Blogul Bucuria mâncării de către dieteticianul Rachael Hartley este resursa dvs. online pentru rețete proaspete și creative și suport intuitiv pentru alimentație și non-dietă.

Diagramele IMC sunt la fel de omniprezente pentru cabinetele medicilor ca stetoscoapele și termometrele, o formulă brută care clasifică oamenii în categorii subponderale, normale, supraponderale și obeze. Majoritatea oamenilor recunosc că scara IMC are problemele sale, dar majoritatea nu își dau seama cât de efectiv este IMC. Aflați despre problemele legate de IMC și despre modalitățile prin care puteți îmbunătăți starea de sănătate în afara scalei.

multe

Diagramele IMC sunt la fel de omniprezente pentru cabinetele medicilor ca stetoscoapele și termometrele. Utilizat ca o modalitate rapidă și ușoară de a măsura adipozitatea (destul de inexact, așa cum vom ajunge), IMC a devenit cumva un proxy pentru măsurarea stării de sănătate prin atribuirea categoriilor de persoane subponderale, normale, supraponderale, obeze și morbid.

Chiar și cei care ar apăra utilizarea IMC ar recunoaște că are probleme. Chiar înainte de practica mea aliniată cu Sănătatea la fiecare dimensiune, am crezut că IMC-ul era inutil de 90%. Totuși, nu cred că oamenii își dau seama cât de mare este de fapt scara IMC. Strigați către oricine a început acel IMC = Indicele de măsurare BS pe IG, deoarece cred că aceasta este cea mai exactă descriere pe care am auzit-o (dacă știți, vă rog să-mi spuneți, ca să pot da credit!) Deși există o utilizare limitată pentru IMC în cercetare, există ZERO utilizare pentru IMC în atribuirea sau prezicerea sănătății.

MULTE probleme cu IMC

IMC nu a fost conceput pentru a fi utilizat la persoane fizice.

IMC a fost de fapt creat de un matematician la mijlocul anilor 1800 ca o modalitate de a măsura greutatea medie a unei populații. Creatorul însuși a declarat că NU este destinat utilizării la indivizi. Nu numai asta, dar populația măsurată nu a fost în niciun caz reprezentativă pentru diversele populații pe care le folosește astăzi. IMC a fost dezvoltat pe un grup de toți bărbații - fără femei. Și pentru că era Belgia la mijlocul anilor 1800, o să ghicesc că erau în mare parte, dacă nu chiar toți, bărbați albi.

IMC nu face distincție între diferite tipuri de masă corporală.

IMC nu face distincție între grăsime, mușchi și țesut scheletic sau greutatea fluidelor. Există multe lucruri care sunt asociate cu condiția fizică și sănătatea bună care ar crește greutatea cuiva. Mușchiul este un exemplu excelent. Deoarece cântărește mai mult, mulți sportivi sunt din punct de vedere tehnic supraponderali sau obezi, în ciuda faptului că sunt destul de mult exemplare de sănătate bună. Osul este un alt exemplu. Osul dens este asociat cu o sănătate mai bună, dar cântărește și mai mult.

„Excesul de greutate/obezitatea” nu înseamnă nesănătos.

Greutatea nu este un proxy pentru sănătate. Aproximativ 25% din persoanele cu greutate „normală” au un profil cardiometabolic anormal, în timp ce aproximativ 50% dintre cei „supraponderali” și 30% dintre cei „obezi” au profiluri cardiometabolice normale. Cu excepția extremelor statistice (ridicate ȘI scăzute), greutatea este doar vag corelată cu rezultatele asupra sănătății. Și vă rugăm să rețineți că corelația este foarte diferită de cauzalitate.

Ecuația IMC în sine este cam înșelătoare.

IMC se calculează împărțind greutatea la înălțimea pătrată. Din câte am înțeles, matematicianul care a venit cu formula a decis să facă înălțimea pătrată pentru ca datele sale să funcționeze - nu a fost o formulă pe care a venit cu ea în avans. Forțarea datelor să se potrivească prin schimbarea ecuațiilor nu este o știință bună. De asemenea, prin înălțimea pătrată, de fapt face ca oamenii mai înalți să aibă un IMC mai mare.

Concentrarea pe IMC ignoră comportamentele.

Argumentul pentru utilizarea IMC este că este un instrument rapid, ușor și costisitor pentru evaluarea unui factor de risc (presupus) modificabil. Dar știți ce altceva este un mod destul de rapid de evaluare a factorilor de risc modificabili? Întrebând doar patru comportamente - consumul de fructe și legume, activitatea fizică, fumatul și consumul de alcool. Dacă sunteți îngrijorat de IMC, vă rugăm să știți că, consumând fructe și legume, desfășurând o activitate fizică moderată, nu fumând și limitând consumul de alcool, riscurile statistice pentru sănătate asociate cu IMC mai mari sunt complet șterse! Vă puteți imagina cum ar fi vizitele la medic dacă ar examina aceste lucruri la administrare în loc să ia greutăți și ar oferi resurse pentru cei interesați să facă schimbări?

Grăsimea nu este o boală. Este o dimensiune corporală naturală.

Corpurile există într-o gamă largă de forme și dimensiuni - curbate, plus mărite, grase, foarte grase, mari - există mulți descriptori diferiți pe care le place oamenii să le folosească. Atribuirea unei boli (adică obezitatea) unei dimensiuni corporale care ar exista în mod natural, chiar dacă toată lumea ar mânca sănătos și ar face exerciții fizice în mod regulat, este dezumanizantă și promovează comportamente stigmatizante în greutate și politici instituționale.

Vi s-a spus să slăbiți pentru sănătate?

Dacă da, îmi pare rău că ți s-au administrat medicamente leneșe. Este cu adevărat nedrept pentru dvs., deoarece greutatea nu este în întregime sub controlul nostru - nici sănătatea nu este o problemă. Prin înclinarea sănătății în greutate, distrage atenția de la comportamentele pozitive reale care pot promova o sănătate mai bună și creează un stigmat de greutate care dăunează activ sănătății. În practica mea, ne-am angajat să oferim îngrijire incluzivă în greutate, ceea ce înseamnă concentrarea asupra comportamentelor dvs. cu mâncarea și relația cu aceasta - NU un număr arbitrar pe o scală. Aflați mai multe despre practica mea aici și contactați-mă pentru a vedea dacă suntem în măsură să lucrăm împreună.

Actualizare: Acest articol din Medium despre istoria rasistă a scării IMC este o lectură esențială pentru a înțelege în continuare numeroasele, multe probleme cu acesta. Acesta adaugă context și nuanțe importante istoriei dezvoltării și utilizării sale.