Uneori, chiar dacă nu mă simt în special, mi-e foame, simt nevoia să mă umplu cu musli. Încep cu o cantitate mică, dar înainte să o știu, mă întorc pentru alte trei sau patru porții. Mănânc sensibil, am mese echilibrate, evit mâncarea și nu mănânc la intervale regulate. Mă antrenez pentru un maraton, dar chiar permit acest lucru, mă tem cu aceste ocazii că îmi depășesc cu mult cerințele calorice. Vineri am batjocorit atât de mulți musli după-amiaza, încât nu am putut face față cinei la casa părinților mei (atât de mult pentru o zi de post și abstinență!). Am simțit un gutbucket potrivit. Aș saluta orice sfat cu privire la modul în care pot evita evitarea cu muesli. În apărarea mea, este chestia „fără adaos de zahăr și sare”. Mulțumesc anticipat!

participant

Comentarii

PJ, cred că ești geamănul meu!

De ani de zile sunt dependentă fără speranță de muesli (de asemenea, nu am soiul fără zahăr și sare adăugate). Mă culc noaptea încântat de micul dejun, pentru că am un castron MARI cu banane tocate. Aștept cu nerăbdare să mă culc pentru că am un alt castron (mic) cu fructe de pădure sau cu altă banană. Încerc să mă limitez la 2 boluri pe zi, dar sunt ocazii în care eu, ca și tine, mă strecor înapoi în bucătărie pentru o reumplere.

De asemenea, am fost îngrijorat că îmi depășesc aportul caloric, dar nu par să fi îngrășat de când a început dependența. Atenție, alerg foarte mult pentru a compensa și uneori îmi reduc carbohidrații în alte mese dacă aș fi avut o zi de musli deosebit de mare.

Consider că adăugarea de fructe de pădure (am întotdeauna fructe de padure înghețate în frigider) la muesli adaugă volum și mă păcălește să mă gândesc că bolul meu de musli este mai mare decât este. Poate ai putea încerca asta?

Singura altă alternativă este să alergi mai mult. Nici un răspuns simplu mi-e teamă.

Observ că ai spus că te antrenezi pentru un maraton. Mă îndoiesc foarte mult că ai câștiga (orice) greutate consumând muesli în timpul antrenamentului de maraton, așa cum spui că mănânci sănătos în general.

Cu excepția cazului în care, desigur, mănânci kilograme din ea în fiecare zi (nu ești tu?) Atunci nu cred că vei avea o problemă.

Nu sunt un fan deosebit de mare pentru muesli, dar mănânc boluri și boluri de alte cereale - am aproximativ 7 pachete diferite în mișcare odată!

K9, am și câteva cereale în mișcare în același timp. Cu toate acestea, toate trebuie amestecate și asortate cu muesli ca bază.

BB, terciul este implicit în ocazia (rară) a cărei oboseală este de musli.

Pot să mă înscriu la grupul de auto-ajutor, vă rog?

Îmi fac propriul musli - ovăz de terci, fulgi de grâu, fulgi de secară, nuci tocate, semințe de floarea soarelui și sultane, toate amestecate împreună. Da, da. Îmi turn în fiecare dimineață un castron mare și masiv. Uneori chiar mănânc uscat dacă nu există suficient lapte pentru a mă roti, atât de mult îl iubesc. Nu mi-aș întrerupe ritualul de muesli de dimineață dacă ar fi un incendiu în incintă.

Odată am citit că dimensiunea normală a porției este de 40g și am decis să-mi cântăresc "porțiune normală. 150g. Am decis că există o greșeală de tipărire în articolul pe care îl citeam și am continuat să scot musliul.

Este încă ora micului dejun?

mărimea porției 40g.

K9 - Știu! Am fost îngrozit când am văzut că o porție are 40g! La fel ca Tikka, aș mânca probabil de 4 ori această cantitate la micul dejun dimineața.

Cum poate cineva să supraviețuiască cu 40g de musli?

Îmi iau cutia cu Muesli cu fructe delicioase din Pertwood (fără adaos de zahăr, sare sau nuci și fără grâu) în vacanță într-un recipient de plastic din Lakeland, chiar dacă am plătit un mic dejun englezesc complet. Cum este acum? Anul în care nu l-am luat cu mine, ahem. „digestia” suferită. și am căutat în sus și în jos câteva muesli în bucățica din Cornwall în care ne aflam pentru a-mi ajuta „digestia” să revină la normal. Spre groaza mea, am putut găsi doar versiuni inferioare care semănau cu rumeguș sau care adăugaseră zahăr sau grâu și am fost atât de ușurată să ajung acasă.

Nu există multe locuri care să-l vândă, și este adesea epuizat, așa că cumpăr 10 cutii din timp și chiar am primit compania să mi-o livreze o dată cu o cheltuială uriașă atunci când magazinul din care îl obțin de obicei era complet epuizat de ceva timp.

O mănânc cu ceea ce fiicele mele numesc „boabe de rușine” care sunt zburate aici din America de Sud în plină iarnă. Îmi propun să încerc să cumpăr produse ecologice și locale (în special locuind în Kent), evitând alimentele transportate cu aerul, fără să mănânc niciodată pui/ouă din fabrică. Deci, îi încântă pe copiii mei că pot fi atât de hipercritică când vine vorba de zmeură și afine în afara sezonului.

Mă bucur să văd că nu sunt singurul obsedat de musli și acompaniamentele sale.