Când ajungi la un punct cu dieta ta în care îți vine să țipi, „Dă-mi o pauză!”. Ei bine, exact asta trebuie să faceți: opriți-vă dieta și faceți o pauză.

luarea

Experții vă vor spune că oprirea și repornirea dietei este uneori cel mai bun mod de a trece printr-un platou de greutate sau de a vă reîncărca motivația.

Nimeni nu îți spune că o pauză de dietă este un permis gratuit pentru a începe să mănânci orice și tot ce vrei.

O pauză de dietă este mai mult o șansă de a vă relaxa puțin și a nu mai număra puncte sau calorii. Ar trebui să mănânci în continuare inteligent și sănătos, dar nu trebuie să te gândești la asta o perioadă de timp.

Cât timp trebuie să faceți o pauză?

Ei bine, asta variază. Dar nu renunțați prea mult timp sau vă veți pierde total hotărârea de a pierde în greutate - și în cel mai scurt timp kilogramele pe care le-ați pierdut se vor acumula.

5 semne că ai nevoie de o pauză de dietă

Pași pe cântar de mai multe ori pe zi.

Exersezi prea mult.

Mănânci prea puțin.

Vă simțiți deprimat, deoarece greutatea dvs. nu cedează.

Nefericirea ta de dietă îți dăunează vieții.

Antrenorul personal și planificatorul nutriției Jim Cowan spune: "Prea multe persoane care fac dietă cad în capcana dietei pentru perioade lungi de timp. Ceea ce se întâmplă de obicei este următorul: pe măsură ce săptămânile trec, kilogramele încetează să se desprindă."

Cowan spune că vă puteți planifica din timp pentru o pauză de dietă - poate 10 săptămâni mai târziu, două săptămâni libere - sau vă puteți asculta pur și simplu corpul.

„Dacă ai mai avut vreodată o dietă strictă, știi că corpul tău se schimbă și mintea ta începe să-ți facă trucuri”, spune Cowan.

„Cu cât ține mai mult dieta, cu atât te gândești mai mult la mâncare până când este aproape insuportabilă”.

Cowan spune că este extrem de important să ia o pauză de la dietă din când în când.

Și noi, aici, la Diet-to-Go, suntem de acord din toată inima. De fapt, simplificăm clienții noștri să ia pauze de dietă fără să plătească pentru mâncare pe care nu o vor mânca niciodată.

Clienții noștri trebuie să ne comunice doar o notificare prealabilă prin e-mail ([email protected]) sau telefonic (1-800-743-7546), iar noi vom retine contul dvs.

Vă rugăm să nu renunțați fără să alegeți o dată de repornire. Spuneți-ne doar când doriți să înceapă din nou mesele și vă întoarceți rapid la afaceri - fără întrebări!

Cu adevărat, redactorul șef Diet-to-Go, John McGran, a urmărit planurile de masă în ultimii 11 ani.

Mâncarea delicioasă m-a adus aici la Diet-to-Go; este ușurința fără stres a acestui program care mă ține aici. Ei bine, asta și faptul că pierd mereu în greutate cu Diet-to-Go!

Recent am trimis ultimul meu aviz de „reținere” către Serviciul Clienți și ei s-au ocupat de restul. Am putut să plec în vacanță fără să mă tem că mă voi întoarce să găsesc două racitoare de mâncare așezate la pragul casei.

Știu că, atunci când voi fi gata să-mi repornesc planul de slăbire, mâncarea va fi aici așa cum a fost stabilită în prealabil.

Oprirea și reluarea unei diete este o modalitate dovedită de a menține o dietă angajată mental. Cu economia cu greu înapoi în formă de vârf, nimeni nu își poate permite să risipească alimente pe care pur și simplu nu le vor mânca.

Și nu este nimic atât de stresant ca să te uiți în frigider și să vezi o grămadă de mese stivuite și doar să aștepți să fii mâncat - sau, mai rău, să arunci mâncare perfectă, pentru că nu mai ai loc să o stochezi.

Veți mânca ceea ce doriți când doriți cu Diet-to-Go. Este atât de ușor.