Șoldurile și fundul sunt zona dvs. problematică? Beachbody’s Brazilia Butt Lift antrenamente ajută la tonifiere, ridică-ți și strânge-ți vagabondul în mod natural!

Ne vom uita la: Rezultatele Brazilia Butt Lift, modul în care antrenamentele sunt concepute pentru rezultate maxime și ce ne-a plăcut și am urât despre program.

lift

Lasă-mă să fiu sincer:

Fascinația mea pentru antrenament a început când am văzut publicitatea publicitară în timp ce lucram de fapt la un proiect de grup de clasă financiară și am spus în secret: „Trebuie să am asta!” într-o cameră plină de băieți.

(Dețineți-l deja? Derulați în jos pentru calendare tipărite Brazilia Butt Lift)

Ce este antrenamentul Brazilia Butt Lift?

Antrenamentul Beachbody’s Brazil Butt Lift este un plan de 60 de zile care include antrenamente și un plan nutrițional pentru a vă ajuta să vă tonificați și să vă ridicați prada!

Rutinele de antrenament la domiciliu se concentrează pe cei 3 mușchi din fund - gluteus medius, maxim și minimus - pentru a vă ajuta să vă sculptați corpul fără intervenție chirurgicală!

minim este ceea ce străbunica mea numește „raftul” dintre fund și picior.

medius este mijlocul și, de obicei, femeile se luptă fie cu o curbă acolo, fie cu lipsa de definiție.

Majoritatea antrenamentelor vizează doar una sau două zone și nu provoacă oboseala mușchiului, astfel încât să nu vedeți modificările la fel de repede. În plus, puteți termina cu o zonă din ce în ce mai puternică, dar dacă restul se lasă pe cine îi pasă?!

Dacă acest lucru pare prea vechi, consultați comparația Beachbody Workout pentru a găsi o potrivire mai bună!

Antrenamentele și programul general nu sunt concepute pentru a-ți alege imperfecțiunile. De fapt, este foarte distractiv și chiar înșelător de greu!

Leandro Carvalho combină mișcările de dans cu genuflexiuni și lovituri pentru a face distractiv în timpul fiecărui antrenament.

Recunosc că m-am bucurat atât de mult să fac acest antrenament acasă singur în loc de o sală de gimnastică din cauza unor dansuri. Totuși, m-am distrat cu toate antrenamentele - atât cardio, cât și forță.

Ce ne-a plăcut

  • Program minunat pentru a vă tonifica partea inferioară a corpului
  • Planul cardio și alimentar poate ajuta, de asemenea, la scăderea în greutate
  • Exerciții minunate pentru a lucra fundul fără a vă antrena prea mult coapsele
  • Antrenamentul este conceput special pentru a lucra cele 3 zone ale fundului
  • Defalcare ușoară a antrenamentelor, nutriției și asistenței
  • 4 calendare personalizabile pentru a lucra cu fundul și obiectivele curente
  • Garanție de rambursare în 30 de zile

Ce am urât

  • High & Tight și Bum Bum sunt singurele antrenamente reale de sculptură.
  • Antrenamentele durează 40-60 de minute, ceea ce poate fi dificil. Antrenamentele de 21 de zile sunt la fel de bune și 30 de minute.
  • Leandro Carvalho este cam cam tâmpit. Dacă îți place un antrenor de majorete, nu cred că te va deranja.
  • Seturile și muzica sunt învechite.

Rezultate Brazilia Butt Lift

Leandro face o treabă foarte bună lucrând în alte zone cu probleme, cum ar fi partea superioară a brioșelor, coapsele și burta în timp ce vă recuperați din mișcările corpului inferior.

În plus, ghidul nutrițional și cardio vă ajută să ardeți și mai multe grăsimi și calorii decât unele genuflexiuni aleatorii, plămânii și picioarele ridicate.

„Cel mai mare beneficiu a fost faptul că am început să mănânc mai sănătos și să stau departe de dulciurile cu zahăr odată ce am început să beau Shakeology. Cu Brazilia Butt Lift, problemele mele de spate păreau să dispară, pe măsură ce spatele mi se întărea. Postura mea s-a îmbunătățit, fundul meu s-a rotunjit și s-a ridicat și el. Celulita mi-a ars picioarele și fundul și am slăbit 15 lbs.! ” - Michelle M.

3 Mai Uimitoare Brazilia Butt Lift înainte și după poze

4 diferite programe de ridicare a fundului Braziliei

Singur cu mișcări de tonificare a fiecărui mușchi din botine, există și 4 calendare de antrenament diferite.

Motivul pentru diferite programe este că toată lumea este diferită.

Toate corpurile noastre necesită ceva special pentru a ne atinge obiectivele.

Pentru mine, am vrut să slăbesc și să-mi ridic fundul. Ceilalți mei, vor dori doar un vagabond mai rotund.

Dacă nu sunteți sigur ce program doriți, ghidul inclus vă ajută să vă dați seama care sunteți dacă nu sunteți sigur și prezintă FIECARE antrenament timp de 60 de zile pentru rezultate maxime pentru corpul DUMNEAVOASTRĂ.

Tipărește-ți calendarul Brazilia Butt Lift

Ce este inclus în Brazilia Butt Lift?

Veți obține 6 antrenamente care se încadrează în toate cele 4 programe oferite în program.

  • Noțiuni de bază despre pradă - O introducere în program și cum să utilizați o formă adecvată pentru a viza cu adevărat fundul. (20 de minute)
  • Bum Bum - Antrenamentul cardio cu rezistență mai mică a corpului se mișcă amestecat. (35 minute)
  • Înalt și strâns - Pregătește-te să rupi greutățile gleznei pentru acest antrenament de forță! (35 minute)
  • Sculptează - Construiți mușchi slabi (fără volum) peste tot cu acest antrenament intens. (50 de minute)
  • Cardio Axe - Pro, antrenament cardio distractiv, cu grăsime, probabil cel mai preferat al meu! (30 minute)
  • Tummy Tuck - Lucrând acele abs și nucleu timp de 20 de minute! (20 de minute)

Primești și câteva bonusuri!

  • Planul nutrițional - Nutriția dvs. este de aproximativ 70% din rezultatele dvs. cu orice antrenament, iar acest lucru vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.
  • Carduri de antrenament de formare triunghi - Acestea sunt perfecte dacă trebuie să călătoriți, deoarece afișează fiecare dintre mișcări și cum să le faceți, astfel încât să nu trebuie să vă limitați la un DVD.
  • Cele 4 programe „BOOTY MAKEOVER” - Acest lucru este atât de important pentru obținerea rezultatelor dorite, deoarece folosește ceea ce aveți deja pentru a vă atinge obiectivele.
  • Tracker de măsurare și bandă de măsurare să vă urmăriți rezultatele
  • Supermodelul Slim Down de 6 zile - Este vorba de 6 zile de nutriție defalcate pe masă și are, de asemenea, un ghid specific de antrenament și pentru săptămână ... este dur și are o mulțime de pește, dar funcționează!
  • Bum Bum Rapido - un antrenament de explozie cardio de 10 minute.
  • Asistență online gratuită pe Team Beachbody și de la un antrenor ca mine.
  • Leandro’s Secret Weapon Workout - 20 de minute de antrenament corporal total!
  • Garanție de rambursare în 30 de zile

Transmiteți antrenamentele sau pachetul de provocări (preferatul meu) aici

De ce alte echipamente aveți nevoie pentru antrenamentele Brazilia Butt Lift?

De asemenea, este posibil să doriți o bandă de rezistență suplimentară, câteva dintre mișcări și, eventual, greutăți la gleznă, pe măsură ce adăugați intensitatea antrenamentelor.

Exercițiile de fund nu necesită greutăți mari sau ceva de genul acesta.

Cât timp durează antrenamentele Brazilia Butt Lift?

Brazilia Butt Lift este un program de 60 de zile și veți avea nevoie de aproximativ o oră pe zi. Uneori sunt 2 antrenamente scurte într-o zi. În acele zile, le puteți alege înapoi în spate sau în diferite părți ale zilei. Te antrenezi 5 până la 6 zile pe săptămână.

Dacă o oră este prea lungă, aș recomanda 21 Day Fix! Este mai mult un antrenament total al corpului, dar chiar mi-a ajutat la scăderea în greutate și mi-a tonificat tot corpul. De asemenea, îmi place foarte mult planul alimentar inclus în acesta.

Poate scăpa de celulită?

Poate ajuta la celulita. Pentru a fi 100% sinceri, unii dintre noi vor avea întotdeauna puțin, chiar dacă am fi 3% grăsime corporală, hidratăm ca nebunii și plini de mușchi. O parte din aceasta este genetică, dar da - acest program (și orice program bazat pe forță) vă poate ajuta.

Cât de greu este?

Aș spune că este un început de antrenament intermediar. Puteți face mai ușor modificând mișcările și creșteți intensitatea mișcărilor mai mari sau mai multă rezistență.

Cum faceți antrenamentele mai grele?

Dacă doriți să o faceți mai dură, puteți adăuga benzi de rezistență mai grele, greutăți de gleznă de 1 kg sau chiar greutăți reglabile de 5 kg. Eu personal am greutățile de 5 kg pentru gleznă, astfel încât să mă pot adapta și să mă dezvolt cu acest program, împreună cu celelalte antrenamente care îmi plac acasă.

Nu lăsați setul luminos și mișcările de dans să vă arunce, aceste videoclipuri cu exerciții de antrenament sunt dificile. Mai ales dacă utilizați greutățile gleznei.

Veți râde o secundă și veți dori antrenamentul mamei în următoarea, pentru că este foarte greu.

Acest lucru se datorează faptului că faceți acele 3 zone ale fundului, împreună cu alte puncte de probleme care, de obicei, trec cu vederea, obosesc și ajung la limitele lor.

Planul de masă

Planul de masă este flexibil, ceea ce mi-a plăcut. Nimic nu a fost vreodată în afara limitelor și include un eșantion de plan de masă și rețete. Puteți alege să urmați planul de masă sau un alt plan. Îmi propun personal 1400 de calorii pe zi și am modificat planul pentru a include mai puțini pești.

Puteți bea Shakeology în plan, dar, de asemenea, nu este necesar. Îmi fac shake-ul la micul dejun sau la prânz.

Include și Supermodel Slim Down

6-Day Slim Down este un plan cu calorii mai mici, care ajută și la balonare.

Este un plan complet de masă pe care îl puteți urma pentru a începe să pierdeți în greutate în prima și/sau ultima săptămână a programului de fitness. Totuși, nu ar trebui să faceți planul subțire pe termen lung.

Este Brazilia Butt Lift pe Beachbody la cerere sau DVD?

Brazilia Butt Lift a fost oferită pe DVD, dar Beachbody își limitează producția de DVD. Așadar, acum antrenamentele Brazilia Butt Lift sunt exclusiv pe Beachbody on Demand.

Noul lucru bun este - Beachbody on Demand este foarte simplu de utilizat și veți avea acces nu numai la acest program, ci și la 100 de alte antrenamente, cum ar fi Country Heat, Barre Blend și Morning Meltdown 100!

Transmiteți antrenamentele sau pachetul de provocări (preferatul meu) aici

Am fost acolo pradă mare, picioarele arzând și având nevoie de ceva responsabilitate și ne-ar plăcea să vă ajutăm și pe voi!