Discutăm cu modelul, mega gagica și vedeta de îmbrăcăminte activă australiană din această lună despre sfaturile de exerciții pe care le jură și cea mai bună dietă pentru corpul ei.

natalie

Care este antrenamentul tău preferat?

Ummm, ar trebui să spun ceva de genul unui circuit de intensitate ridicată, îmi place ceva care folosește anumite mișcări o dată, astfel încât să nu trebuie să vă întoarceți și să îl repetați. În afară de pilates, îmi place pilates reformator. Ador o sudoare bună. Poate fi acesta preferatul meu? Un antrenament transpirat haha.

Care este antrenamentul tău cel mai puțin preferat?

Un burpee. Orice antrenament cu burpee sunt prea înalt pentru ei!

Când îți place să faci antrenament?

Mă antrenez cel mai bine la mijlocul zilei, dar asta nu este întotdeauna o opțiune în funcție de programul meu de lucru, așa că îmi place să antrenez dimineața, deoarece am mai mult obiceiul de a scăpa de el dacă aleg să antrenez după-amiaza. La fel ca astăzi, de exemplu, mă gândesc la un motiv pentru care să nu merg la sală, când chiar nu am.

Ce mofturi de sănătate ați încercat și urați sau iubiți?

Știu pe cele pe care le iubesc, momentan sunt pe una! În prezent urmez o dietă alcalină, care este un fel de program de detoxifiere în care mănânc o dietă vegană restricționată timp de 14 zile și mă ajută să-mi curăț sistemul și mă ajută cu pielea și somnul și mă ajută să mă simt cu adevărat, foarte bun. Apoi, voi reintroduce încet produsele lactate, zaharurile și așa ceva. Este doar o mâncare sănătoasă drăguță, nimic procesat, nimic nefiresc sau artificial. Și mă face să mă simt incredibil.

Este unul dintre motivele mele în ceea ce privește depășirea dependenței mele de zahăr. Care este un fel de problema mea numărul unu, chiar dacă nu-mi dau seama că am zahăr, îmi doresc produse care să conțină zahăr. Este un mod foarte bun de a învăța despre ceea ce mănânc și despre ce este de fapt în mâncarea mea. Chiar și roșiile conservate, alegând o cutie care nu conține toți aditivii, mi se pare fascinant, motiv pentru care îmi place să fac această dietă.

Deci zahărul este viciul tău, ai o anumită slăbiciune? Tim tams sau șerpi lolly?

Ei bine, înghețata este foarte, foarte, foarte, foarte bună. Dar, sincer, nu-mi plac prăjiturile, dar îmi plac orice fel de zahăr. Nici o preferință haha.

Care este cel mai bun sfat de sănătate sau fitness pe care ți l-a dat vreodată cineva?

Ascultă-ți corpul, care a fost unul foarte, foarte bun pentru mine, pentru că nu vreau să simt vinovăție zilele sau săptămânile pe care vreau să le am. Nu vreau să simt vina dacă corpul meu îmi spune să încetinească. Mai ales dacă am o mulțime de lucruri, de obicei le reduc la antrenamente, deoarece simt că corpul meu este obosit și nu vreau să mă îmbolnăvesc. Pentru că sunt foarte afectat de lipsa somnului. Așadar, împingerea prin „a nu vrea să plec”, dar să ascult durerile și durerile, fie să faci o sesiune mai ușoară, fie să faci cardio în loc de greutăți sau invers, asta a fost cel mai bun pentru mine.

Se schimbă rutina dvs. înainte de un film sau un spectacol?

Nu, treaba cu treaba mea este că este totul în ultimul moment, așa că am nevoie să fiu mereu pregătit. Cu corpul meu durează cel puțin două săptămâni să văd orice fel de diferență, așa că dacă mă pregăteam pentru o filmare foarte mare și aveam câteva luni înainte, probabil că îmi voi face curățarea alcalină, deoarece mă face să mă simt mai bine și face corpul meu se simte mai bine. Și cu cât te simți mai bine cu atât arăți mai bine.

Cum arată ziua ta pe farfurie?

Ei bine, astăzi, în momentul de față cu curățarea mea, voi avea un smoothie pe bază de lapte de migdale cu banane și fructe de padure albastre, cu o proteină pe care o am în acest moment, este marca El Macir lui Elle Macpherson Super Elixir și au un choc vegan foarte bun proteine, așa că am pus asta cu un pic de sirop de arțar. Acesta este micul dejun și apoi prânzul este, astăzi am luat un sandviș falafel cu salată ceva destul de susținător, deoarece îmi este foarte foame în mijlocul zilei. Mă gust de macadamia și migdale, iar în seara asta, la cină, pentru că este încă un fel de frig la Melbourne, o să iau o supă sau o salată, ceva cu grămezi și grămezi de legume, astfel încât să pot obține toate acele vitamine și minerale care ai nevoie.

Sunt vegetarian, deci [când nu fac dieta alcalină] doar ceva mai multă brânză și niște ciocolată pentru desert și s-ar putea să mănânc granola și iaurt la micul dejun sau așa ceva. Nu o schimb atât de mult.

Ești un băutor de cafea? Care este comanda ta?

Nu sunt! Mudându-mă la Melbourne, am început să beau cafea, dar este foarte rar să o beau. Dar dacă o fac, comand un latte de migdale cu miere, dar migdalele trebuie să fie foarte bune lapte de migdale. Și într-adevăr slab pentru că încă învăț haha.

Natalie prezintă 10 dintre cele mai tari etichete australiene de îmbrăcăminte activă în noul nostru număr de ziua de naștere, acum.