Recent, am decis să devin serios în ceea ce privește sănătatea mea și să îi încurajez pe alții în același timp. Pentru acest proiect, News Leader Nine se alătură echipei North Columbus Athletic Club pentru „Get Moving Mondays”.

funderburg

Marți trecut am început un nou regim pentru a mă forma și mai sănătos. De luni până vineri, la ora șapte dimineața, sunt la North Columbus Athletic Club, împingându-mă spre obiectivele mele. O parte din aceasta este să notez tot ceea ce am pus în gură pentru ca nutriționistul meu să-l analizeze. "Mă ajută să văd unde vă aflați cât de multe legume mâncați. De asemenea, ne ajută să ne echilibrăm programul", a declarat nutriționistul Pilar Cobb.

În prezent, antrenamentul meu constă în antrenamente cu greutăți și antrenamente cardiovasculare. Antrenorul meu personal Jason West are mai multe obiective pe care vrea să mă vadă în următoarele săptămâni. „Sperăm să sporim flexibilitatea și să îmbunătățim postura generală și să îmbunătățim doar modul în care se mișcă corpul”, a spus West.

Așa cum mulți dintre voi știți la începutul oricărui program de exerciții, trebuie să aflați unde vă aflați până la greutate. Așadar, în ziua a doua am primit momentul adevărului pe scară. Atunci am aflat că cântăresc 250 de kilograme și indicele meu de masă corporală este de 41,7.

Deci, în următoarele câteva luni, mă voi mișca pentru a fi mai sănătos. Dacă vrei să te alături mie. Antrenorul meu are câteva sfaturi. "Doar nu o faceți și pur și simplu faceți-o pas cu pas, nu încercați să faceți totul într-o singură zi. Aș spune că veniți cu un plan că astăzi voi merge pe jos treizeci de minute", a spus West.

Așadar, în fiecare luni, în News Leader Nine Morning, vă vom oferi sfatul zilei despre exerciții fizice sau nutriționale și apoi aici, pe News Leader Nine, la ora 5:30, vom face o poveste specială care vizează scăderea în greutate.

În plus, te voi actualiza cu privire la starea mea.