zinc

Dutul este format din 0,001% grăsimi, 1% proteine, 10% carbohidrați, 1,7% fibre și 87% apă. Cu 45 de calorii la 100g este cu 52% mai mic decât alte alimente din fructe și produse din fructe. În total, 0,02% din caloriile din Mulberry provin din grăsimi, 8,89% din proteine ​​și 88,89% din carbohidrați.

Poți mânca Mulberry pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 2,5 g de carbohidrați și o încărcătură glicemică de 0,6 într-o porțiune de 25 g, Mulberry ar trebui evitat pentru o dietă ketogenă, datorită procentului ridicat de carbohidrați. Conține cantități mari de fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (25g) de Mulberry conține

  • 11.25 Calorii
  • 0,00025g de Grăsime
  • 0,25g de proteine
  • și 2,5g de carbohidrați
  • 2,5 mg sodiu - 0,17% din DZR pentru sodiu.
  • 5 mg de magneziu, care acoperă 1,56% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
  • 0,025 mg de zinc - 0,25% din DZR pentru zinc.
  • 0,45 mg de fier - 3,75% din DZR pentru fier.
  • 48,75mg de potasiu - 1,22% din DZR pentru potasiu.
  • 8,75 mg de vitamina C - 8,33% din DZR pentru vitamina C.
  • Fără vitamina B12

Pentru fiecare gram de carbohidrați din Mulberry primiți

  • 0,1 grame de proteină comparativ cu media de 0,46g pe gram de carbohidrați dintre toate alimentele. Alte alimente din fructe și produse din fructe au în medie 0,06 g de proteine ​​pe 1 gram de carbohidrați.
  • 0 grame de gras (media totală 0,66g, alte alimente din fructe și produse din fructe 0,05g)
  • 0,17 grame de fibre (media totală 0,13 g, alte alimente din fructe și produse din fructe 0,17 g)

Distribuția nutrienților pe gram

Ce vitamine sunt în Mulberry?

Bogat în vitamine?

Următorul grafic afișează cantitatea de vitamine pe porție Dimensiune (25g) pentru Mulberry din doza zilnică recomandată (ADR [1]) pentru fiecare vitamină în procente.

Minerale în Mulberry

Bogat în minerale?

Din nou, pentru fiecare mineral conținut în Mulberry, am analizat dimensiunea porțiunii (25g) și l-am aplicat la doza zilnică recomandată (ADR [1]). Datele sunt afișate în procente din ADR pe dimensiunea porțiunii.

Glucidele

10% din Mulberry sunt carbohidrați, pe porție (25g), adică 2,5g de carbohidrați.

Monozaharide și polizaharide

Cât de ridicat este indicele glicemic și încărcarea glicemică pentru dud?

Indicele glicemic al dudului este 25, care ar fi considerat ca fiind scăzut. Sarcina glicemică într-o porție normală este 0,6 și poate fi considerat ca fiind scăzut .

Alergeni în Mulberry

  • nu conține gluten
  • nu are lactoză
  • cantități mari de fructoză

Acizi grași și colesterol

Din 0,001g grăsimi totale la 100g, 0,001g sunt acizi grași saturați (SFA), 0,2g sunt acizi grași mononesaturați (MUFA) și 0,001g sunt acizi grași polinesaturați (PUFA). Cantitatea de colesterol este de 0 mg.