motivațională

Uneori, dacă ai noroc, fandomul și fitnessul pot merge mână în mână.

Cu mult înainte ca Tony Horton să creeze seria P90X, el a ajutat muzicieni precum Usher, Bruce Springsteen și Annie Lennox să se pregătească de scenă.

„A fost o experiență de învățare foarte amuzantă pentru mine”, spune el, adăugând că nu a fost niciodată stramțit. „Nu îl tratez pe Bruce Springsteen sau pe un antrenor Beachbody în mod diferit. Încerc să fiu cât mai încurajator posibil și verific întotdeauna formularul și mă asigur că îi indic corect, astfel încât să profite la maximum de antrenament. "

Tony continuă să fie un mare fan al muzicii, căutând activ muzică nouă prin recomandările prietenilor și folosind Shazam pentru a identifica melodiile care îi atrag atenția.

Aceste descoperiri ajung inevitabil la listele sale de redare pentru antrenament.

În zilele în care se concentrează pe greutăți și antrenamente de rezistență, „uneori voi juca doar o listă de redare a Poliției sau un canal Pandora rock din anii ’80”, spune el. „Dar când fac cardio, trebuie să mă învârt.

„Vă mișcați constant dacă doriți să fie o rutină cardio, deci muzica trebuie să fie la fel”, continuă el. „Ritmul melodiei vă va permite mai multe revoluții pe bicicletă sau să alergați mai repede pe banda de alergat. Dacă faceți unul dintre antrenamentele mele, există tendința de a vă deplasa mai repede pe baza ritmului melodiei. Nu vei obține asta cu baladele Barbra Streisand. "

Pentru lista de redare Beachbody Super Trainer, Tony a asamblat un program de hituri alternative contemporane care amestecă chitare mari cu ritmuri concepute pentru a te menține pe picioare.

De asemenea, a aruncat o mână de clasici punk care dau din cap rădăcinilor sale.

Mai jos, ne trece prin selecțiile sale pentru un antrenament cardio.

Ascultați lista de redare completă Spotify de mai jos și urmați Beachbody On Demand pe Spotify pentru mai multe playlisturi grozave pe care să le împerecheați cu orice fel de antrenament.

Muzică motivațională: lista de redare Cardio a lui Tony Horton

„În această listă de redare, aceste melodii nu trebuie să se alinieze la nicio serie anume de mișcări. Există o anumită calitate pe care o au toate, care funcționează bine cu aproape orice antrenament cu ritm rapid, cum ar fi boxul, o rutină de 22 minute cu corpul greu sau Triometria în P90X3. ”

„Born 2 Run”

Artist: 7Lei

Album: Born 2 Run

„Spune-mi că asta nu te face să vrei să mergi chiar acolo. Ceea ce îmi place la această melodie este că începe foarte jos și apoi intervine ritmul. Așa că îți pui căștile, începi alergarea și ești lent, iar apoi poate câteva secunde începi să-ți iei viteza. ”

"Radioactiv"

Artist: Imagine Dragons

Album: Viziuni de noapte

„Această melodie începe, de asemenea, foarte moale, de parcă nu crezi că va fi ceea ce va fi. Îmi place doar un cântec care construiește. Nu este doar să te lovești în față chiar din cutie și apoi [când bate] vine, vrei doar să-ți fugi fundul ".

„Bodysnatchers”

Artist: Radiohead

Album: În Curcubee

„Radiohead este ca și cum ai învăța cum să bei băutură pentru prima dată. Nimănui nu-i place berea, vinul sau băutura inițial; dureaza. Nu mai beau deloc, dar Radiohead este doar o trupă de genul asta. Când aud această melodie când fug, îmi trage sânge din urechi, omule. Acest cântec mă face să vreau doar să dau drumul. ”

„Salutați-vă soluția”

Artist: Racontorii

Album: Consolatorii celor Singuri

„Acesta este Racontorii. Sunt într-adevăr o ramură a The White Stripes. Această melodie are același tip de ritm. Toate aceste melodii au acest lucru în comun. ”

„Acest cap îl țin”

Artist: Electric Guest

Album: Lume

„Este cam mai ușor. Nu conduce la fel de greu, dar are un astfel de ritm dublu și este totuși o melodie de început. Este grozav. Cânt mereu cu secvența acestor melodii. Această secvență specială pare să funcționeze, dar din când în când o să cânt această melodie la întâmplare doar pentru distracție. "

„Omoară-ți eroii”

Artist: Awolnation

Album: Simfonie megalitică

„Această trupă, cred că sunt grozave. Este mai ciudat, este puțin mai lent, dar ritmul în sine funcționează doar pentru mine ".

"Epoca de Aur"

Artist: Turul Galaxy Asteroizi

Album: Fructe

„Acesta este un cântec despre care nu știe nimeni. Cred că l-am publicat într-o reclamă Heineken cu adevărat amuzantă, eclectică și tâmpită. Are o bătaie minunată și există maxime și minime. "

„Punkrocker”

Artist: Ursuleți de pluș cu Iggy Pop

Album: Soft Machine

„Este o melodie veche, veche. A mers sub radar pentru mulți oameni. Îmi place pur și simplu partea „Naștere, Școală, Muncă, Moarte” din cântec. Este ca și cum, „Hei, asta este viața, omule. Sunt aceste patru lucruri. Mai bine te ocupi și profiți din plin. ”Există ritmul chiar din cutie. Este doar ucigaș. Voi lucra cu un grup de oameni și poate doi vor cunoaște acest cântec, iar atunci când va veni corul, mă vor privi ca și cum aș fi ieșit din minți. ”

"Optimist"

Artist: Radiohead

Album: Copilul A

„Când cântă această melodie și sunt în fugă, mă emoționez automat. Încep să mă rup și nu știu ce este. Există doar ceva cu adevărat puternic. Este aproape teatral. Dacă aș fi regizor, aceasta ar fi piesa mea de deschidere în filmul meu; un tip de pe o autostradă în mijlocul deșertului Mojave cu cactus sau copaci Joshua trecând foarte repede, cu mâinile pe volan. ”

"Oameni"

Artist: AWOLNATION

Album: Simfonie megalitică

„Avem o altă piesă Awol, care este mai degrabă aceeași. Acesta este ca un alt imn pentru mine. [Aaron Bruno] are o voce grozavă. ”

„Sex on Fire”

Artist: Regii Leonului

Album: Doar noaptea

„Dacă nu puteți trece la acest lucru, atunci nu ar trebui să vă mișcați niciodată. Ceea ce este minunat în acest sens este dublul ritm. De ce nu fac mai multe trupe asta? Sunt doi. Există trei linii de bas diferite în această melodie în același timp. Este un geniu. "

„Războaiele sufletului”

Artist: AWOLNATION

Album: Simfonie megalitică

„Bata asta merge 100 de mile pe oră. Este ca o mitralieră. Este prea bun. Îmi amintește de punk-ul timpuriu. ”

„London Calling”

Artist: Confruntarea

Album: London Calling

„Desigur, trebuie să ai o melodie Clash sau să o uiți, nu? Aceasta este printre primele mele cinci melodii din toate timpurile. Vreau doar să pun pumnul în aer. Este una dintre cele mai mari piese rock. "

"Dispozitie dulce"

Artist: Capcana temperamentala

Album: Condiții

„Acesta este un alt fel de aspect mai ușor. Totul este un fel de sus, ridicat, aerisit și răcoros. Simți că alergi pe lună când apare acest cântec. Aceasta este o melodie pe care aș cânta-o chiar la o oră de yoga. Are o bătaie grozavă și puternică, dar nu te bate peste cap. Se simte doar ca după acel „London Calling”, ai trebuit doar să îl schimbi puțin, nu? ”

„Roll It Up”

Artist: Metoda cristalului

Album: Tweekend

„Acest lucru este aproape electronic, întâlnește puțin alternativa. Sare din nou lista de redare în acel ritm. ”

„Mesajul Iubirii”

Artist: Pretendenții

Album: Pretendenții II

„Încă una dintre primele mele cinci melodii. Aceasta este una dintre acele melodii în care cânt fiecare naibii versuri. Este doar foarte inspirat. Pentru mine, este foarte important. Mesajul este într-adevăr despre importanța iubirii în general. Această linie mă face să plâng: „Când dragostea intră în cameră, toată lumea se ridică în picioare.” Mă glumești? „Motivul pentru care sunteți aici ca bărbat și femeie este să vă iubiți. Aveți grijă unul de celălalt. ”Asta doar omoară. Haide. Voi sta la drum, mă voi antrena, voi juca asta cu o grămadă de Millennials care nu au mai auzit piesa asta până acum și cred că sunt nebun. Nu știu de ce toată lumea care aude asta nu vrea doar să înceapă o organizație nonprofit chiar atunci ".

„De aceea luptăm”

Artist: Decembriștii

Album: Regele este mort

„O altă melodie cu adevărat grozavă. Toate aceste melodii au un lucru în comun și că au un ritm excelent pentru rutinele de tip cardio. Sunt cântece cu energie mare, cu ritm mare, dar toate sunt foarte diferite. Există punk alternativ, alternativ, electronic și rock and roll. Există chiar și un pic de pop. Aceasta este lumea în care trăiesc. Aceasta este lumea în care am crescut. Asta mă determină să merg. ”

Articole similare

Fitness

Construiți un corp superior puternic cu exerciții de stabilitate de bază

Fitness

Rulează veste pentru a-ți completa garderoba de antrenament

Fitness

Mutați-vă cu cele 12 zile de „Fitmas”

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiile fizice și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.