„Am vrut să fac asta pe cont propriu - fără antrenor, fără sprijin imediat al familiei, fără partener, fără planuri dietetice sau nutriționiști. Am fost doar eu.

pierderii

30 aprilie 2019 14:57

Carly a scăzut jumătate din greutatea corpului în doi ani după un moment șocant de realizare. Imagine: Furnizat. Sursa: BodyAndSoul

"M-am trezit într-o dimineață și nu am putut simți partea stângă a corpului meu."

Fusesem obez toată viața mea.

De la un copil supraponderal, crescând pe plajele din nordul orașului Sydney, până la un adolescent care era de două ori mai mare decât prietenii mei. Ca adult, am continuat să mă fac din ce în ce mai mare și am început să cred că așa aș fi mereu. Mi s-a spus că este „ereditar” și am fost doar dezosat; așa că așa mi-am trăit viața: eram o fată mare încrezătoare și mi-am îmbrățișat corpul mai mare decât viața.

Vedeți care sunt unele dintre cele mai mari tendințe de sănătate din 2019.

Vedeți care sunt unele dintre cele mai mari tendințe de sănătate din 2019

Ocazional am încercat diete fad, shake-uri de înlocuire a meselor, arzătoare de grăsimi sau chiar o „pastilă magică” în apă înainte de culcare, deoarece o schemă de marketing convingătoare mi-a promis că mă va ajuta să slăbesc.

Dar am încercat de fapt să slăbesc? Nu, pentru că nu credeam că aș putea vreodată, așa că mofturile au fost o modalitate de a apărea ca și cum aș face ceva, dar au eșuat mereu. Am avut și o relație foarte nesănătoasă cu mâncarea. Aș mânca mult prea mult din copilărie, gustând pentru totdeauna și mâncând porții mai mari, care erau mai potrivite pentru un bărbat de dimensiuni mari decât pentru o femeie de 20 de ani.

La vârsta de 20 de ani, mi-am aruncat viața într-un rucsac pentru a călători în lume timp de șapte luni înainte de a mă stabili în Marea Britanie. În curând am fost într-o slujbă de birou solicitantă și destul de sigur, am continuat să cresc în dimensiune, până când am ajuns la dimensiunea 26, înclinând cântarul la 127 kg și la numai 5’3 înălțime.

Se părea că acest ciclu toxic era destinat să continue - eu, mâncând din ce în ce mai mult, crescând din ce în ce mai mult. Până într-o dimineață când am deschis ochii și nu am putut simți partea stângă a corpului meu. Habar n-aveam ce se întâmplă până când am reușit să mă rostogolesc și mi-am dat seama că a fost cauzat de un nerv prins din masa mea pură. Știfturile și acele au fugit pe toată partea corpului meu.

Și exact așa, viața mea s-a schimbat.

Se pare că acesta a fost factorul declanșator de care aveam nevoie pentru a mă trânti mental din pat și a promite să mă sănătos. Mi-am dat seama că trebuie să am mai multă grijă de mine. Pe atunci aveam doar 28 de ani, dar aveam impresia că aveam 68 de ani. Trebuie să-mi pun circulația în mișcare, să-mi mișc corpul, să mănânc mai bine și, în general, să mă îngrijesc mai bine de mine.

Din acea zi, nu m-am uitat niciodată înapoi. Am început să fac exerciții fizice în fiecare zi, chiar dacă erau 20 de minute sau 50, orice mi-aș putea încadra, construindu-mi nivelul de fitness și sistemul cardiovascular în timp. A însemnat, de asemenea, să fiu conștient de aportul meu de alimente, să mănânc porții mai mici, să nu gust prea mult, să tai țigările complet și să reduc alcoolul la aproape niciunul.

Pe măsură ce lunile au început să treacă, kilogramele au început să scadă și eu coboram mărimea rochiei după mărimea rochiei pentru prima dată în viața mea.

Nu mi-a venit să cred, dar aș putea pierde în greutate.

Mi-am dat seama că vreau să demonstrez oricui care dorea să-și îmbunătățească sănătatea și să piardă în greutate că și ei puteau, și mi-am propus să pierd jumătate din greutatea corpului meu în doi ani fără ajutorul altcuiva. al meu - fără antrenor, fără sprijin familial imediat, fără partener, fără planuri dietetice sau nutriționiști. Eram doar eu: o femeie obișnuită, care lucra cu un loc de muncă cu normă întreagă (50-55 ore pe săptămână), asumându-mi responsabilitatea de a-mi îmbunătăți viața.

Și exact asta am continuat. În doi ani, pierdusem 63 kg, schimbându-mă pur și simplu stilul de viață, îngrijindu-mă de corpul meu și făcând aceste schimbări să dureze pe termen lung.

Mi-am documentat călătoria și am început să fac blog despre asta prin intermediul instagramului și al site-ului meu web. Aflând că alții au vrut să audă povestea mea m-a inspirat să scriu o carte despre călătoria mea, despre toate luptele și obstacolele, dar și soluțiile - de la modul în care am devenit atât de mare, până la modul în care am pierdut greutatea și am menținut-o.

Am vrut să fiu o voce în industria sănătății și fitnessului cuiva care a fost de fapt acolo, s-a ocupat de obezitate la nivel personal și cu toate problemele care vin odată cu acesta și a ieșit din cealaltă parte.

Întreaga călătorie nu a fost doar schimbarea aspectului meu fizic în exterior, ci a fost schimbarea perspectivelor, a sănătății mele generale și a calității vieții. A fost vorba despre schimbarea vieții mele în ansamblu.

Cred cu adevărat indiferent de obiectivul corpului și sănătatea ta, este cu adevărat realizabil, iar modalitatea de a începe este să știi tot ce ai nevoie este să faci asta.

Biografia lui Carli Jay „Half the Size but Twice the Life” este disponibilă acum în toate magazinele de cărți bune sau disponibilă la comandă prin Angus & Robertson în Australia și Booktopia.