veți simți mai mulțumiți și veți avea mai puține pofte. Acest lucru vă va împiedica să mâncați în exces. De multe ori când îți este foame, este un semn al setei. Așadar, sorbiți întotdeauna niște apă pentru a vedea dacă durerile de foame persistă.
05/7 Nu beți apă prea rece
Cel mai bine este să aveți apă la temperatura camerei, deoarece vă satisface setea mai bine decât apa rece. Apa rece vă poate șoca simțurile și vă poate ucide sucurile digestive. De fapt, potrivit lui Ayurveda, consumul de apă rece în timpul meselor se poate dovedi a fi toxic pentru digestia dumneavoastră.
06/7 Nu beți prea multă apă înainte de masă
Dacă beți apă chiar înainte de masă, veți ajunge să vă umpleți stomacul cu prea multă apă. Acest lucru vă va lipsi stomacul de suficient spațiu pentru a efectua acțiune digestivă. Ayurveda spune că stomacul trebuie umplut cu 50% alimente, 25% apă și 25% trebuie lăsat gol pentru procesul digestiv (precum și sucuri).
07/7 Apă: Momentele potrivite
Aveți două pahare de apă imediat ce vă treziți
Aveți un pahar de apă cu 20-30 de minute înainte de masă
Bea un pahar cu apă înainte de duș
Bea un pahar cu apă înainte de culcare
Bea un pahar cu apă înainte și după antrenamente
- Yoga și apa cu lămâie au ajutat-o pe această femeie să slăbească 32 de kilograme! Times of India
- De ce beau indienii din sud apă caldă cu și după mese Mâncare NDTV
- Pierderea în greutate Cel mai bun și cel mai rău moment pentru a bea ceai verde The Times of India
- Când bei apă fierbinte în fiecare zi, acest lucru se întâmplă
- Care este vârsta potrivită pentru a începe să luați ulei de pește Times of India