SLMALLEY Postări: 8
16/03/09 11:14 A

arde

Am cumpărat o bicicletă de exerciții culcată și îmi place! Am primit și Wii Fit de Crăciun, așa că încerc să folosesc una sau alta aproape în fiecare zi. Am observat deja o îmbunătățire a echilibrului și mai puține dureri de spate. Celălalt lucru pe care încerc să-l fac este să iau scările la serviciu cât de des pot.

AS83077 Postări: 24
16/03/09 11:13 A

mergând în pauza mea de prânz cu căștile puse
parcând mașina cea mai îndepărtată de magazin
dansând pe muzică la radio
când se bronzează la un salon cereți un pat la etaj

JOVININA Postări: 227
16/03/09 10:44 A

Locuință dură cu fiul meu!

AMOUSMOSES Postări: 374
16/03/09 10:42 A

Lucrez de acasă cu normă întreagă și ascult la radio toată ziua cât lucrez. Când apare un cântec bun, ori dansez pe scaunul meu sau mă ridic, fac o pauză și dansez în jurul biroului sau bucătăriei mele. De asemenea, dau muzică și dansez când fac curățenie.: 0)

ROSIE777 Postări: 12.173
16/03/09 10:40 A

Plimbări lungi și joacă în parc cu nepoții.

KAHNECOWGIRL Postări: 122
16/03/09 10:16 A

Soarele strălucește în sfârșit în vestul ny, eu sunt din regiunea Buffalo, unde ninge 5 luni din an, uneori 6 luni. În cele din urmă, soarele strălucește. Cel mai simplu mod de a arde caloriile. Mergând să iau poșta. Locuiesc într-un parc de case mobile, iar căsuța poștală este la aproximativ o jumătate de kilometru distanță. Merg cu ușurință o milă în fiecare zi, primind poșta. Celălalt lucru amuzant de făcut este că curtea noastră are nevoie de un aspect nou. Acum, că este mai cald, pot ieși și să fac amenajarea peisagistică pe care am planificat-o tot anul!

NALA78 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (50.215)
Postări: 1.115
16/03/09 10:10 A

Parchez departe la locul de muncă și încerc să fac drumul lung spre întâlniri, pauze de baie etc.

Postări DTRMNEDME: 9.376
16/03/09 9:47 A

Sunt atât de limitat la ceea ce pot face și asta îmi face dificil, dar fac ceea ce pot.

Unele dintre motivele pentru care nu pot face multe dintre aceste lucruri sunt chiar motivul pentru care lucrez la slăbit.

Am două discuri rupte în spate și un șold care trebuie înlocuit. De asemenea, valva mitro din inima mea nu se deschide și nu se închide așa cum ar trebui, astfel încât cardiologul a spus să nu facă prea multe lucruri.

Am o etichetă de handicap pe care ar trebui să o folosesc atunci când merg la cumpărături, așa că nu va trebui să merg departe și să-mi scap respirația. urât! Bătrânețea nu este cel mai bun lucru. laugh out Loud

Am o bandă de mers pe care o folosesc și pot face mersul pe jos și, dacă inima începe să bată până la greu, trebuie să mă opresc.

Am atât de multă speranță că atunci când slăbesc 50 de kilograme, ceea ce spune cardiologul meu că trebuie să pierd că toate aceste lucruri se vor îmbunătăți.

Vă urez tuturor cele mai bune.

TESS504 Postări: 603
16/03/09 9:43 A

Primavara a sosit ! Plantează o grădină.

ELONKA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.780)
Postări: 59
16/03/09 9:40 A

O idee grozavă despre a sta în picioare în timp ce predați. Parcarea mașinii cel mai îndepărtat de ușă, în timp ce călătoresc în jurul misiunilor mele școlare, este de asemenea bună.

Postări MINISTEPPER: 3
16/03/09 9:27 A

Merg la lucru în fiecare zi prin ploaie sau strălucire. Copiii mei merg cu mine la școală și asta ne oferă 20 de minute în fiecare dimineață fără televizor sau computer, fără apeluri telefonice. Doar 20 de minute vorbind despre aer liber, despre ce se va învăța la școală sau despre orice evenimente viitoare. Timp de calitate! Am început să înotăm și în weekend. Este distractiv, dar și un exercițiu bun.

RACHELLYNN991 Postări: 21
16/03/09 9:03 A

Cu toții ați avut idei grozave. Iau mereu scările când mergem undeva. Îmi place să ies și să mă joc și cu copiii mei. Jucăm la urmărire, înghețăm eticheta, orice putem. De asemenea, doar dansul în jurul bucătăriei mele, în timp ce gătesc sau curăț, pare să ardă câteva calorii, deoarece în mod normal am o transpirație destul de bună!

ELSEYDON Postări: 3.438
16/03/09 8:45 A

mulțumesc pentru sfaturile privind greutățile gleznei

SPORTSGIRL18 Postări: 355
16/03/09 8:36 A

Lucrez la etajul 9 al clădirii mele și a devenit o competiție printre colegii mei de birou să văd cine poate să urce cel mai repede pe scările către biroul nostru!

KASY01 Postări: 634
16/03/09 8:12 A

Mă joc cu câinele meu foarte energic.

Mesaje GRAMMYTINK: 1.640
16/03/09 7:43 A

Folosesc o bandă de alergat acasă. Când sunt la serviciu, mă plimb prin magazin sau mă duc în magazie (unde nimeni nu mă poate vedea) și fac ghemuit sau sărituri. Când sunt casier, merg în cercuri sau alunec înainte și înapoi.

LADYTIAMAT Postări: 10
16/03/09 7:39 A

Pentru cei care pot, Dance Dance Revolution este grozav! Am văzut câteva alte persoane postând despre acest joc. Eu și soțul meu l-am obținut exclusiv în scopul de a face niște exerciții și ne place. Mă joc cu sora sau fratele meu ori de câte ori sunt și ei în oraș. Ardem mai multe calorii decât să lucrez la banda de alergare și este mai distractiv și mai distractiv.

CD2445638 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (7.972)
Postări: 9.331
16/03/09 7:36 A

Mă îndrept afară și lucrez în hambar. Este distractiv pentru mine. Îmi iubesc caprele și oile și mă bucur atât de mult de capriciile lor în timp ce lucrez afară - cu excepția cazului în care se slăbesc și trebuie să-i urmăresc - desigur, este mai mult exercițiu, așa că poate îmi fac o favoare! laugh out Loud

THEROSE3 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (22.033)
Mesaje: 734
16/03/09 7:30 A

Ca senior (peste 60 de ani și unele locuri peste 55 de ani), primesc lecții de la centrul comunitar fie la jumătate de preț, fie gratuit. Încercați dansul pe linie, dansul de sală, dansul de leagăn, dansul la robinet Orice fel de dans este distractiv și social. Dacă reușiți să transpirați, ați realizat un antrenament aerob.

Postări KMVBBAM: 1.674
16/03/09 7:27 A

În afară de a sta în picioare și de a merge în timp ce-mi învăț elevii, în timpul serviciului de recreere, voi merge în jurul perimetrului zonei în care elevii se joacă și ocazional să sar și să lovească o minge sau să arunc un baschet pe cerc.

SUZQ45 Postări: 3.720
16/03/09 7:07 A

Nu e distractiv, dar iată. Zona biroului meu de la locul de muncă are dimensiunea perfectă pentru a mări în scaunul meu pe știi ce toată ziua. Dar, am încercat să fac lucruri mici, cum ar fi să mă ridic pentru a-mi obține lucrările de tipărire. Sau stai să-mi scot cărțile din cabinet. Puneți hârtiile în picioare etc. Orice să mă scoată din scaun pentru câteva minute.

Posturi de foc: 366
16/03/09 7:03 A

Boxul pe Wii este un antrenament foarte bun.

60 de șaizeci de mesaje: 25.116
16/03/09 5:01 A

Nu știu cât de distractiv ai crede că este asta,
dar parchez cât mai departe în parcare pentru orice magazin.
Mâncăm la un restaurant adiacent clădirii cu galerie de artă gratuită. Mergem mereu prin el. Este o plimbare lentă, dar ne mișcăm.

Mesaje LEXIEJ: 370
16/03/09 12:47 A

Tocmai am primit un Wii. Am transpirat zilele trecute jucând tenis și bowling

LINV50 Postări: 10
16/03/09 12:30 A

Tocmai am fost diagnosticat cu RA și am început un yoga foarte lent de la o televiziune la cerere. Pot să lucrez în ritmul meu. Dar. Ma mut. De asemenea, consumul de alimente naturale. Unele alimente sunt alimente antiinflamatoare.

Editat de: LINV50 la: 16.03.2009 (00:31)

Postări MINARTS: 4
15/03/09 11:24 P

Îmi duc câinele la plimbare! Mergem la plimbare în fiecare zi, uneori foarte lungi și alteori scurte, dar el mă scoate afară și mă mut în fiecare zi. Emoția sa de a ieși afară mă face fericit și motivat!

De asemenea, vreau să încep drumetii cu el, ceea ce mi s-ar fi părut ciudat făcând singur, dar sunt dispus să o fac dacă îl am cu mine. Deci el este muza mea!

KRICKET29 Postări: 1
15/03/09 9:35 P

Îmi fac exercițiu exercitându-mi calul. când lucrez cu ea, nu o călăresc. Ori alerg cu ea, ori mergem pe drum. mă ține motivată și mă ajută să fac față problemelor mele zilnice. și uneori mă joc cu ea. ne gonim reciproc.

Editat de: KRICKET29 la: 15.03.2009 (21:36)

CHARLENEFEIL Postări: 54
15/03/09 9:10 P

Aveam de gând să obțin un videoclip de dans pentru un antrenament. Dar cred că aș putea obține DDR în schimb. Deci, bărbatul meu poate avea și el. S-ar putea să le încerc pe amândouă!

Postări WODETJ: 1
15/03/09 9:00 P

e atât de amuzant că ai menționat revoluția dansului dansului, am cumpărat-o recent și mă distrez! familia mea adoră jocurile video și este o modalitate excelentă de a sta departe de canapea, dar de a juca în continuare.
Iată un sfat pentru oricine se gândește la buyin: puteți cumpăra setul de joc de la sams club, care vine cu jocul și un pad de dans pentru aproximativ 45,00 USD

ARTHEMIS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.565)
Mesaje: 16
15/03/09 8:19 P

Recent am cumpărat tampoanele și jocul Dance Revolution și l-am jucat aproape în fiecare seară. Exercițiu și distracție. Adesea prietenii mei vin și ne întrecem cine primește mai multe lovituri. Jocul m-a costat poate 75 de dolari în total, dar fiecare bănuț a meritat: D. Vă recomandăm cu tărie.

Editat de: ARTHEMIS la: 15.03.2009 (20:20)

Postări SUESKR: 2
15/03/09 7:48 P

Aleargă prin casă cu copiii mei. Ne place să jucăm urmărirea.

FITNESSLOVE1 Postări: 2.262
15/03/09 7:46 P

Mă plimb oriunde merg. Chiar dacă plouă afară sau ninge acolo unde locuiesc, îmi place să fac mai mult cardio, voi merge mai mult. Încerc să ating 40 de minute până la 1 oră de cardio. 3 ore de antrenament de forță de 3 ori pe săptămână.

MISTI9889 Postări: 115
15/03/09 7:31 P

Mergeți sau treceți la treabă! Fac asta de patru luni, este o încurajare deosebită și mă ține motivat.

Mergeți pe bandă sau pe bicicletă în timp ce vă uitați la televizor - face ca timpul să meargă mai repede.

FITCAREJOURNEY Postări: 142
15/03/09 5:44 P

Tocmai mă întorc la fitness și există o mulțime de idei grozave aici! Mulțumesc pentru distribuire, voi încerca câteva.:)

SMOOTHNELSON SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (109.150)
Postări: 447
15/03/09 5:32 P

Mă așez pe balonul meu în timp ce stau la biroul meu la serviciu și iau întotdeauna scările.

JENNIFERGALE Postări: 1
15/03/09 5:32 P

Îmi place să îmi potrivește wii-ul! Nu-ți dai seama chiar dacă faci mișcare. Este minunat. Am și wii.

Postări MZKYMWASH: 51
15/03/09 5:29 P

Alerg și cobor scările de câteva ori pe zi pentru a mă provoca și pentru a-mi ridica ritmul cardiac, de asemenea pentru a-mi întări picioarele.

BRUSUE Postări: 126
15/03/09 5:24 P

Săpat în grădina mea.

AMCELLIOTT Postări: 27
15/03/09 4:46 P

ÎM LOOOVVVVEEEE să dansez! Așadar, voi dansa cam în timp ce fac lucruri certe, cum ar fi gătit în bucătărie, pregătindu-ne în oglindă sau în orice situație în care o pot încadra. De asemenea, cred că și câinii mari ajută, deoarece mă obligă să fac mai mult cu ei, cum ar fi mersul pe jos, jocul în curtea din spate cu ei și așa mai departe.

NANA2THREEGIRLS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (14.382)
Postări: 1.292
15/03/09 3:36 P

Tocmai am primit o nouă bicicletă staționară (cea care îți exercită și brațele!) Și o voi pune în fața televizorului și o voi călări în timp ce mă uit la știri în fiecare dimineață.!

LAULDANI SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (53.369)
Postări: 145
15/03/09 3:30 P

CATSARTAINCHIOU Postări: 586
15/03/09 3:11 P

Ori de câte ori merg de la primul etaj la etajul al doilea din casa mea, alerg pe scări.
De asemenea, folosesc saltul de câteva ori pe zi, ca atunci când îmi duc câinele afară, folosesc și un pas cu pas care se află în garajul meu în timp ce așteaptă ca câinele meu să-și termine treaba. Aceste eforturi suplimentare rapide se adună și, atunci când fac banda de alergat timp de 60 de minute, chiar ard caloriile.

LADYBUG197499 Mesaje: 637
15/03/09 3:04 P

Postări JUDEGIRL: 21
15/03/09 2:52 P

Folosesc un bodybugg în ultimele două luni și una dintre modalitățile mele preferate de „a nu exercita” exerciții fizice este să sar pe mingea mea de stabilitate în timp ce mă uit la televizor (de obicei telenovele!). Sunt întotdeauna uimit de cantitatea de calorii pe care o pot arde doar sărind și mișcându-mi brațele înainte și înapoi, de obicei este în jur de 7,5 calorii pe minut, ceea ce este chiar mai mult decât să merg la plimbare, plus că nu simt ca și când aș face exerciții fizice.

De asemenea, uneori îmi pun pasul în fața televizorului și pur și simplu pas în sus și în jos în timp ce mă uit.

Ultimul meu mod preferat de a arde calorii în timp ce mă distrez este să cânt la tobe în Rock Band sau Guitar Hero. Dacă sunteți capabil să jucați pe hard sau expert, aceste calorii se pot adăuga cu adevărat! Pentru mine, de obicei vine în jur de 5 calorii pe minut și mă distrez în același timp.

SCOOBADELIK Postări: 317
15/03/09 2:28 P

Moduri distractive de a face mișcare.
Am un cuplu aici.
1) Cântând cu basetele noastre. Ține-te departe, trage războiul și orice altceva îi pot face să facă.:) Desigur, din moment ce sunt baseturi, nu durează mult și atunci este timpul să doarmă.:)

2) Luptând cu vikingul meu. lol, mă țin în totalitate și îi dau lovitura cu tushie.

STARRLITE1 Postări: 49
15/03/09 1:54 P

Dans în sufragerie cu cei doi băieți ai mei (3 și 5 ani)

SVELTEMOM Postări: 457
15/03/09 1:38 P

Jucând badminton, urmărindu-le pe nepoate și pe fiica mea jucând „Cousin Eating Alligator”. De asemenea, parchez la o distanță de acasă și merg pe jos - îmi place să merg de-a lungul copacilor frumoși și este deluros și exerciții bune.

DONPOLO8 Postări: 16
15/03/09 1:20 P

Îmi folosesc coarda mai puțin de coardă. M-am simțit ca un idiot care sărește coarda în curtea mea pentru ca toți să o vadă. Am găsit acest site și am cumpărat unul. Funcționează grozav! Un excelent arzător de calorii.

Posturi JEANNEROBERTSON: 5.475
15/03/09 1:01 P

Urmărind nepoții afară în timp ce se joacă cu ei.

Postări PPASSION: 525
15/03/09 12:37 P

îmi place să mă plimb în timpul prânzului și al pauzei, indiferent dacă sunt sau nu dușuri, dacă este foarte cald afară nu te plimbi atât de mult în ziua aceea, nu las faptul că nu există dușuri care să mă oprească.