15 iunie 2020, 12:14 pm 1,8k Vizualizări

pierdeți greutate

Pierderea în greutate poate fi o luptă. Vă poate face să vă simțiți frustrat și supărat atunci când ceea ce faceți nu funcționează sau nu se întâmplă imediat. Ceea ce este esențial pentru succesul tău este că găsești modalități de a te motiva să slăbești.

Este o luptă constantă și trebuie să fiți dispus să lucrați din greu în fiecare zi. Nu există o cale ușoară sau corectă și este posibil ca ceea ce funcționează pentru dvs. să nu funcționeze pentru altcineva. Cu toate acestea, există câteva strategii și sfaturi fiabile care vă vor ține pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele de slăbire. Continuați să lucrați la aceasta și să vă perfecționați abordarea până când veți găsi o formulă care începe să vă aducă rezultatele dorite.

Cunoașteți consecințele transportării în greutate suplimentară

O modalitate de a vă motiva să pierdeți în greutate este să înțelegeți toate consecințele care decurg din transportarea kilogramelor în plus. De exemplu, este posibil să aveți un risc mai mare de diabet, să aveți dureri și dureri și să vă mișcați și să dormiți sau să aveți arsuri la stomac excesive și persistente. Obezitatea poate avea un impact negativ asupra sănătății dvs. pe măsură ce trece timpul. Luați timp pentru a afla ce să știți despre operația de hernie hiatală, astfel încât să fiți pregătiți în cazul în care simptomele se agravează și aveți nevoie de intervenție medicală pentru o ușurare.

Setați obiective realizabile

Un alt mod de a te motiva să slăbești este să-ți stabilești obiective realizabile. În caz contrar, riscați să vă abateți când nu vedeți scara scăzând imediat. Vrei să te asiguri că obiectivele tale sunt realiste și realizabile cu un pic de muncă grea. Așteptările dvs. ar trebui să fie la îndemână dacă vă aplicați, astfel încât să puteți evita frustrarea și să renunțați prea curând.

Mențineți un jurnal de slăbire și alimente

De asemenea, vă puteți motiva să pierdeți în greutate ținând un jurnal de slăbire și fitness. Este un mod excelent de a-ți urmări obiceiurile alimentare și de exerciții și de a fi sincer cu tine însuți. Veți putea vedea ce ar putea împiedica succesul dvs. și să vă împiedice să pierdeți în greutate. Auto-monitorizarea este esențială dacă doriți să vă înțelegeți mai bine obiceiurile și să vă dați seama dacă vi se declanșează declanșatori emoționali.

Concentrați-vă pe modul în care vă simțiți

O modalitate utilă de a vă motiva să pierdeți în greutate este să vă concentrați asupra modului în care vă simțiți. Poate fi foarte grăitor despre modul în care ai grijă de tine și te poate motiva să nu cedezi tentațiilor. Probabil că veți observa că, atunci când începeți să vă monitorizați cu atenție dieta și creșteți nivelul de activitate fizică, aveți mai multă energie naturală și sunteți într-o dispoziție mai bună. Doar acești factori vă pot oferi impulsul de care aveți nevoie pentru a rămâne pe drumul cel bun și a vă angaja să trăiți un stil de viață sănătos.

Concluzie

Acestea sunt câteva strategii pe care le puteți aplica pentru a vă motiva să pierdeți în greutate și să le mențineți. Uneori, cel mai greu este să începi și să te ții de noile tale obiceiuri. Aveți răbdare cu voi înșivă și asigurați-vă că păstrați o vorbă de sine pozitivă, astfel încât să puteți fi propria voastră majoretă și să vă mențineți în direcția corectă.