Larry Fitzgerald

Larry Fitzgerald, NFL, nu vrea să audă revenirea cuvântului. Desigur, receptorul larg al Arizona Cardinals a avut un sezon dur 2014, când a înregistrat cele mai grave numere de la începutul anului. Dar în 2015, chiar când criticii au început să se zbârnească despre modul în care Fitzgerald trecea peste deal după un deceniu de consistență, lățimea de 6'3 ", 220 de lire sterline și-a oferit cea mai bună campanie din ultimii ani: 109 recepții la cea mai mare carieră, un singur sezon primind curți în total din 2011 și un dane în Campionatul NFC. (Notă: Această piesă a fost scrisă în 2016.)

Fiecare Super Bowl, clasat de la cel mai rău la cel mai bun

--> Așa că da: Larry Fitzgerald încă o are. Și va continua să-l obțină: Fitzgerald a anunțat că se va întoarce pentru sezonul 2017 după retragerea în plină rezistență. ACTUALIZARE: Fitzgerald nu numai că s-a întors pentru 2017 și 2018 - se întoarce și din 2019. Acesta va fi al 16-lea sezon al Fitzgerald în NFL. (Citiți mai multe aici despre revenirea lui Fitzgerald.)

„Antrenamentul meu în afara sezonului m-a ajutat cu adevărat - eram pe deplin sănătos și sănătatea mea a făcut o mare diferență”, spune Fitzgerald. „Am putut să intru și să fac o tabără minunată, să încep rapid la începutul sezonului și a continuat să ruleze.”

Getty Images

Fitzgerald s-a luptat cu accidentări în 2014, lipsind două jocuri - prima dată când a trebuit să se așeze din sezonul 2007 - dar a jucat o listă completă de 16 jocuri în 2015. Fitzgerald consideră că rutina de antrenament și nutriția sunt principalele motive pentru care a fost capabil să rămână atât de sănătos pe parcursul carierei sale - în general, a ratat doar șase jocuri în 12 ani în NFL.

--> „Nu există comenzi rapide”, spune Fitzgerald. „Dacă doriți să aveți succes, trebuie să vă alocați timpul pregătirii.” Gama largă folosește o gamă largă de antrenamente și exerciții în antrenamentul său, inclusiv sărituri la cutie, exerciții de agilitate, curățări, ghemuituri, exerciții de mișcare explozivă și o grămadă de alergare. „Funcționez între 600 și 800 de metri de alergare intensă, intensă când mă antrenez”, spune Fitzgerald. „Vreau antrenament de mare intensitate, în fiecare zi.”

Fitzgerald va avea 33 de ani când începe sezonul 2016, dar încă joacă fotbal cu aceeași intensitate ca atunci când era un debutant din Universitatea din Pittsburgh. Fitzgerald își atribuie nutriția pentru că și-a menținut corpul în formă maximă în ciuda vârstei sale și a uzurii pe care a suferit-o de-a lungul unui deceniu în NFL.

Ruta de antrenament a vitezei și puterii de formare a NFL a lui Larry Fitzgerald

„Trebuie să te asiguri că corpul tău primește substanțele nutritive de care are nevoie”, spune Fitzgerald. „La această vârstă, trebuie să mă pot antrena din greu, dar trebuie să mă pot recupera pentru a putea face aceeași activitate zi de zi, iar nutriția este esențială pentru asta.”

Fitzgerald a vorbit cu Men’s Journal despre antrenamentul său intens în afara sezonului, cum se pregătește pentru sezon, care sunt antrenamentele sale preferate și de ce iubește Game of Thrones.

(Nota editorului: acest interviu a fost editat pentru claritate. Acest interviu a fost inițial realizat în 2016)

JURNALUL BĂRBATILOR: Cum este o zi obișnuită pentru tine când te antrenezi? Care este cel mai important lucru pe care să te concentrezi atunci când te antrenezi?

Larry Fitzgerald: M-am trezit la șase - apoi voi mânca un mic dejun frumos, sănătos, echilibrat, de obicei fulgi de ovăz, niște ouă și fie niște fripturi, curcan slab sau ceva de genul acesta. Apoi voi începe să mă antrenez, vreau să o fac la șapte, pe atunci. În fiecare zi trebuie să te dedici și să te asiguri că și corpul tău își revine. Pentru mine asta include sute la sută proteine ​​din zer după fiecare antrenament. Mă asigur că corpul meu se recuperează. Acesta este cel mai important lucru pentru mine în zilele de antrenament.

Cum J.J. Watt domină NFL și rămâne extrem de atletic

Cum s-a schimbat pregătirea ta de-a lungul carierei? Ce este diferit acum de când erai mai tânăr?

Intensitatea este aceeași, dar aș spune că mă antrenez mult mai inteligent acum. În ceea ce privește cantitatea ridicolă de volum pe care am făcut-o la începutul carierei mele, fac încă mult volum, dar cu urmărirea GPS pe care o face echipa, știu exact cât am alergat în fiecare zi. Fac o mulțime de alergări intense - nu ca jogging-ul între perioade sau rute care se desfășoară la 80%, ieșirea mea de 100% pe antrenament este de obicei de aproximativ 800 de metri - așa că imit asta în antrenament. Fiind acoperit de [colegii de echipă] Patrick Peterson sau Tyrann Mathieu, nu pot recrea asta în propriul meu antrenament, dar pot recrea volumul și pot determina intensitatea traseelor. Prindând fotbalul, spargând atacuri, lucruri de acea natură, pot simula toate acestea.

2015 a fost unul dintre cele mai productive sezoane din cariera ta, ai făcut ceva diferit în rutina de antrenament sau în afara sezonului pentru a te ajuta să creezi astfel de numere?

Totul era în antrenament. În plus, a avea un Carson Palmer sănătos pentru toate cele 18 jocuri a fost important pentru echipă. David Johnson, Chris Johnson, acei băieți - toată lumea beneficiază de când Carson este pe teren și produce așa cum a produs anul trecut.

Getty Images

Care sunt unele dintre lucrurile tale preferate de făcut în sala de gimnastică și în antrenament?

Îmi place să lucrez la aspectele de viteză și agilitate ale jocului, deoarece este ceea ce fac zilnic, așa că simt că îmi oferă cel mai mare avantaj. În plus, făcând ridicări, sărituri la cutie și genuflexiuni, dar și lucrând la a ajunge la punctul culminant al fotbalului, fiind capabil să sparg echipamente, folosind brațul meu rigid, lucruri de acea natură. Cred că acestea sunt câteva dintre lucrurile pe care le știu și care îmi vor afecta în mod direct capacitatea de a mă deschide și de a juca pentru clubul meu de minge. Îmi place foarte mult traseele de alergare, deoarece partea de alergare a traseului pentru mine este atât de importantă - doar să fiu precisă, să prind tot ce mi-a fost aruncat. Aș spune că în pregătirea mea, aceasta este partea esențială.

Cum este dieta ta zilnică și nutriția?

Cred că în afara acestui sezon, mai ales anul acesta și până la sezon, am monitorizat cu adevărat, cu adevărat, cu adevărat ceea ce pun în corpul meu. Proteina slabă, exact câte calorii iau, eliminând grăsimile și zaharurile din dieta mea. Când merg greu și corpul meu este la cel mai bun nivel, se simte minunat. Am muncit din greu pentru a mă pregăti pentru ceea ce va urma și este foarte, foarte important pentru mine să știu mental, că am făcut tot ce trebuie să fac. Doar se pregătește.

Care este cel mai bun sfat de formare pe care ți l-a dat oricine de-a lungul carierei tale?

Există mulți oameni diferiți care au venit de-a lungul anilor și m-au ajutat să reglez fin și m-au ajutat să devin mai bun la ceea ce fac. Nu a existat o singură persoană, dar a fost mai colectiv și am aflat că există mai multe modalități de a face lucrurile. Eu spun „bine, asta are sens, pot încerca asta. Pot să implementez acest lucru în antrenamentul meu. ” Așadar, sunt una dintre persoanele care sunt cu adevărat deschise la orice este legal care mă va ajuta să mă îmbunătățesc. ->

Ce sfaturi ai pentru jucătorii și sportivii mai tineri din fotbal care caută să învețe din experiența ta?

Cred că cel mai mare lucru este doar concentrarea pe nuanțe, în special pentru receptoarele largi care își rulează traseele. Băieți precum Antonio Brown, Julio Jones, te uiți în jurul ligii la unii dintre tipii care lucrează la un nivel foarte ridicat și ieși acolo pe rând, sunt capabili să găsească separări, cum ar fi partea de sus a pauzelor. Viteza și agilitatea sunt minunate, dar reușind să obțineți corect aceste nuanțe, vă menține în joc mult timp.

Folosiți suplimente, băuturi energizante sau alte produse la antrenament?

Da - am fost acum cu nutriția sportivă EAS, începând cu al 13-lea sezon, și cred că merge mână în mână cu mine jucând la un nivel înalt. Acestea îmi oferă suplimente nutritive curate, certificate, de calitate, pe care știu că le pot pune în corpul meu și nu numai că voi obține rezultate excelente, dar știu și că voi fi în siguranță. O să-mi ofere cel mai mult, o eficiență de ultimă generație în ceea ce privește cercetarea și munca depusă în ei pentru a-și regla fin marca, și așa cred și eu. De aceea ne aliniez atât de bine.

13 sportivi care au făcut reveniri uimitoare după răniri care pun în pericol cariera

Care sunt așteptările tale pentru Cardinali în acest sezon?

Vrem să fim în Houston [site-ul Super Bowl LI]. Vrem să ridicăm acel trofeu, ultimii oameni pe podiumul din Houston. Acesta este obiectivul nostru, știm că avem echipa care o poate face. Evident, sănătatea joacă un factor imens, fiecare echipă care trebuie să joace mingea, trebuie să se ocupe de asta - speranța ca toată lumea să rămână sănătoasă. De-a lungul anului, vom fi chiar acolo. Avem acest tip de joc cu mingea.

Care sunt gândurile tale care se îndreaptă spre sezon pentru tine și ce vrei să realizezi personal?

Mă simt bine - corpul meu s-a descurcat grozav în acest sezon și am fost în același sistem acum de patru ani. Acum este doar să ieșim și să recuperăm raportul cu Carson, să luăm locul unde am rămas din sezonul trecut și să ajungem la Super Bowl.

Ce îți place să faci în timpul tău de nefuncționare? Ai o emisiune TV preferată?

Da, Game of Thrones. Sunt puțin în urmă chiar acum, am ratat ultimele episoade, așa că voi intra în patul meu și mă voi uita la televizor. Nu-mi spune nimic. Nu spune nimic acum [râde]. Trebuie să ajung din urmă.

Promitem să nu stricăm nimic. Aveți personaje sau momente preferate în spectacol? [Alerte de spoiler pentru fanii Game of Thrones care nu au ajuns la spectacol.]

Da, am fost întotdeauna un tip mare Stark. Cred doar că integritatea lor, simt că merită tot ce este mai bun și au avut destul de dur - așa că a-l vedea pe Jon Snow înapoi, lovind fundul și luând nume este minunat. Ce i-au făcut lui Lady Stark a fost dur, omule, așa că am ceva dragoste pentru ea, pentru amândoi. Și tipii care le-au făcut-o, nu-i iubesc pe băieții aceia. Mi-a plăcut Stannis Baratheon, simt că avea dreptul la tron ​​doar pentru că ceea ce i s-a întâmplat fratelui său, adică a fost următorul rând, dar nu-mi place alianța lui cu Doamna Focului, Melisandre - este o ciudată, om. Ce i-au făcut fiicei lui Stannis, omule, i-am pierdut mult respect pentru el și în asta - așa că e înapoi și înapoi pe acel tip.

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!