Acesta are un gust dulce și delicios. Suficient de satisfăcător pentru a servi ca un singur acompaniament la pui, pește sau carne la grătar.

    Rețeta face: 4 porții Timp de pregatire:
    10 minute Timp de gătit: 40 de minute Calorii: 75
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 400g morcovi
  • 1 ceapa rosie
  • 6 tulpini de țelină
  • 20g unt

Metodă

  1. Curățați morcovii și ceapa. Apoi feliați țelina, morcovii și ceapa.
  2. Topeste untul intr-o tigaie grea la foc mic.
  3. Adăugați legumele în tigaie și amestecați până sunt acoperite cu unt. Se adaugă piper după gust.
  4. Acoperiți și gătiți la foc foarte mic timp de 30-40 de minute până când legumele sunt fragede. Ideea este să „transpiri” legumele mai degrabă decât să le prăjești. Agitați frecvent tava acoperită pentru a vă asigura că nu se lipesc!
Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)75
Carbohidrați (g)8.2
Grăsime (g)4.5
Proteine ​​(g)1.1
Fibra (g)3.2
Alcool (g)0,0
Fructe și legume2.3

Mai multe rețete cu conținut scăzut de grăsimi

Dacă aveți nevoie de idei și inspirație pentru rețete cu conținut scăzut de grăsimi care să aibă un gust bun și să vă umple, aruncați o privire în bazele de date Resurse de pierdere în greutate. Veți găsi mese, gustări, dulciuri și săruri, sărace în grăsimi, bune de mâncat și ușor de preparat. Puteți, de asemenea, să vă numărați propriile rețete - găsiți pur și simplu ingredientele în baza de date cu resurse pentru pierderea în greutate, iar programul vă va spune câte calorii pe porție. Puteți accesa programul și bazele de date gratuit, timp de 24 de ore.

grăsimi

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe