Înlocuire inteligentă: desert

Respectarea unui plan de alimentație sănătoasă este o muncă grea. Nu există nicio cale de a evita acest lucru, dar pentru mulți înseamnă să renunțe la alimentele pe care le iubesc cel mai mult. Dar nu trebuie să faceți asta! Dacă vă limitați atât de mult încât alimentația sănătoasă devine mai mult o piedică decât un ajutor, atunci obiceiurile voastre bune nu vor dura mult. Deci, ce înseamnă asta? Puteți mânca în continuare desert - și savurați-l! Aflați câteva înlocuiri inteligente pentru a vă face desertul o parte sănătoasă a zilei.

moduri

Cheia pentru includerea desertului este să vă bucurați de acest dulce dulce fără a vă supraîncărca caloriile, grăsimile și zahărul. Deserturile pot face adesea dificilă menținerea unei greutăți sănătoase. Dar cine vrea să renunțe la alimentele preferate? Forța de voință este greu de luptat. La fel ca în multe lucruri din viață, moderarea este esențială, așa că va trebui să vă opriți înainte de a vă supăra. Încercați porții sensibile; puteți mânca 1 felie de plăcintă și totuși vă aflați în gama de calorii pentru ziua respectivă.

Nu fiecare brioșă de ciocolată sau brioșă de nucă de banană este egală. Căutați lucruri fără mult unt, nuci sau glazură cremoasă. Deoarece a te simți vinovat poate distruge o masă bună, de ce să nu încerci unele dintre ideile noastre în locul deserturilor tale „obișnuite”?

Încerca:

  • Prăjitură cu conținut scăzut de grăsimi
  • Bara de suc congelată 100%
  • Boabe proaspete cu cremă cu conținut scăzut de grăsimi
  • Câteva bucăți de ciocolată
  • Struguri congelați
  • Tort cu mâncare înger
  • Budincă făcută cu lapte degresat
  • Desert congelat fără lactate
  • Înghețată sau sorbet cu conținut scăzut de grăsimi
  • Bucăți de fructe
  • Un smoothie de fructe proaspete
Dacă sunteți cel care face gătitul, există o mulțime de moduri de a vă face rețetele preferate mai sănătoase.