care

Se știe că consumul de alimente grase și zaharate îi determină pe oameni să poftească și mai mult de aceleași alimente nesănătoase. Obiceiurile alimentare dezechilibrate devin un ciclu vicios care poate duce la creșterea în greutate în exces și la o serie de alte probleme de sănătate. Din fericire, există o cale de ieșire din acest ciclu. Cercetările indică faptul că consumul continuu de alimente sănătoase poate literalmente „reseta” creierul, astfel încât să poftiți gustări și mese sănătoase în loc de mâncăruri nesănătoase.

Cum functioneaza

Corpul dumneavoastră are nevoie de anumiți nutrienți pentru a funcționa corect. Le puteți obține din consumul de multe fructe și legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase. Dacă luați o dietă echilibrată în fiecare zi, ar trebui să vă simțiți bine. Poate doriți să aveți câte un tratament ocazional din când în când, dar nu veți simți pofta de gustări nesănătoase în mod regulat. În schimb, corpul tău îți va cere mâncarea de care are nevoie cu adevărat, fie că este vorba de o gustare sănătoasă, bogată în carbohidrați, o bucată de fruct sau o ceașcă de lapte.

Bineînțeles, este nevoie de timp pentru a vă obișnui să mâncați mai ales alimente sănătoase. S-ar putea să îți dorești cu adevărat gustarea preferată de junk food chiar și după o masă satisfăcătoare. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați mai multe alimente decât ar trebui, poate dura ceva timp să vă adaptați la porții sănătoase. Cu toate acestea, nu renunțați la planul dvs. de alimentație sănătoasă, chiar dacă la început vă simțiți inconfortabil. Cu timpul, creierul tău se va regla și te vei simți bine fără aport regulat de junk food.

Accesați Metabolic online pentru planuri de meniuri sănătoase

Dacă nu sunteți sigur cum să creați un plan de alimentație sănătoasă, luați legătura cu Centrul de Cercetări Metabolice după cum doriți. Vă oferim consiliere individuală și asistență pentru a vă ajuta să creați planuri de masă care să includă toate grupurile de alimente. O dietă echilibrată nu numai că vă va ajuta să slăbiți, ci și să o mențineți definitiv.