Obiectivele de pierdere în greutate nu sunt adesea atinse, mulți britanici nu și-au atins obiectivele de „corp de vară”. Jenny Pacey, antrenorul celebrității Morning, a dezvăluit cum britanicii pot pierde o jumătate de piatră în două săptămâni.
Antrenorul personal dezvăluie cum să pierzi jumătate de piatră în două săptămâni
Pierderea în greutate este încă în mintea multor britanici, sezonul de vacanță de vară este în plină desfășurare și mai puține straturi sunt purtate.
Pentru cei care doresc să slăbească în continuare și să-și atingă obiectivele de slăbit, un antrenor de vedete a dezvăluit o metodă pentru a pierde o jumătate de piatră uluitoare în doar două săptămâni.
Vorbind astăzi de dimineață, Jenny Pacey a dezvăluit cel mai rapid și mai eficient mod de a slăbi înainte de sărbători.
Fanaticul de fitness a sfătuit că o rutină zilnică intensă în exerciții fizice va arde grăsimea și va ajuta corpul să se tonifieze rapid.
Discutând cu Eamonn Holmes și Ruth Langsford, antrenorul personal a dezvăluit că lucrul celor șase zile pe săptămână timp de două săptămâni îi va ajuta pe britanici să piardă o jumătate de piatră.
Articole similare
Pierderea în greutate: pierde jumătate de piatră în două săptămâni, făcând asta de două ori pe zi
„O combinație de exerciții și nutriție”, planul solicită britanicilor să se antreneze de două ori pe zi.
Jenny a sfătuit că efectuarea cardio-ului de post dimineața va arde mai multe calorii și va reduce grăsimea corporală.
Un al doilea antrenament după-amiaza ar trebui să conste în antrenament de intensitate ridicată sau rezistență, pe care Jenny l-a dezvăluit „creează mușchi, tonus și începe să schimbe corpul”.
„Toată lumea este diferită”, a spus Jenny în emisiune, „dar ce pot să spun este că dacă pui un kilogram de mușchi, acesta ocupă o treime din spațiul pe care îl face un kilogram de grăsime”.
Pentru a ajuta la pierderea unei jumătăți de piatră în doar două săptămâni, Pacey a recomandat, de asemenea, participanților să mănânce sub 100 de grame de carbohidrați pe zi.
Antrenorul celebrității Jenny Pacey a dezvăluit că britanicii pot pierde o jumătate de piatră în două săptămâni (Imagine: Getty Images/This Morning)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
10 sfaturi ușoare de slăbit
Cum să slăbești - 10 sfaturi pentru slăbit, de la băi fierbinți la mâncare cu un bărbat.
10 sfaturi ușoare de slăbit
Cardio-ul post va declanșa arderea grăsimilor din corp, cu antrenament de rezistență care construiește mușchiul (Imagine: Getty Images)
Alte sfaturi pentru a obține pierderea în greutate în cele două săptămâni includ meditația zilnică și somnul bun.
Menținerea hidratării va încuraja, de asemenea, pierderea în greutate, deoarece, potrivit antrenorului, „organismul nu va metaboliza eficient grăsimile decât dacă sunteți hidratat”.
Planul intensiv de două săptămâni va conduce la creșterea încrederii și fericirii generale.
O celebritate care a pierdut trei pietre enorme consumând patru litri de apă pe zi este marea britanică Nadiya Hussain.
Înainte de a apărea la fosta emisiune BBC ONE, Nadiya avea un cadru foarte diferit, acumulându-se pe lire sterline după căsătoria cu soțul Abdal și purtând o mărime 16/18.
Pacey i-a sfătuit pe participanți să mănânce sub 100 de grame de carbohidrați pe zi (Imagine: Azi dimineață)
În ceea ce privește motivația din spatele scăderii în greutate, vedeta de copt a spus revistei You: „Într-o zi m-am uitat la o fotografie a mea și m-am gândit:„ Trebuie să-mi revizuiesc viața! ””
Nadiya s-a angajat într-o călătorie de slăbire care o va vedea pierzând trei pietre.
Vorbind cu Hello! ea a adăugat: „După ce m-am căsătorit și mămică, m-am simțit confortabil, soțul meu mă iubea, casa era caldă, eram fericită. Aveam mărimea 16/18.
„Am decis acum trei ani să fac ceva în legătură cu greutatea mea. Am încercat pe scurt înlocuitori de masă și am pierdut o piatră, dar nu mi s-au potrivit.
„De asemenea, am băut în jur de patru litri de apă pe zi. Treptat, peste nouă luni am pierdut trei pietre. ”
- Pierdere în Greutate Încercați ACEST shake de proteine pe bază de cafea și ciocolată și pierdeți o piatră sau două PINKVILLA
- Pierderea în greutate Omul pierde 4 pietre în opt săptămâni în urma acestui plan de fitness și masă
- Programul de slăbire care funcționează pentru această mamă a slăbit 37 kg în doar 24 de săptămâni!
- Pierderea în greutate Poate ajuta spanacul să slăbească Citiți acest lucru pentru a afla - Times of India
- Pierdere în Greutate Beți această băutură rapidă de castraveți-mentă pentru a pierde în greutate - NDTV Food