jericho

Jericho McMatthews știe mai bine decât oricine că, atunci când dai cu piciorul și îți dai drumul spre obiectivele tale de fitness, vei avea nevoie de o coloană sonoră bună.

Super antrenor Beachbody, McMatthews a co-creat programul de fitness mixt pentru arte marțiale Beachbody, CORE DE FORCE, alături de prietenul ei Joel Freeman.

Pentru a se menține motivată, a realizat o coloană sonoră personală pe care o împărtășește cu amabilitate publicului ori de câte ori ea și Freeman găzduiesc împreună antrenamente live.

McMatthews, care este licențiat în Psihologie și Educație Fizică și Kinesiologie de la Universitatea din California, Santa Barbara, a creat o listă de redare care combină femei puternice artiste cu gemuri „mai puternice” pentru a o face să se ridice în greutate și mișcări intense, precum și unele urâte hip-hop ”pentru atunci când are nevoie să-și aducă bătăile inimii cu o crestătură sau două.

„Muzica este totul pentru mine”, spune ea. „Mi-ar fi extrem de greu să mă antrenez fără o muzică uimitoare. Cred că conduce întreaga experiență și face ca antrenamentul să zboare. Mă pune într-o zonă care mă face să uit de orice altceva. ”

Ascultați lista de redare completă Spotify de mai jos și urmați Beachbody On Demand pe Spotify pentru mai multe playlisturi grozave pe care să le împerecheați cu orice fel de antrenament.

Lista de redare a antrenamentului pop Pumped Up Jericho McMatthews

Războiul medieval

Artist: Grimes

Album: Suicide Squad: Album

„Aș putea face cardio sau greutăți la acest [cântec]. Eu și Joel ne place să facem sesiuni la o sală de box și vom cânta muzică tare tare, foarte agresivă, cum ar fi [această] melodie în special. "

"Treaba prin casa"

Artist: Jax Jones cu Mike Dunn, MNEK

Album: Treaba prin casa

„[Acest cântec] sună puțin mai ușor. Îmi place [încălzirea], ceva mai puțin agresiv, de ritm mediu sau rapid, pentru a-mi ridica ritmul cardiac și mișca. ”

„Salt” și "Direct de pe podium"

Artist: Rihanna

Album: Unapologetic

„Iubesc Rihanna. Este probabil artista mea preferată. Are o atmosferă foarte cool ca femeie, doar în general puternică și independentă ... Este pur și simplu crudă. Ea își pune sentimentele în evidență și eu respect cu adevărat cât de cinstită este în muzica ei. Pentru mine, mă identific foarte mult cu femelele puternice în general și o mulțime de muzică pe care o aleg este [făcută de] femei puternice. ”

„Lady Dadi” (Tommy Trash Remix)

Artist: Steve Aoki cu Wynter Gordon

Album: Wonderland (Remixed)

„Aceasta este o melodie atât de bună! Cele două moduri preferate de a lucra sunt boxul și dansul, iar acesta este unul la care am coregrafiat câteva dansuri. Mă pompează cu adevărat. ”

„Born to Rage” (versiunea SUA)

Artist: Viața Dada

Album: Born to Rage (Remixuri)

„Acesta este un cântec care mă motivează cu adevărat și îmi atrage mai mult efort și intensitate în antrenamente. Dacă mor și pun o melodie de genul acesta când lucrez din greu, mă face să lucrez și mai tare. ”

„Pentru asta ai venit”

Artist: Calvin Harris cu Rihanna

Album: Pentru asta ai venit

„[Acest cântec] este puțin mai rece. Are o mulțime de crescendos mari, maxime și minime. De fapt, eu și Joel am coregrafiat un antrenament pentru acest cântec pentru antrenamentele noastre live. Tocmai a avut un flux foarte bun. Nu este prea intens; este mult diferit de „Lady Daddy” și „Born To Rage.” Este energic, are o atmosferă fericită și rece și îmi plac versurile când Rihanna intră și începe să cânte. ”

"Cât de profundă este iubirea ta"

Artist: Calvin Harris cu Discipoli

Album: Cât de profundă este iubirea ta

„Îl iubesc pe Calvin Harris. A făcut câteva mixuri uimitoare, de obicei cu Rihanna, dar și alți artiști. El este unul dintre preferatele mele. Este ritmul constant și felul în care aduce muzica în viață cu maxime și minime și tranziții. Există atât de mult contrast, încât poți vibra foarte bine ”.

"Cel mai bun"

Artist: Sia cu Kendrick Lamar

Album: Aceasta acționează

„Acesta este un fel mai nou. Este o dulceață nouă, nouă ”.

„Side to Side”

Artist: Ariana Grande cu Nicki Minaj

Album: Femeie periculoasa

„Cred că o piesă de acest gen este o piesă de recuperare foarte bună doar pentru a face o muncă de bază. Dacă tocmai am făcut ceva nebunesc și sunt gata să îl dau jos, voi trece peste o piesă la ceva mai rece ca acesta; este puțin mai dansant, cu un fel de vibrație reggae. Nicki Minaj este drogat, iar Ariana are o voce frumoasă, așa că există o mulțime de putere de fată pe această pistă. ”

„Nu mă lăsa jos”

Artist: The Chainsmokers cu Daya

Album: Colaj

"Îmi place acest cântec; De fapt, am coregrafiat un mic antrenament influențat de yoga. Este foarte frumos și foarte dansant. Acesta este unul în care mi-ar plăcea să dansez sau să fac niște lucruri de yoga sau pilates. ”

"Nu te voi uita niciodată"

Artist: Zara Larsson cu MNEK

Album: Nu te voi uita niciodată

„Acesta are mai mult de o picătură. Îmi place să dansez la aceste [ultimele] două spate-la-spate. ”

„Starboy”

Artist: The Weekend cu Daft Punk

Album: Starboy

„Am aici câteva favorite care au ieșit de ceva vreme, cum ar fi melodiile mele Rihanna, dar apoi vin piese noi precum„ Starboy ”. Încerc să încorporez câteva dintre preferatele mele, tote-urile despre care știu că mă pot scoate dintr-un funk dacă am nevoie de mai multă energie și intensitate pentru a lucra și lucrurile noi pentru a mă inspira și motiva. Este o varietate. "

"Felul meu"

Artist: Calvin Harris

Album: Felul meu

„Acest lucru ar fi un bun pentru un timp de răcire sau pentru încălzire”.

"Wow"

Artist: Beck

Album: Wow

„Îl am ca o răceală, sau aș putea să-mi fac treaba de bază. Am nevoie de ceva puțin mai lent, mai răcoros, ceva mai friguros, care să mă ajute să scap bătăile inimii și să scap de intensitatea basului puternic și puternic. ”

"Dansez singur"

Artist: Robyn

Album: Body Talk Pt. 1

„De obicei pentru mine este vorba de ritm, sunet și unitate și mai puțin despre versuri. Dar există anumite melodii pe care le ating cu adevărat în versuri. Nu am o mulțime de albume [ale lui Robyn], dar are o mulțime de single-uri care îmi plac. Aceasta este o piesă mișto pe care îmi place să dansez. Din nou, ea poartă acea puternică vibrație feminină ”.

"Atunci sa dansam"

Artist: Stromae cu Kanye West și Gilbere Forte

Album: Brânză

„Aceasta este și o piesă de dans cool.”

„Faimos”

Artist: Kanye West

Album: Viata lui Pablo

„Toate luminile” și "Putere"

Artist: Kanye West

Album: My Beautiful Dark Twisted Fantasy

„[Kanye’s] a primit câteva bătăi bune. „All of the Lights” ar fi o piesă excelentă pentru un dans sau ceva mai lent, cum ar fi munca de bază sau o relaxare. „Puterea” este pentru sfârșitul anului, când este foarte greu și ai nevoie de lucrurile grele pentru a te trage. ”

Articole similare

Fitness

Construiți un corp superior puternic cu exerciții de stabilitate de bază

Fitness

Rulează veste pentru a-ți completa garderoba de antrenament

Fitness

Mutați-vă cu cele 12 zile de „Fitmas”

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiile fizice și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.